• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

İyi geceler, cumartesi menüm
Kahvaltı; 1 dilim peynir, 6/7 zeytin, domates, 2 dilim ekmek

5-6 dilim kavun

Akşam; 6 kaşık kuru fasülye ve 1 kase yoğurt

3 dilim karpuz

Çay yanında hiçbir şey bana asıl kilo bu aslında.

Dışarı çıktık ama yürüyüş yapamadım.
 
Günaydın dünkü menüm :

Sabah bir yumurta bir dilim ekmek
Ikindi somon brokoli bulgur pilavı
Tabağım büyüktü bir daha yemedim
Bol su içtim ama regl kapıda şişim
Adım 4.6 K
 

Eklentiler

  • IMG_5961.webp
    IMG_5961.webp
    18,8 KB · Görüntüleme: 5
Pembe Lotus .!.:
Oooo tartıya bak sen😍cocom 80 bandını kırmış 75 doğru gidiyor 🧿 tebrik ediyorum
Bende 85 kiloyla diyetisyene başladım bayram öncesi 80 kiloyu gördüm diyetisyende kendi tartimdada 79.350 gördüm
Bayram da iki gün kaçırdım
Bayram sonrası depresyonuna girdim geçen hafta diyetisyene gittim şaka gibi 84.6 olmuşum
Pazartesi randevum var tekrar

Motivasyon düşük aşırı halsizlik yorgunluk var bütün belirtiler depresyonu gösteriyor spor yapardım beni biliyorsun yok yapamıyorum bakalım pazartesi sonuç ne çıkacak
Genişletmek için tıkla...
Olabilir canım. Bilirim insanın emek verip elinde olmadan sanki sürüklenir gibi yeniden başa dönmesi nasıl hissettirir. Seni çok iyi anlıyorum. İnsan bazen hiçbir şey yapmak istemiyor. Bütün yaşam enerjisi sevinci içinden alınmış gibi. Hatta insan görmeye bile tahammülsüz oluyor. İnan ki dönem dönem başımıza geliyor bu depresyon. Zaten hormonlarımız baştan aşağı değişken. Ama biz kadınlar istersek, hele ki böyle dostlarla bir arada bu yükü paylaşırsak ayağa kalkmayı da biliriz. Çünkü hayat devam ediyor. Biz durunca hayat durmuyor. Sende eski gücünü kuvvetini toplayacaksın inşallah ♥️
Pembe Lotus .!.:
Chocolita Chocolita kendimi toparlayıp haftalık buradanda devam etmeyi istiyorum pazartesi diyetisyen dönüşü start verip tartı resmi ile başlarım 😊
Genişletmek için tıkla...
Tabi canım çok sevinirim 🎀
 
Son düzenleme:
Haftalık Sonuçlar

Ruh-u Revann Ruh-u Revann
Arrietty_ Arrietty_
papatyaseven91 papatyaseven91
3 gün 6.000 adım veya 20 dk kanıtlı egzersiz yapalım
Canınızı sıkmayın. Az çok belli neden + geldiğiniz. İlaç ya da mens dönemi ödem tuttunuz
Papatyacım sabit kiloyu kıramadık. Güzel yürüyorsun aslında. Bu hafta inşallah

Aylık Sonuçlar

Acquaa Acquaa -2.20 👏
Ruh-u Revann Ruh-u Revann -1.95 👏
papatyaseven91 papatyaseven91 -2.00 👏

TheDandelion TheDandelion -1.05
bu hafta çok güzel kilo verdin canım ama Aylık sonuçta sınırın altında kaldığı için 3 gün 8000 adım veya 30 dk egzersiz beklerim. Sana da çok iyi gelecek 🌟
 
Chocolita .!.:
Haftalık Sonuçlar

Ruh-u Revann Ruh-u Revann
Arrietty_ Arrietty_
papatyaseven91 papatyaseven91
3 gün 6.000 adım veya 20 dk kanıtlı egzersiz yapalım
Canınızı sıkmayın. Az çok belli neden + geldiğiniz. İlaç ya da mens dönemi ödem tuttunuz
Papatyacım sabit kiloyu kıramadık. Güzel yürüyorsun aslında. Bu hafta inşallah

Aylık Sonuçlar

Acquaa Acquaa -2.20 👏
Ruh-u Revann Ruh-u Revann -1.95 👏
papatyaseven91 papatyaseven91 -2.00 👏

TheDandelion TheDandelion -1.05
bu hafta çok güzel kilo verdin canım ama Aylık sonuçta sınırın altında kaldığı için 3 gün 8000 adım veya 30 dk egzersiz beklerim. Sana da çok iyi gelecek 🌟
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim canım inşallah haftaya daha iyi olacagız🌸
Bugunkü öglen sporumda 38 dk yaptım aklımdayken atayım ceza sporu 2. Günde tamam galiba 🥰
Chocolita .!.:
Adım yarışında dönüş olmadı kızlar. Katılırım diyenler vardı aslında. Sadece ben ve yite adım topladık. Başka atacak olan varsa bekliyorum
Genişletmek için tıkla...
Canım ben bu haftakine katılayım son 3 günü saatten yürüdüm gerisi telefonda karıstı biraz adım sayım😏
 

Eklentiler

  • 1000127296.webp
    1000127296.webp
    13,9 KB · Görüntüleme: 0
Ruh-u Revann .!.:
Teşekkür ederim canım inşallah haftaya daha iyi olacagız🌸
Bugunkü öglen sporumda 38 dk yaptım aklımdayken atayım ceza sporu 2. Günde tamam galiba 🥰

Canım ben bu haftakine katılayım son 3 günü saatten yürüdüm gerisi telefonda karıstı biraz adım sayım😏
Genişletmek için tıkla...
Tamam canım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X