- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #281
Hoşgeldin canim nasil gidiyor kilo verebildinmi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hedef 10 kg(Yarışmak isteyen gelsin)
- Konu Sahibi yagmur7968
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
- Konu Sahibi yagmur7968
- #282
Hoşbulduk
Evet mezun oldum cuma yarışmasından
Ama şimdi korumam lazım
Hatta azaltadabilirim
Senin son durumun ne
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #283
senin 5 kilon yokmuydu ne çabuk verdin kız
Ben hala motive olmaya çalışıyorum üstüne aldim daha bugün yeni bir başlangıç yaptim her günkü gibi
Bize katılabilirsin canim aktif olmak önemli bizimkilerden ses yok.
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
- Konu Sahibi yagmur7968
- #284
:)) son iki ayda 1 kg verebilmiiştimsenin 5 kilon yokmuydu ne çabuk verdin kız
Ben hala motive olmaya çalışıyorum üstüne aldim daha bugün yeni bir başlangıç yaptim her günkü gibi
Bize katılabilirsin canim aktif olmak önemli bizimkilerden ses yok.
Baya duraksadı
Tekrar açıldım şükür
Son üç beş gündür bozulmalar oldu bende ama komple bırakmadım tabiki o kadar emek verdim
Tmm çok ısrar ettin
Katılıyorum
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #285
Tekrar hoşgeldin o zaman:)iki ayda 1 kilo az ama olsun kalıcı veriyorsun dur.Benim tahliller d vitaminde düşme var ama az diye bir sey vermedi kilo veremiyorum önceki gibi yiyorumda gerçi napicam boyle:)) son iki ayda 1 kg verebilmiiştim
Baya duraksadı
Tekrar açıldım şükür
Son üç beş gündür bozulmalar oldu bende ama komple bırakmadım tabiki o kadar emek verdim
Tmm çok ısrar ettin
Katılıyorum
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #286
Bugünkü menüm
saat12:00
2 haşlanmış yumurta
2 dilim beysz peynir
1 dilim kaşar
zeytin
domates,salatalık,sekersiz cay
Ara yesil çay
1 kase leblebi
türk kahvesi 1 minik cikolata
Akşam 18:30
kepek ekmeğinden iskender
1 bardak vişne suyu
Saat 20:30
4 ceviz ici ,bir avuç leblebi,1 avuç kuru üzüm,sekersiz cay
saat12:00
2 haşlanmış yumurta
2 dilim beysz peynir
1 dilim kaşar
zeytin
domates,salatalık,sekersiz cay
Ara yesil çay
1 kase leblebi
türk kahvesi 1 minik cikolata
Akşam 18:30
kepek ekmeğinden iskender
1 bardak vişne suyu
Saat 20:30
4 ceviz ici ,bir avuç leblebi,1 avuç kuru üzüm,sekersiz cay
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
- Konu Sahibi yagmur7968
- #287
Hoşbulduk :)) buLucas çaresini inşallahTekrar hoşgeldin o zaman:)iki ayda 1 kilo az ama olsun kalıcı veriyorsun dur.Benim tahliller d vitaminde düşme var ama az diye bir sey vermedi kilo veremiyorum önceki gibi yiyorumda gerçi napicam boyle
- Konu Sahibi yagmur7968
- #288
İyi akşamlar kızlar menü paylaşımını yapayım
Kahvaltı
1avuc leblebi
3yesil zeytin
1dilim peynir
Ara
5tane ncir
1tane un kurabiyesi
Akşam 18:00
2dilim ekmek
1tabak patlıcanlı pilav
1kase mercimek çorbası
1tabak taze fasulye(insan böyle yazınca ne kadar çok olduğunu anlıyor)
Saat 22:00
8tane findik
Kahvaltı
1avuc leblebi
3yesil zeytin
1dilim peynir
Ara
5tane ncir
1tane un kurabiyesi
Akşam 18:00
2dilim ekmek
1tabak patlıcanlı pilav
1kase mercimek çorbası
1tabak taze fasulye(insan böyle yazınca ne kadar çok olduğunu anlıyor)
Saat 22:00
8tane findik
- Konu Sahibi yagmur7968
- #289
Canım ben menünu çok beğendim vişne suyu dışında çok sağlıklı bir beslenme olmuş afiyet şeker olsun
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #290
- 26 Nisan 2018
- 241
- 336
- 33
- Konu Sahibi yagmur7968
- #291
Merhaba kizlar cok yogun bir dönem geciriyorum hergün gelipne yedigimi yazamiyorum.
Ama genelde bu aralar cok düzensiz besleniyorum.
Bugün cikolata yedim...
Hergün 10.000 adim fulleniyor hatta pauartesi günü 20.000 adim yürümüsüm. Bir de iki günde bir pilates yapiyorum.
Su icme problemim halavar. Iki litreyi icemiyorum, halbuki yag yakiminda cok etkiliymis su icmek!
Sebzeyi bol tüketiyorum hala, mercimek corbasi yaptim onu iciyorum. Migdemi cok sisirneme ye calisiyorum.
Zaten saat 17 den sonra birsey yemiyorum. Bu hafta biraz ödemim var belli ediyorkendini. Yesil cay icmeliyim.
Ama genelde bu aralar cok düzensiz besleniyorum.
Bugün cikolata yedim...
Hergün 10.000 adim fulleniyor hatta pauartesi günü 20.000 adim yürümüsüm. Bir de iki günde bir pilates yapiyorum.
Su icme problemim halavar. Iki litreyi icemiyorum, halbuki yag yakiminda cok etkiliymis su icmek!
Sebzeyi bol tüketiyorum hala, mercimek corbasi yaptim onu iciyorum. Migdemi cok sisirneme ye calisiyorum.
Zaten saat 17 den sonra birsey yemiyorum. Bu hafta biraz ödemim var belli ediyorkendini. Yesil cay icmeliyim.
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #292
Canım gayet iyi gidiyorsun bence yürüyüşün 17 den sonra yememen çok iyi sendeki azimden bende istiyorum artik bunaldim bu ara saglik sorunlarim var dr muz bir sürü bölüme yönlendirdi .Merhaba kizlar cok yogun bir dönem geciriyorum hergün gelipne yedigimi yazamiyorum.
Ama genelde bu aralar cok düzensiz besleniyorum.
Bugün cikolata yedim...
Hergün 10.000 adim fulleniyor hatta pauartesi günü 20.000 adim yürümüsüm. Bir de iki günde bir pilates yapiyorum.
Su icme problemim halavar. Iki litreyi icemiyorum, halbuki yag yakiminda cok etkiliymis su icmek!
Sebzeyi bol tüketiyorum hala, mercimek corbasi yaptim onu iciyorum. Migdemi cok sisirneme ye calisiyorum.
Zaten saat 17 den sonra birsey yemiyorum. Bu hafta biraz ödemim var belli ediyorkendini. Yesil cay icmeliyim.
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #293
Kızlar bazı rahatsizliklarim var başım aşırı döndüğü icin yürüyüş vs yapamıyorum dolayısıyla motivede hic olamıyorum Toparlayana kadar menü paylaşımı yapamicam siz bırakmayın devam edin cumada tartı ları atalım yine.
Sadece-Ben
posterior
L leylimleyyy19
Cascade_
@selaydlkdr sen neredesin ayrıldın mi?
Toparlayana kadar menü paylaşımı yapamicam siz bırakmayın devam edin cumada tartı ları atalım yine.
Sadece-Ben
posterior
L leylimleyyy19
Cascade_
@selaydlkdr sen neredesin ayrıldın mi?
Son düzenleme:
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #294
Kızlar neler yapıyorsunuz? Yarın in birincisi kim olacak bakalim benim disimda:)
- Konu Sahibi yagmur7968
- #295
Canım çok geçmiş olsun herşeyin başı önce sağlık sonra menü paylaşımlarına devam ederiz::)Kızlar bazı rahatsizliklarim var başım aşırı döndüğü icin yürüyüş vs yapamıyorum dolayısıyla motivede hic olamıyorum
L leylimleyyy19
@selaydlkdr sen neredesin ayrıldın mi?
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
- Konu Sahibi yagmur7968
- #296
Çok geçmiş olsunKızlar bazı rahatsizliklarim var başım aşırı döndüğü icin yürüyüş vs yapamıyorum dolayısıyla motivede hic olamıyorum
L leylimleyyy19
@selaydlkdr sen neredesin ayrıldın mi?
Noldu
Neyin var
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
- Konu Sahibi yagmur7968
- #297
İyiyiz şükür ya
Bende Regl
Hem halsizlik hem şişkinlik işte
Bitince tam gaz devam
Yine de dikkat ediyorum tabi
- 26 Nisan 2018
- 241
- 336
- 33
- Konu Sahibi yagmur7968
- #298
Cok gecmis olsun yagmur.
Yarin bende birinci olmuyacam o kesin.
Yarin bende birinci olmuyacam o kesin.
- 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
- Konu Sahibi yagmur7968
- #299
kızlar 64,7 çıktım rahatsızdım yazamadım
- 25 Temmuz 2018
- 3
- 1
- 1
- 26
- Konu Sahibi yagmur7968
- #300
Bende kilo vermek istiyorum . Açtığım konuyu okuyup yardım eder misiniz
