Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

tomrs .!.:

Bugün kü menüm 15 aralık

Kahvaltım 11 bucuk

Bir dilim tb ekmek, kk peynir,peynirli yumurta,7yesil zeytin,marul ,bir adet havuç, 10cig fistik15 çiğ fındık,15 çiğ kabak çekirdeği, bir mandalina,

Öğleden sonra 15 de Sade kahve
Tadımlık çikolata,

16 da
Tadımlıktan biarzcik fazla, tarhana,fıstık, çekirdek,

Akşam 18 buçuk
Iki lokma kıymalı makarna, 80 grmlik ton baligi
Akşam yürüyüşü 13 bin adım
Boncuk2307 Ellssa Makaron23
Eki Görüntüle 3685909

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Çok geçmiş olsun canım

Kendime cevap vereyim. Dün gece bir türlü uyku tutmadı. 1 saatlik uyku ileyim. Tabiki bu da etkiledi kiloya yansıdı

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Kendimi çok şiş hissediyorum bugün annemde söyledi ellerin yüzün göbeğin çok şiş diye acaba Dukan birasi içsem geçer mi var mi bilgisi olan acaba

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Bugünkü menüm sabah 11.30
İki yumurta iki dilim TB ekmeği bir dilim peynir beş zeytin yeşillik
Öğlen 16.00
Yeşil fasulye 5-6 YK pilav bir kase yoğurt
Akşam 22.00
Kahve bir kare çikolata
Şu 2.5 lt
Spor yok

Ellssa Boncuk2307 tomrs

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Eki Görüntüle 3685986
Günayddınn herkesee

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Muhteşem kahvaltı afiyet olsun ❤

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Selam kızlar

Genişletmek için tıkla...