Hedef 15 Haziran!

kolera88 .!.:

Kızlar öğlen yediklerimden sonra akşam bişe yemedim. Sadece kuruyemiş bir avuç. Bakalım dengeledim bence.
Misafir geldi bana da. Çekirdekli kuruyemiş koydum. İce tea vardı dondurma vardı. Yemedim. Kendime de inanamadım

Genişletmek için tıkla...

ozenti .!.:

Hu huuu ben geldim şekerim yaptim ama hareketleri pek başaramadım. Bazıları çok kolay geldi bazıları çok zor su pelvis kaslarım şimdiye kadar hiç çalışmamış. Ay o callen ablamız neymiş öyle göbek hiç mi hic yok içine çökük hatta :))))
Yapabildiğim kadar devam ederim inşallah. Ölçü almak için mezuram yok. Mezurasiz ölçü olmaz mi. Evde metre var
Verano_porteno 1 saat callenetics egzersizi yaptım bebiiim
cgdmk su olayı 2 lt

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Ben üç kez yaptım. İkisinde geri almadım. Birinde aldım çünkü sonrasında abimler gelmişti 10 günlüğüne ve tabi yedim, içtim, aldim :) yapıp da kilo vermeyeni bilmiyorum ama dikkat etmezsen alınır geri.

Genişletmek için tıkla...

ozenti .!.:

Şimdi ben vücut ölçülerimi aldım ama eksik kaldı mi bilemedim
19.04.2018(callanetics başlangıç)
Göğüs(penye sutyen varken): 98
Bel en ince yerden atletle :79
Göbek(göbek deligimi baz alarak) :94
Basen (aynada en geniş duran yerden alarak) :104.5
Bacak en kalın yerden :61

Genişletmek için tıkla...

Verano_porteno .!.:

Kizlar kus bakmayin iki gundur giremiorum dogru durust yogunuz da biraz. Aksama spor listesini de yapcam. Bu hafta da eski listeden yapalim haftaya diger puanlara bakariz. Kus bakmayin vakit bulamadim bi turlu

Genişletmek için tıkla...

ozenti .!.:

Tebrikler canım iyi yapmışsın. Bunlar sana tartıda mutluluk olarak dönecek.
Bende akşamları eşimle sofra kuruyoruz diye gündüzleri pek yemiyorum. Kuru yemiş meyve yoğurt filan takiliyorum. Ama benimki üşengeçlikten yarından itibaren pazartesiye kadar k flakes diyeti yapmayı düşünüyorum bakalım. 2 öğün kflakes yani kahvaltılık gevrek 1 öğün de normal beslenmece

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

Kaç günde ne kadar verdın :)

Genişletmek için tıkla...

kolera88 .!.:

Kızlar öğlen yediklerimden sonra akşam bişe yemedim. Sadece kuruyemiş bir avuç. Bakalım dengeledim bence.
Misafir geldi bana da. Çekirdekli kuruyemiş koydum. İce tea vardı dondurma vardı. Yemedim. Kendime de inanamadım

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

Kaç günde ne kadar verdın :)

Genişletmek için tıkla...

ozenti .!.:

Bende 1 kez isveç yapmıştım 6 günde yaklaşık 4 kilo verdim. 64 ten 60 küsure düşmüştüm. Geri almadim dikkat ettim. Normal diyete devam edince alınmıyor ama kıtlık.moduna girip yemeğe abaninca alınır tabe.
Ama kilo verdiği mi 1.hafta kimse anlamadı. 2. Hafta herkes fark etmişti kesinlikle denemelisin. Çok güzel veriliyor kilolar.

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Aslında genelde çok veriliyor da ben az verenlerden oldum üçünde de :)
İlkinde 8 gün yaptım 2700 gibi bi rakamdı ama öncesinde bir ay kadar bol karbonhidratlı dönem geçirdim, belki de hepsi ödemdi ama geri almadım. İkincisinde 11 gün yaptım 3300 gibi verdim, dediğim gibi misafirim geldi hepsini aldım :)
Üçüncüsü 13 gündü 2 verdim, almadım geri. O da hepsi ödemdi. Rakamlar az çok değişiklik gösterebilir, net hatırlamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

ozenti .!.:

Bende 1 kez isveç yapmıştım 6 günde yaklaşık 4 kilo verdim. 64 ten 60 küsure düşmüştüm. Geri almadim dikkat ettim. Normal diyete devam edince alınmıyor ama kıtlık.moduna girip yemeğe abaninca alınır tabe.
Ama kilo verdiği mi 1.hafta kimse anlamadı. 2. Hafta herkes fark etmişti kesinlikle denemelisin. Çok güzel veriliyor kilolar.

Genişletmek için tıkla...

ozenti .!.:

Şimdi ben vücut ölçülerimi aldım ama eksik kaldı mi bilemedim
19.04.2018(callanetics başlangıç)
Göğüs(penye sutyen varken): 98
Bel en ince yerden atletle :79
Göbek(göbek deligimi baz alarak) :94
Basen (aynada en geniş duran yerden alarak) :104.5
Bacak en kalın yerden :61

Genişletmek için tıkla...

ozenti .!.:

Bende 1 kez isveç yapmıştım 6 günde yaklaşık 4 kilo verdim. 64 ten 60 küsure düşmüştüm. Geri almadim dikkat ettim. Normal diyete devam edince alınmıyor ama kıtlık.moduna girip yemeğe abaninca alınır tabe.
Ama kilo verdiği mi 1.hafta kimse anlamadı. 2. Hafta herkes fark etmişti kesinlikle denemelisin. Çok güzel veriliyor kilolar.

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Ben yattım kızlar iyi geceler :)

Genişletmek için tıkla...