Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Sem2024

Bşlngç108 Gncl 83.45💃 30haziranHedef 75🙈😄

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

20 Temmuz 2022

2.189

11.629

138

43

• Bugün 17:44

• Konu Sahibi Ellssa
• #427.641

Kızlar bugünkü menum

Sabah = şekersiz çay

öğle papatya çayı

Saat 16.00 1 tabak taze fasulye 5 kaşık makarna , bol salata, 2 diş taze çiğ sarımsak ( Ben çok severim)

Saat 16.30 4 kare bitter , 1/2 muz 1 kahve 1 maden suyu limonlu

Bugün sanki çok yedim regliye bir kaç gün var canim çok tatlı istedi. Umarım yarına +1 olarak yansımaz. Kilolar gram gram gidiyor kilo kilo geliyor malum

 

Purple58

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

21 Kasım 2022

1.946

8.810

88

35

• Bugün 20:04

• Konu Sahibi Ellssa
• #427.642

Iyi akşamlar kızlar bugünkü menum

Sabah
1 haşlanmış yumurta
Biraz peynir
3 zeytin
Domates salatalık
1 tk bal

Ogle
1 tabak ıspanak yemeği
Yogurt ve salata

Aksam
Zeytinyağlı yesil fasulye
Salata ve yoğurt

Su 3 lt
Ellssa Boncuk2307 94bassuk

 

Dil-i bitab

Bşlngç:69.9 ➡️İlk hedef :65 ⬅️Güncel:66➡️Hedef:55

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

30 Mart 2017

12.272

18.876

298

• Bugün 20:32

• Konu Sahibi Ellssa
• #427.643

Kahvaltı 10 30
1 yumurta 5 bebek patatesten bol yeşillikli salata
çay

16.00
Yoğurt(1/2 kase) muz(1/2) armut(1/2)
2 YK granola
8 fındık 8 badem 4 kaju
Az sütlü soğuk kahve

18.30
Yarım tabak bezelye yoğurtlama
5 kaşık sebzeli bulgur pilavı
2 haş. bebek patates

Az sonra Sade Türk kahvesi içeceğim

Su
2 litre

Spor
11 bin adım
Ellssa
Boncuk2307
Jou

Cumartesiye hedefim (jou kaptanıma sözüm) -800 gr dı
Bugünkğ tartıya göre tutturamayacak gibiyim hayırlısı

 

Jou

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

25 Ağustos 2019

62.213

119.156

698

31

• Bugün 20:33

• Konu Sahibi Ellssa
• #427.644

Dil-i bitab .!.:

Kahvaltı 10 30
1 yumurta 5 bebek patatesten bol yeşillikli salata
çay

16.00
Yoğurt(1/2 kase) muz(1/2) armut(1/2)
2 YK granola
8 fındık 8 badem 4 kaju
Az sütlü soğuk kahve

18.30
Yarım tabak bezelye yoğurtlama
5 kaşık sebzeli bulgur pilavı
2 haş. bebek patates

Az sonra Sade Türk kahvesi içeceğim

Su
2 litre

Spor
11 bin adım
Ellssa
Boncuk2307
Jou

Cumartesiye hedefim (jou kaptanıma sözüm) -800 gr dı
Bugünkğ tartıya göre tutturamayacak gibiyim hayırlısı

Genişletmek için tıkla...

Ins olur ya

 

Jou

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

25 Ağustos 2019

62.213

119.156

698

31

• Bugün 20:35

• Konu Sahibi Ellssa
• #427.645

Aç Karna ; 1 litre saf su - sirkeli su - yeşil smoothie(maydanoz ıspanak salatalık semizotu limon madensuyu)

Kahvaltı 11.00
1 tabak kıvırcık 2 yumurta tereyağında kırılmiş
2 siyez
13.30
Dukan birası
15.30
yulaf sütü ile türk kahve kakao
18.00
4 izgara köfte karişık salata
Yoğurtlu semizotu
Az kefir

2.5 litre su
LEslie 15 dk

94bassuk Ellssa Boncuk2307

 

Son düzenleme: 55 dakika önce

94bassuk

♡︎

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Nisan 2021

1.058

4.668

83

• 37 dakika önce

• Konu Sahibi Ellssa
• #427.646

8.00
3 yk yulaf 1 yk chia 1 muz 1tk fıstık ezmesi 1 çb badem sütü ile yulaf lapası

12.30
5 yk etli kuru fasulye ve yoğurt

15.30
sütlü çay, armut

19.00
2 dilim ev yapımı ekşi mayalı ekmek arası 2 yumurtadan omlet ve 1 tk acuka
1 lokma zuber kakaolu fındık kreması(tadına baktım)

su: 2.5 lt
spor: 8000 adım

Jou Ellssa Boncuk2307

 

Eklentiler

• 
  IMG_0728.webp

  15,1 KB · Görüntüleme: 1

belmayne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2020

2.756

10.833

158

• 34 dakika önce

• Konu Sahibi Ellssa
• #427.647

23 Mayıs Cuma

12.30:
2 haşlanmış yumurta,
30 gr keçi peyniri,
5 zeytin,
3 ceviz,
domates, salatalık

Ara:
6 çilek,
4 papaz erik

18.00:
Yoğurtlu sebze sote (Fırında yağsız kabak ve patlıcan. Üzerine 1 kase ev yoğurdu ve baharat),
maydanoz, limon

Su: 2,5 lt
Spor: Yarım saat yürümüşümdür (toplamda 6.292 adım)

Ellssa Boncuk2307 Jou

 

Dil-i bitab

Bşlngç:69.9 ➡️İlk hedef :65 ⬅️Güncel:66➡️Hedef:55

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

30 Mart 2017

12.272

18.876

298

• 31 dakika önce

• Konu Sahibi Ellssa
• #427.648

Jou .!.:

Ins olur ya

Genişletmek için tıkla...

İnşşşAllah

 

zeyneppk

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73 3.Hedef:70

Kayıtlı Üye

12 Nisan 2009

8.243

29.031

1.073

43

• 6 dakika önce

• Konu Sahibi Ellssa
• #427.649

Merhaba kizlar
Menum
Sabah 11.00
Kiymali yumurta
Beyaz peynir
Domates salatalik
10 badem

Aksam 16.30
Etli kurufasulye (bugun sondu bitti cok sukur)
Salata
2 yk bulgur pilavi

Bugun spor yapmaya vakit bulamadim yarina tartiya yansimaz insallah suan gec olmasa suan cikarim ama tekim gec oldu spor yapmaya alisinca insan yapamayinca rahatsiz oluyor
Ellssa Boncuk2307 94bassuk