Hedef 10 kg(Yarışmak isteyen gelsin)

yagmur7968 .!.:

Bugün neler yedim
sabah kalkınca büyük bardak sirkeli ılık su
Kahvaltım
Sucuklu omlet,Bir buçuk kibrit kutusu kadar beyaz peynir,yesil biber bir kac tane,bir domates,yarim salatalık,5 çubuk patates kızartması,sekersiz cay
ARA sekersiz turk kahvesi
iki dilim trilece
Bayram ziyaretinde 4 sarma, 2 dilim baklava(zorla yedim ikinciyi ısrar ısrar üstüne)turk kahvesi
Akşam 7:30
bir porsiyon bulgur pilavi ,5 kasik kavurma,kirmuzi biber salatası bir kac kaşık
Türk kahvesi 2 dilim trilece (dilimler küçük )Abarttim bugün(
yesil çay
suyu kac bardak ictim ölçmedim bir litre icmisimdir ( yarin ölçülü içerim insallah)

Genişletmek için tıkla...

yagmur7968 .!.:

Sadece-Ben nerelerdesin canim?

Genişletmek için tıkla...

Sadece-Ben .!.:

Bu arada diger gelen arkadaslar da Hosgeldi, bu bayrami atlattik mi tam gaz devam :)))

Genişletmek için tıkla...

melek929 .!.:

Sağlık ocağında tahlil yap degerlerine bak cnm diyet yapınca değerler düşüyor. Ben gece Kızı cayı içiyorum zayıflamaya çok yardımcı oluyor bu aralar ara verdim haftaya yine alırım kullanırım dene sende istersen . Yada bayramdan dolayı yoruluyorsun çocukta olunca yorgunluk oluyor ondan uykun gelebilir. Ben 2 ayda bir değerlerime baktırıyorum kendime ona göre besleniyorum yada ilaç kullanıyorum cnm

Genişletmek için tıkla...

yagmur7968 .!.:

Ayda bir mi değerlerine baktiriyorsun ne kadar sık benim bir seneye yaklaşmıştır baktirmayali gidicem hemen .Ne cayi anlayanadim kızıl mi?

Genişletmek için tıkla...

Sadece-Ben .!.:

Merhaba arkadaslar nedense bana bildirim gelmiyor mesaj yazildiginda.

Bugün tartildim 65,4kg yum. Adetime az kaldi onun siskinliginden kurtulmaya calisiyorum.

Genişletmek için tıkla...

melek929 .!.:

Cnm genelde kendimi yorgun halsiz olunca değerlerime baktırırım bu ay güzeldi değerlerim b12 bile iyi çıktı . Çayın adı ; gece Kızı : baharatçılarda bulunur vucuddaki ödemi şişkinliği alıyor bir dene istersen .

Genişletmek için tıkla...

yagmur7968 .!.:

Tamam sorayim aktara çıkınca ismide güzelmiş gece kızı:))

Genişletmek için tıkla...

melek929 .!.:

Bu gün tartıldımarkadaşlar 59.5 olmuşum

Genişletmek için tıkla...

yagmur7968 .!.:

-200 gr bayram günü cok cok iyi canim .

Genişletmek için tıkla...

melek929 .!.:

Misafir olmasa dikkat ediyorum biri gelince diyetimi bozuyorum bu gün bende misafir geldi 5 dilim ev baklavası yedim . Akşama bişey yemeyi düşünmüyorum bakalım ne yapıdan biraz spor belki yaparım kimse olmasa dikkat olunuyor ya bir yere gidince yada biri gelince benim bozuluyor off

Genişletmek için tıkla...

yagmur7968 .!.:

Trileceyi bitirdim kizlar son iki dilim içim rahatladı bitinceCocuklar yine istiyor ama adetim bitmeden yapmayı dusunmuyorum sizde benim gibimusiniz adet onu iki katı yiyorum .

Genişletmek için tıkla...

melek929 .!.:

Gözün aydın .ben misafir olmasa tatlı türü börek yapmıyorum . Bayramda baklava yaptım o kadar . Çocuklarda istese hazır onlara göre alıyorum yoksa evde olunca yeniliyor cnm . Ben bu aralar böyle yapıyorum sende dene yoksa çocuklardan çok biz yiyoruz

Genişletmek için tıkla...

yagmur7968 .!.:

Akşam yemezsen telafi olur inşallah

Genişletmek için tıkla...

melek929 .!.:

Acıktım ama dünden kalan çorba var dövme çorbası kıymalı olmadı onu yerim şimdi akşama hiç yemek yemem böyle yapıcam işallah

Genişletmek için tıkla...