merhaba kızlar üc gündür bilgisayar başına yeni oturdum mesajlarınızın bir kısmını okuyamadım kusura bakmayın artık
genel olarak grupta bi gevşeme var sanırım ilk haftalardaki gibi spor yapan dikkat eden yok bende öyleyim alışkanlıklar kolay terkedilmiyor
neyse kızlar şey dicem instagramda 60kg veren bi kızın 3 günlük detoksu var bugun ona başladım 2kg verdiriyomuuş
sabah 1yumurta birdilim peynir sınırsız yeşillik domates salata çay ögle ve akşam ise 4 yemek kaşıgı bulgur nohut yeşil mercimek haşlanıcak , 2 salatalıık rendelenicek, dereotu maydanoz biraz kılıydıktan sonra 300gr kadar yogurda bunlar karıştırılıp yenecekk
bi doyurayımm kendimii bi soluklanayımm geliceeeemm 
