- 30 Ocak 2013
- 29.417
- 43.905
- 798
- Konu Sahibi yazarhanim35
- #1
şuan 70 kiloyum hedefim temmuza kadar 10 kg vermek bakalım başabilecek miyim her gün yediklerimi motive olmak amacıyla buraya yazıcm
sabah 9.30
1 dilim çavdar ekmeği
1 adet yumurta
1 kibrt kutusu beyaz peynir
yarım domates
yarım salatalık
5 adet yeşil zeytn
ara öğün
sade türk kahvesi
5 adet küçük boy çilek
öğlen
vaktm yoktu yiyemedim
ara
2 adet eti form çikolatalı bisküvi
akşam
1 kepçe yayla çorbası
3 kaşık yoğurt
1 porsiyon salata(üzerinde 50 grm kadr haşlanmş fesleyen kekik karabiber sarımsak tozu ilave edilmiş tavuk gögsü)
5 yemek kaşığı kıymalı bezelye
sabah 9.30
1 dilim çavdar ekmeği
1 adet yumurta
1 kibrt kutusu beyaz peynir
yarım domates
yarım salatalık
5 adet yeşil zeytn
ara öğün
sade türk kahvesi
5 adet küçük boy çilek
öğlen
vaktm yoktu yiyemedim
ara
2 adet eti form çikolatalı bisküvi
akşam
1 kepçe yayla çorbası
3 kaşık yoğurt
1 porsiyon salata(üzerinde 50 grm kadr haşlanmş fesleyen kekik karabiber sarımsak tozu ilave edilmiş tavuk gögsü)
5 yemek kaşığı kıymalı bezelye
