- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.801
Şimdi okudum 2 kılon kalmış.kac kılo verdın ve ne kadar zamanda merak ettımKır pidesi
Evdeki kekleri yeme sakın
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hedef 15 Haziran!
- Konu Sahibi kremsokola
- Başlangıç Tarihi
Evdeki kekleri yeme sakın
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.802
Afıyet olsun tatlım.yazdıkların guzel de öğlen neyleri tadımlık yedin ben onu merak ettımBugünkü menüm
Tarçınlı lımonlu su
Haşlama yumurta
Zeytın peynır domates salatalık biber
Öğlen mısafırlıkteydım.
Tadımlık sadece yedım. Gerısını çocuklara yedırdım
Akşam
Yumurtalı acı filiz
Bol yesıllık
Ayran
1 saat pilates
20 dk cardıo
60 sn plank
Yarım saat hızlı tempolu yürüyüş
Baya ter attım iyi oldu.
Yarın sadece yürüyüş yaparım galıba.
Verano_porteno
Sporun harıka
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.803
Afıyet olsun cnm.muffın bıldıgımız cupkek ya english olanı nasıl oluyorBen de bu sabah erkenden ciktim. O yuzden disarda yaptim kahvaltiyi. Disarda burda pek secenek yok, english muffin arasi yumurta sandvich yedim. Simdi eve gecip yemek yapcam. Mercimek corba, 6 izgara kofte bide kefir. Toplam 1170 kalori yapio. Sonra da spor
Bol kalorı yakmalar
- 10 Nisan 2009
- 9.016
- 10.950
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.804
Kaç gündür canım sarma cekıyordu. Arkadaş da sarma yemıs ondan 2-3 yedım ama küçüktüler taze yaprak olunca.Afıyet olsun tatlım.yazdıkların guzel de öğlen neyleri tadımlık yedin ben onu merak ettım
Sporun harıka
Tatlı vardı şeker pare 2-3 çatal aldım. O kadar. Daha 2-3 cesıt vardı ama onlardan yemedım.
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.805
Kucuk boy bazlama ekmegi tuzlu bu tatli deilAfıyet olsun cnm.muffın bıldıgımız cupkek ya english olanı nasıl oluyor
Bol kalorı yakmalar
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.806
- 10 Nisan 2009
- 9.016
- 10.950
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.807
Bulmamak en uyudu bulunca Mıdeye nasıl gıdıyor anlamıyorsun bıle.
Bende bayadır yemegınce azıcık yedım. Yarında mısafırlıge gıdıyorum ıns orda salata tarzı bırseyler olur.
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.808
) Menümü yazayım , spor yok , walla çok Yorgun'um
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.809
Menu cok guzel canim haftasonu sporu telafi edersin artikEki Görüntüle 2138045 İyi akşamlar kızlar bu ara işler yoğun eve gelince direk kendimi koltuğa atıyorum (tabi yemek yaptıktan sonra
Menümü yazayım , spor yok , walla çok Yorgun'um
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.810
kalori olarak oldukça az. Çok güzel menü vallaEki Görüntüle 2138045 İyi akşamlar kızlar bu ara işler yoğun eve gelince direk kendimi koltuğa atıyorum (tabi yemek yaptıktan sonra
Menümü yazayım , spor yok , walla çok Yorgun'um
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.811
Iki gun ustuste ne diyim nefsine kuvvet
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.812
Patates püresi karbonhidrat sadece , hatta protein fazla olmuş diye düşünmüştüm oranları şöyle bak
Gördüm canım teşeklürlereveet kizlar tabloyu guncelledim, hata varsa beni etiketleyin
bnnu -100 gramini yazdim canim 100 gr 100 grdir:) @cgdmk senin hesaplaman da -3 puan dogruymus tatlim,
pegasus07 cum guncel kiloya boldu heralde, ya da asagi yuvarladi bilemedim:) en yakin tam sayiya yuvarliyorum ama ben herkesi, ondan -3 yazdim sana.
, yalnız benim başlangıç 9 Nisan 9 Nisanda da 61.5 kiloydum , 13 Nisanda 60.8 16 Nisanda da 60.7 idim , tabloyu görünce şaşırıyorum :)
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.813
Daha Çarşamba perşembe cuma var yarına toparlarım diye umuyorum hafta sonu kasmışım kendimi ,kaslarım dinleniyor şu an :)) , hamlamışım birden yüklenince bir de işler de yorunca 2 gün dinlendim diyelim , azimliyim yarın yapılan yaparım saatcik yürüyüş o da
Teşekkürler
Son düzenleme:
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.814
Eywah kekMenu yazayım
Sabah ılık limonlu şu
Okulda biraz tirtikladim kirpidesinden
12.30 kasarli kavurmali 2 yumurta yağda
8Zeytin 2 kk beyaz biraz telli peynir
Domates slatalik
18.00
1 tabak alinazik 1 kase mercimek çorbası
Salata
Spor yok
Su 2 lt
Çay ile kek
Bi sandviç mi yedin sabahtan akşama kadarBen de bu sabah erkenden ciktim. O yuzden disarda yaptim kahvaltiyi. Disarda burda pek secenek yok, english muffin arasi yumurta sandvich yedim. Simdi eve gecip yemek yapcam. Mercimek corba, 6 izgara kofte bide kefir. Toplam 1170 kalori yapio. Sonra da spor
Bir de seçenek olmaması çok fena , dışarıda ben de bazen çok çaresiz kalıyorum , ama sporla telafi edersin , kefiri de çok severim iyi hatırlattın yatın ben de alayım çok faydalı
Spor çok güzel , tadımlıklar da kararındaysa güzel bir gün olmuş , yumurtalı acı filiz nasıl birşeyBugünkü menüm
Tarçınlı lımonlu su
Haşlama yumurta
Zeytın peynır domates salatalık biber
Öğlen mısafırlıkteydım.
Tadımlık sadece yedım. Gerısını çocuklara yedırdım
Akşam
Yumurtalı acı filiz
Bol yesıllık
Ayran
1 saat pilates
20 dk cardıo
60 sn plank
Yarım saat hızlı tempolu yürüyüş
Baya ter attım iyi oldu.
Yarın sadece yürüyüş yaparım galıba.
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.815
Canim var da saglikli secenekler pahali 1 salata 8 dolar, koca sadwich 3 dolar gibi. Mecburen yaniEywah kek
Bi sandviç mi yedin sabahtan akşama kadar
Bir de seçenek olmaması çok fena , dışarıda ben de bazen çok çaresiz kalıyorum , ama sporla telafi edersin , kefiri de çok severim iyi hatırlattın yatın ben de alayım çok faydalı
Spor çok güzel , tadımlıklar da kararındaysa güzel bir gün olmuş , yumurtalı acı filiz nasıl birşey
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.816
Oradakiler boşuna obez değil desene.. hamburger ucuz. Gerçi Burda da bi salata yiyorsun 20 lira en düşüğü. Bizim evde yaparken ucuz oluyor işteCanim var da saglikli secenekler pahali 1 salata 8 dolar, koca sadwich 3 dolar gibi. Mecburen yani
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.817
60 saniye gövde döndürme 2Patates püresi karbonhidrat sadece , hatta protein fazla olmuş diye düşünmüştüm oranları şöyle bak
Eki Görüntüle 2138048
Gördüm canım teşeklürler
200 ip 40
500 bölgesel 300
7300 adım 109.5
10 dakika bisiklet 30
Toplam 481.5
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.818
ben yine karman çorman bişiler yedim ama ne yedim bende bilmiyorummm tatlı krizimde tuttuu akşam akşaaam 
fındık yediim çok fazlaaa ama halaa gözümün önünde tatlılar uçuşuyoo 
tatlı krizimde tuttuu akşam akşaaam fındık yediim çok fazlaaa ama halaa gözümün önünde tatlılar uçuşuyoo
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.819
Tarçınlı süt iç cnm.regl dönemindesin ondandır.ben yine karman çorman bişiler yedim ama ne yedim bende bilmiyorummm
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.820
Şekerpare dedın benı benden aldın.kac gündür canım istıyor da yapmıyorum.ben yıyemıyorsam kımse yıyemez evde
Taze yaprak sarması ayrı güzel oluyor.ucuz atlatmışsın.yarın da aynı ıradeyı gösterırsın mutlaka
Taze yaprak sarması ayrı güzel oluyor.ucuz atlatmışsın.yarın da aynı ıradeyı gösterırsın mutlaka
