- 18 Şubat 2017
- 2.177
- 5.281
- 108
- Konu Sahibi yagmur7968
- #101
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hedef 10 kg(Yarışmak isteyen gelsin)
- Konu Sahibi yagmur7968
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2017
- 2.177
- 5.281
- 108
- Konu Sahibi yagmur7968
- #102
Merhaba! Arkadaşlar yememek için erken paylaşıcam yediklerimi 
Sabah 9;00
Süt
Saat 11:30
Kavurma yumurtalı 2 kaşık 1 tane kepek ekmeği bir parça peynir
1 salkım yeşil üzüm
Saat 1:30
Kahve şade
Yanında 5 dilim ev baklavası
Bir avuç çekirdek
Saat 4:30
1 yemek kaşığı yoğurtlu mantı
4 tane içli köfte
5 tane badem
Bol bol su ve spor yapıcam
Akşam yatmaya Yakın 3 kaşığı yoğurt 1 kaşık pul biber yarım limon karışımı yerim yağları yakmada iyi diye biliyorum neyse artık spor yapayım hemen
Sabah 9;00
Süt
Saat 11:30
Kavurma yumurtalı 2 kaşık 1 tane kepek ekmeği bir parça peynir
1 salkım yeşil üzüm
Saat 1:30
Kahve şade
Yanında 5 dilim ev baklavası
Bir avuç çekirdek
Saat 4:30
1 yemek kaşığı yoğurtlu mantı
4 tane içli köfte
5 tane badem
Bol bol su ve spor yapıcam
Akşam yatmaya Yakın 3 kaşığı yoğurt 1 kaşık pul biber yarım limon karışımı yerim yağları yakmada iyi diye biliyorum neyse artık spor yapayım hemen
- 26 Nisan 2018
- 241
- 336
- 33
- Konu Sahibi yagmur7968
- #103
Trileceyi bitirdim kizlar son iki dilim içim rahatladı bitinceCocuklar yine istiyor ama adetim bitmeden yapmayı dusunmuyorum sizde benim gibimusiniz adet onu iki katı yiyorum .
Aynen bende öyleyim bugün canim bir cikolata cekti ki sorma gitsin. Findikli biter cikolata aldim. Bide pizza yedim. Ama saat 16 gibi yedim o yüzden rahatim. 35 dakika ebru salli pilates yaptim bide 10.000 adimi tamamlamak adina birazdan yürüyüse cikcam.
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #104
Canim erken yemen iyi olmus sporda yapmissin yarın eksi görürsün insallah
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #105
Afiyet olsun canim.Merhaba! Arkadaşlar yememek için erken paylaşıcam yediklerimi
Sabah 9;00
Süt
Saat 11:30
Kavurma yumurtalı 2 kaşık 1 tane kepek ekmeği bir parça peynir
1 salkım yeşil üzüm
Saat 1:30
Kahve şade
Yanında 5 dilim ev baklavası
Bir avuç çekirdek
Saat 4:30
1 yemek kaşığı yoğurtlu mantı
4 tane içli köfte
5 tane badem
Bol bol su ve spor yapıcam
Akşam yatmaya Yakın 3 kaşığı yoğurt 1 kaşık pul biber yarım limon karışımı yerim yağları yakmada iyi diye biliyorum neyse artık spor yapayım hemen
- Konu Sahibi yagmur7968
- #106
Merhaba kızlar bugün yine yeniden 67.1
Bugün sabah kahvaltı
Çeyrek ekmek:
((
Yarım simit:(
4 dilim otlu peynir
Tahin pekmez
5-6 zeytin
Domates salatalık
Ara orta türk kahvesi
16:00 1tabak kavurma
1 tabak şehriyeli pirinç pilavı
1 kase cacik
17:00 2 dilim baklava
20:30 karpuz
21:00
3 ceviz
6-7 kuru üzüm cay
Bugün sabah kahvaltı
Çeyrek ekmek:
((Yarım simit:
(4 dilim otlu peynir
Tahin pekmez
5-6 zeytin
Domates salatalık
Ara orta türk kahvesi
16:00 1tabak kavurma
1 tabak şehriyeli pirinç pilavı
1 kase cacik
17:00 2 dilim baklava
20:30 karpuz
21:00
3 ceviz
6-7 kuru üzüm cay
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #107
Gitmektrn vazgectim canim:)))Zor uyması cnm kolay gelsin sana
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #108
.
Menun çokta vahim değil aksam hafif yemissin canim sabahkiler erimiştir bile:)Merhaba kızlar bugün yine yeniden 67.1
Bugün sabah kahvaltı
Çeyrek ekmek:
Yarım simit:
4 dilim otlu peynir
Tahin pekmez
5-6 zeytin
Domates salatalık
Ara orta türk kahvesi
16:00 1tabak kavurma
1 tabak şehriyeli pirinç pilavı
1 kase cacik
17:00 2 dilim baklava
20:30 karpuz
21:00
3 ceviz
6-7 kuru üzüm cay
- Konu Sahibi yagmur7968
- #109
İnşallah canım bayram ve tatil bitince biraz daha dikkat ederiz ::))
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #110
BUGÜN YEDIKLERIM
Sabah ac karnına ılık limonlu su
Kahvalti
5kasik kavurma
1 küçük domates
5 çatal patetes kızartması
yarim salatalık
bir kibrit kutusu beyaz peynir
2 dilim çavdar ekmegi
1 fincan sekersiz cay
Ara:2 trilece
türk kahvesi
1 şekerpare(abarttim)
saat 6.30
1 tabak nohut yemeği
yarim tabak pilav
1 kase komposto
yarim tabakta kavurma
2 dilim çavdar ekmegi
türk kahvesi sekersiz
1 dilim sekerpare
şu an yesil çay içiyorum
oglum yoldan geliyor poğaça istefi az sonra fırına vericem ama yemiycem insallah diyim de:))
Cay içerim bir avucta leblebi üzüm yerim bu saatten sonra.
Sabah ac karnına ılık limonlu su
Kahvalti
5kasik kavurma
1 küçük domates
5 çatal patetes kızartması
yarim salatalık
bir kibrit kutusu beyaz peynir
2 dilim çavdar ekmegi
1 fincan sekersiz cay
Ara:2 trilece
türk kahvesi
1 şekerpare(abarttim)
saat 6.30
1 tabak nohut yemeği
yarim tabak pilav
1 kase komposto
yarim tabakta kavurma
2 dilim çavdar ekmegi
türk kahvesi sekersiz
1 dilim sekerpare
şu an yesil çay içiyorum
oglum yoldan geliyor poğaça istefi az sonra fırına vericem ama yemiycem insallah diyim de:))
Cay içerim bir avucta leblebi üzüm yerim bu saatten sonra.
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #111
Bir buçuk aylık bir program olsun bakalim kim ne kadar verebilicek :))
- 18 Şubat 2017
- 2.177
- 5.281
- 108
- Konu Sahibi yagmur7968
- #112
Akşam 9:00
Ceviz 1 tane yedim
Yoğurt limon pul biber karışımı yedim yarım saatte spor yaptım . Arkadaşlar bişey sorcam adetliyken kilo verilirmi yoksa kilo alınırmı . Yani vücûd şişkin mi olur
Bu gün adet oldum kendimi kilo Almış gibi hissediyorum
Ceviz 1 tane yedim
Yoğurt limon pul biber karışımı yedim yarım saatte spor yaptım . Arkadaşlar bişey sorcam adetliyken kilo verilirmi yoksa kilo alınırmı . Yani vücûd şişkin mi olur
Bu gün adet oldum kendimi kilo Almış gibi hissediyorum
- Konu Sahibi yagmur7968
- #113
Adetliyken kilo alınır yani şişkinlik adet sonrasi biter ::))Akşam 9:00
Ceviz 1 tane yedim
Yoğurt limon pul biber karışımı yedim yarım saatte spor yaptım . Arkadaşlar bişey sorcam adetliyken kilo verilirmi yoksa kilo alınırmı . Yani vücûd şişkin mi olur
Bu gün adet oldum kendimi kilo Almış gibi hissediyorum
- 18 Şubat 2017
- 2.177
- 5.281
- 108
- Konu Sahibi yagmur7968
- #114
İşallah öyle olur cnm
- 18 Şubat 2017
- 2.177
- 5.281
- 108
- Konu Sahibi yagmur7968
- #115
Merhaba arkadaşlar
Tartıldım bu gün 59.4 olmuşum 100gr gitmiş
Tartıldım bu gün 59.4 olmuşum 100gr gitmiş
- 18 Şubat 2017
- 2.177
- 5.281
- 108
- Konu Sahibi yagmur7968
- #116
Tartılmayı haftalık yapsk olur mu ? Böyle çok strese giriyorum .
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #117
Bir hafta uzun geliyor bana ama böyle hergun tartılmak benide yordu açıkçası ben tamam derimTartılmayı haftalık yapsk olur mu ? Böyle çok strese giriyorum .
Son düzenleme:
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #118
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #119
Bugün 67.2 geldim kızlar ödem olduğuna eminim elim ayağım sis .
- Konu Sahibi yagmur7968
- #120
Bende tamam derim haftaya dönelim daha iyi olur her gün her gün stres de oluyo tartilma günü belirleyelim.
