- 4 Kasım 2018
- 26.745
- 110.199
- 598
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 29 Kasım 2020
- 3.307
- 15.413
- 158
- 33
- 8 Mart 2020
- 5.582
- 27.466
- 548
akşam da 8 den sonra kısa bir yürüyüş yaparım disarda 
- 8 Mart 2020
- 5.582
- 27.466
- 548
Günün menüsü
Sabah peynirli omlet, yeşillik, salatalık,bir dilim ananas
Öğlen
4 kasik yoğurt 1 kaşık protein tozu 5 çiğ badem
Ara sade türk kahvesi 5cig badem
Bı kase kadar karpuz yedim bu liste dışı misafirlikteydim
Akşam 4 köfte salata
30dk leslie
30dk yürüyüş
Chocolita
Sabah peynirli omlet, yeşillik, salatalık,bir dilim ananas
Öğlen
4 kasik yoğurt 1 kaşık protein tozu 5 çiğ badem
Ara sade türk kahvesi 5cig badem
Bı kase kadar karpuz yedim bu liste dışı misafirlikteydim
Akşam 4 köfte salata
30dk leslie
30dk yürüyüş
Chocolita
- 4 Kasım 2018
- 26.745
- 110.199
- 598
- 29 Kasım 2020
- 3.307
- 15.413
- 158
- 33
- 28 Mayıs 2025
- 176
- 297
- 18
- 34
- 28 Mayıs 2025
- 176
- 297
- 18
- 34
- 1 Eylül 2021
- 5.272
- 19.742
- 198
- 30 Ocak 2017
- 14.528
- 199.670
- 598
bol enerjik günlerr 
- 29 Kasım 2020
- 3.307
- 15.413
- 158
- 33
- 1 Eylül 2021
- 5.272
- 19.742
- 198
Tahta dersleri ve zımparalama onun çözümü canım . Var mı evde
- 30 Ocak 2017
- 14.528
- 199.670
- 598
Zımpara alıcam bugün canım. Ama küçük bir dokunuş daha istiyor. Takıntı zor ya
- 10 Kasım 2010
- 5.225
- 5.081
- 398
Merhaba kızlar dünkü bölümü yazamadım kusura bakmayın
bugün Normalde doğum günüm ama kutlama beklemiyorum O yüzden diyet dışı olmam diye düşünüyorum ama birazcık abur cubur yedim bugüncuk ve kendime spor izini de verdim O yüzden hem Dün hem bugünün menüsünü yazacağım
Çarşamba
3 tane kepekli galeta 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi bir tane haşlanmış yumurta bir tane kapya biber salatalık domates bir tane uzun şerit peynir 6-7 tane zeytin
Ara öğünde biraz abur cubur yedim yalnız diyeti bozmadım yani kalori alımına dikkat ettim
Akşam da gittim dondurma yedim bir iki kaşık türlü yapmıştım türlü yedim başka da bir şey yemedim
Bugünün menüsünde yazıyorum değişiklik olursa tekrardan eklerim
2 yumurtadan omlet 2 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğünde birazcık gene diyet dışı yaptım
Şu anda da Dün yaptığım türlüyü ısıtıyorum onu yiyip büyük bir ihtimalle yanına yoğurt kapya biberle günü kapatırım diye düşünüyorum
Su miktarım her iki gün içinde bir buçuk litre
Adımın dün 8k'ydı şu an 2K
Chocolita
Bugün biraz menüler karışmış olabilir başım çok dönüyor kusura bakma canım Dün egzersiz yaptım ekran görüntüsünü atacağım ve bugün hiçbir şey yapamayacağım
bugün Normalde doğum günüm ama kutlama beklemiyorum O yüzden diyet dışı olmam diye düşünüyorum ama birazcık abur cubur yedim bugüncuk ve kendime spor izini de verdim O yüzden hem Dün hem bugünün menüsünü yazacağımÇarşamba
3 tane kepekli galeta 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi bir tane haşlanmış yumurta bir tane kapya biber salatalık domates bir tane uzun şerit peynir 6-7 tane zeytin
Ara öğünde biraz abur cubur yedim yalnız diyeti bozmadım yani kalori alımına dikkat ettim
Akşam da gittim dondurma yedim bir iki kaşık türlü yapmıştım türlü yedim başka da bir şey yemedim
Bugünün menüsünde yazıyorum değişiklik olursa tekrardan eklerim
2 yumurtadan omlet 2 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğünde birazcık gene diyet dışı yaptım
Şu anda da Dün yaptığım türlüyü ısıtıyorum onu yiyip büyük bir ihtimalle yanına yoğurt kapya biberle günü kapatırım diye düşünüyorum
Su miktarım her iki gün içinde bir buçuk litre
Adımın dün 8k'ydı şu an 2K
Chocolita
Bugün biraz menüler karışmış olabilir başım çok dönüyor kusura bakma canım Dün egzersiz yaptım ekran görüntüsünü atacağım ve bugün hiçbir şey yapamayacağım
Eklentiler
- 1 Eylül 2021
- 5.272
- 19.742
- 198
Mutlu yıllar canımMerhaba kızlar dünkü bölümü yazamadım kusura bakmayın
Çarşamba
3 tane kepekli galeta 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi bir tane haşlanmış yumurta bir tane kapya biber salatalık domates bir tane uzun şerit peynir 6-7 tane zeytin
Ara öğünde biraz abur cubur yedim yalnız diyeti bozmadım yani kalori alımına dikkat ettim
Akşam da gittim dondurma yedim bir iki kaşık türlü yapmıştım türlü yedim başka da bir şey yemedim
Bugünün menüsünde yazıyorum değişiklik olursa tekrardan eklerim
2 yumurtadan omlet 2 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğünde birazcık gene diyet dışı yaptım
Şu anda da Dün yaptığım türlüyü ısıtıyorum onu yiyip büyük bir ihtimalle yanına yoğurt kapya biberle günü kapatırım diye düşünüyorum
Su miktarım her iki gün içinde bir buçuk litre
Adımın dün 8k'ydı şu an 2K
Bugün biraz menüler karışmış olabilir başım çok dönüyor kusura bakma canım Dün egzersiz yaptım ekran görüntüsünü atacağım ve bugün hiçbir şey yapamayacağım
- 10 Kasım 2010
- 5.225
- 5.081
- 398
