- 18 Şubat 2017
- 2.177
- 5.281
- 108
- Konu Sahibi yagmur7968
- #181
Merhaba arkadaşlar bu gruptan ayrılıyorum . Başka yerden devam edicem . Herkese kolay gelsin umarım herkes hedefine ulaşır başarılar arkadaşlar herşey için tşkür ederim 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hedef 10 kg(Yarışmak isteyen gelsin)
- Konu Sahibi yagmur7968
- Başlangıç Tarihi
- 26 Nisan 2018
- 241
- 336
- 33
- Konu Sahibi yagmur7968
- #182
Tskler, sanada basarilar diliyorum.Merhaba arkadaşlar bu gruptan ayrılıyorum . Başka yerden devam edicem . Herkese kolay gelsin umarım herkes hedefine ulaşır başarılar arkadaşlar herşey için tşkür ederim
Diger arkadaslar nerelerdesiniz?
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #183
Hayırlısı olsun umarım sende hedefine ulaşırsın teşekkürler.Merhaba arkadaşlar bu gruptan ayrılıyorum . Başka yerden devam edicem . Herkese kolay gelsin umarım herkes hedefine ulaşır başarılar arkadaşlar herşey için tşkür ederim
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #184
Hayırlı geceler dün eşim evdeydi küçük oğlus 2 de uyudu yorgunluktan uyuya kalmisim bugünde tatil digerleride evde bir türlü giremedim canim.
Bende senin gibi malum gunlerdeyim su haftayı atlatsam toparlicam insallah yarın tartı resmi aticam .
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #185
Bugün yediklerim
Sabah uyanınca ılık sirkeli su
5 dal patates kızartması
1 dilim peynir
6 zeytin,yesil biber
kıymalı omlet
şekersiz cay
ARA
yesil çay
Saat 5:30
yarim katmer ,peynir,zeytin ,bir dilim kek
şekersiz çay
küçük kase leblebi ,üzüm,fıstık,iki hurma
Saat 22:00
yesil çay
bütün gün ayaktaydım ev isleri park vs.
su 1litre kadar
Sabah uyanınca ılık sirkeli su
5 dal patates kızartması
1 dilim peynir
6 zeytin,yesil biber
kıymalı omlet
şekersiz cay
ARA
yesil çay
Saat 5:30
yarim katmer ,peynir,zeytin ,bir dilim kek
şekersiz çay
küçük kase leblebi ,üzüm,fıstık,iki hurma
Saat 22:00
yesil çay
bütün gün ayaktaydım ev isleri park vs.
su 1litre kadar
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #186
Hoşgeldin kac kilosun hedefin kac yarın tartı günü müz bu arada.
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #187
- Konu Sahibi yagmur7968
- #188
Evet tartı günü:
( bu hafta annemlerin yanındaydım çok dikkat edemedim yarın son günüm 1 Eylül den itibaren tam gaz devam- 27 Ağustos 2018
- 55
- 22
- 8
- Konu Sahibi yagmur7968
- #189
Hoşbuldum. 60.5 kiloyum hedef 50 kilo olmak . Çok güçlü bi iradem yok zorlanıyorum fazla. Ama yılmadan Yoladevam
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #190
Toparlarsın merak etme bendede fark yok bu hafta hepimiz siki tutmaliyizEvet tartı günü:
Tartını at yinede artı diye atmamazlik yapmayalım olurmu?
Son düzenleme:
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #191
Birlikte motive oluruz insallah her gün yediklerini atmaya çalış canim.
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #192
Eveet kizlar kilom 67.4 bugün yarın hastalanicam şişlik tır umarim.
- Konu Sahibi yagmur7968
- #193
Kızlar tartı 67.3:( yarın Eylül ayı ile birlikte daha sıkı başlayalım yavaş yavaş kilolar gitain
( yarın Eylül ayı ile birlikte daha sıkı başlayalım yavaş yavaş kilolar gitain- 27 Ağustos 2018
- 55
- 22
- 8
- Konu Sahibi yagmur7968
- #194
Bugun kahvaltıda bir dilim peynir 8tane zeytin 3ceviz domates salatalık seversin çay içtim. Öğlen yoğurt çorbası salata.
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #195
Afiyet olsun hafif yemissin.
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #196
Bu kadar sıkma canını evde değildin başka yerde diyet yapmak zor yada misafir gelince sen yemezsen gelende yemek istemiyor olmuyor yani. Ikimizde aynıyiz 100 gr farkla:)) bu hafta sıkı birKızlar tartı 67.3:
yarış yapalim hangimiz daha fazla vericezzz
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #197
Bugünkü menüm
Sabah ac bir bardak ılık sirkeli su
kahvalti 12:00
yarim katmer ,kasar peyniri 2 dilim ,yesil biber, sekersiz cay.
ARA bir avuç leblebi
yesil çay
19:30
3 dilim firin makarna
10 sarma
2 dilim kek
şekersiz çay
biraz fazla oldu ama cok yorgundum çokta ac aksam yemeği oldu artık yesil çay içerim bol da su.
Sabah ac bir bardak ılık sirkeli su
kahvalti 12:00
yarim katmer ,kasar peyniri 2 dilim ,yesil biber, sekersiz cay.
ARA bir avuç leblebi
yesil çay
19:30
3 dilim firin makarna
10 sarma
2 dilim kek
şekersiz çay
biraz fazla oldu ama cok yorgundum çokta ac aksam yemeği oldu artık yesil çay içerim bol da su.
- 27 Ağustos 2018
- 55
- 22
- 8
- Konu Sahibi yagmur7968
- #198
Ahh içimden neler yemek geliyo da :)
- 26 Nisan 2018
- 241
- 336
- 33
- Konu Sahibi yagmur7968
- #199
Karbonhidrat fazla ve yesillik az olmus sankiBugünkü menüm
Sabah ac bir bardak ılık sirkeli su
kahvalti 12:00
yarim katmer ,kasar peyniri 2 dilim ,yesil biber, sekersiz cay.
ARA bir avuç leblebi
yesil çay
19:30
3 dilim firin makarna
10 sarma
2 dilim kek
şekersiz çay
biraz fazla oldu ama cok yorgundum çokta ac aksam yemeği oldu artık yesil çay içerim bol da su.
Bu arada dün hic ugramaya firsatim olmadi
Dün sabah tartildim 66,7 kg geldim sükür malum dönemdeyim.
Benim en cok problemim cok az su icmem.
- 27 Ağustos 2018
- 55
- 22
- 8
- Konu Sahibi yagmur7968
- #200
Bende 60.2 yim hala . Dün kaçamak yaptım tatlı yedim
