Hedef 15 Haziran!

sueno34 · 2 Mayıs 2018

Uye Adi	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Cuma	Cumartesi	Pazar	Toplam
B bilinmeyenkullanici	520	455	-	-	-	-	-	975
cgdmk	0	0	-	-	-	-	-	0
gonulll	202.5	0	-	-	-	-	-	202.5
pegasus07	915	0	-	-	-	-	-	915
sueno34	515	1162,5	-	-	-	-	-	1677,5
Verano_porteno	-	1260	-	-	-	-	-	1260
@kolera88	0	0	-	-	-	-	-	0
kremsokola	810	570	-	-	-	-	-	1380
Miniveronikaa	0	0	-	-	-	-	-	0
degisimdonusum	0	0	-	-	-	-	-	0
hatelove	0	0	-	-	-	-	-	0
Zmnesrin	0	0	390	-	-	-	-	390
bnnu	203	1420	-	-	-	-	-	1623
vorones	0	0	-	-	-	-	-	0
Kanatsizkus	0	0	-	-	-	-	-	0
mavi1000	795	550	-	-	-	-	-	1345

sueno34 · 2 Mayıs 2018

Canlaaar haydii sporda düşüşler çook hadii bakalım biraz tempooo

gonulll canım sende yürüyüşlerini ev işlerini falan yazmaya çalış arada bi 45 dk yürüyüş gibi bi msjını gördüm puanı yapıştırdım tabloya

Verano_porteno pazartesi kaç km yürüdün naptınn yazmamışsın galiba canımm unutma onuuu tüm puanlar sende

sueno34 · 2 Mayıs 2018

Bugünün menüsü :

cgdmk
Sabah evde kahvaltı yapma fırsatım olmadığından dışarda beyaz peynirli yağsız kepekli tost yedim ( uzun zaman sonra ekmek yiyince bi tuhaf hissettim kendimi

)
Akşam bi kase tavuk suyu çorba , enginar
Dünkü sporumuda yazmamışım 2 saat normal tempo yürüyüş, 30 dk callen (

pegasus07 senin yolladığını yaptım daha doğrusu yapmaya çalıştım

) , 6 dk plank, calleni çok faydalı yapamadığımı düşündüğümden 45 dk da orta aerobic

Bugünde yaklaşık 3 saatlik normal tempo yürüyüşüm var daha spor yaparmıyım bilemedim annem tvden bi alet almış kızlar bu arada sürpriz yapmış, bana sorsa aldırmazdım büyük ihtimalle

smart wonder core die biliosunuzdur belki . bakalım belki onu denerim bugün ama çokta emin değilim

fitkal · 2 Mayıs 2018

sueno34 .!.:
Bugünün menüsü : cgdmk
Sabah evde kahvaltı yapma fırsatım olmadığından dışarda beyaz peynirli yağsız kepekli tost yedim ( uzun zaman sonra ekmek yiyince bi tuhaf hissettim kendimi )
Akşam bi kase tavuk suyu çorba , enginar
Dünkü sporumuda yazmamışım 2 saat normal tempo yürüyüş, 30 dk callen ( pegasus07 senin yolladığını yaptım daha doğrusu yapmaya çalıştım ) , 6 dk plank, calleni çok faydalı yapamadığımı düşündüğümden 45 dk da orta aerobic
Bugünde yaklaşık 3 saatlik normal tempo yürüyüşüm var daha spor yaparmıyım bilemedim annem tvden bi alet almış kızlar bu arada sürpriz yapmış, bana sorsa aldırmazdım büyük ihtimalle smart wonder core die biliosunuzdur belki . bakalım belki onu denerim bugün ama çokta emin değilim

Maşallh nasıl yapıyorsun bu kadar sporu. Ben de kalkıcam ama hiç yapasım Yok. Oğlan uyusaydı bi o da uyumadı

Verano_porteno · 2 Mayıs 2018

sueno34 ptsi yagmurluydu pek yuruyemedik, olan da onemli deil. Saol tatlim

sueno34 · 2 Mayıs 2018

kolera88 .!.:
Maşallh nasıl yapıyorsun bu kadar sporu. Ben de kalkıcam ama hiç yapasım Yok. Oğlan uyusaydı bi o da uyumadı

Boş zamanım çok kuzum ondan sebep

gerçi biraz ders çalışmam lazım ama

sueno34 · 2 Mayıs 2018

Verano_porteno .!.:
sueno34 ptsi yagmurluydu pek yuruyemedik, olan da onemli deil. Saol tatlim

hmmm tamam o zaman canım sağlıkk olsunn

Verano_porteno · 2 Mayıs 2018

sueno34 .!.:
hmmm tamam o zaman canım sağlıkk olsunn

Bugun de fazla olmaz yoldayiz , ama sonra ortalama 1000 olurr. Rakibelerimmm haberiniz olaaa

sueno34 · 2 Mayıs 2018

Verano_porteno .!.:
Bugun de fazla olmaz yoldayiz , ama sonra ortalama 1000 olurr. Rakibelerimmm haberiniz olaaa

Vallaa bende bi özenme durumu var ama puandan değil yaptığın geziden dolayııı

boool boll tadını çıkar benim yerimede canım çook çook keyifli geçsinnn

Verano_porteno · 2 Mayıs 2018

sueno34 .!.:
Bugünün menüsü : cgdmk
Sabah evde kahvaltı yapma fırsatım olmadığından dışarda beyaz peynirli yağsız kepekli tost yedim ( uzun zaman sonra ekmek yiyince bi tuhaf hissettim kendimi )
Akşam bi kase tavuk suyu çorba , enginar
Dünkü sporumuda yazmamışım 2 saat normal tempo yürüyüş, 30 dk callen ( pegasus07 senin yolladığını yaptım daha doğrusu yapmaya çalıştım ) , 6 dk plank, calleni çok faydalı yapamadığımı düşündüğümden 45 dk da orta aerobic
Bugünde yaklaşık 3 saatlik normal tempo yürüyüşüm var daha spor yaparmıyım bilemedim annem tvden bi alet almış kızlar bu arada sürpriz yapmış, bana sorsa aldırmazdım büyük ihtimalle smart wonder core die biliosunuzdur belki . bakalım belki onu denerim bugün ama çokta emin değilim

Menun cok guzel ama dunde cok azdi, iki gun ustuste az almasaydin. Sabah disardaymissin yoksa yumurta dicektim. Aksama az bi et tarzi proteinli bisey fena olmazmis.

Verano_porteno · 2 Mayıs 2018

sueno34 .!.:
Vallaa bende bi özenme durumu var ama puandan değil yaptığın geziden dolayııı boool boll tadını çıkar benim yerimede canım çook çook keyifli geçsinnn

Ben suan totem yapiorum new yorka sueno da gelsin die, sen merak etme bi gun yolun dusecek :KK200:

Benim de 1 sene once aklimin ucundan gecmezdi hayat iste :KK70:

sueno34 · 2 Mayıs 2018

Verano_porteno .!.:
Menun cok guzel ama dunde cok azdi, iki gun ustuste az almasaydin. Sabah disardaymissin yoksa yumurta dicektim. Aksama az bi et tarzi proteinli bisey fena olmazmis.

Aynen canım dışardaydık tüm gün annemle işlerimiz vardı onları hallettik sonra tiyatroya gittik çok yorulduk o yüzden ayrıca bişi hazırlayamadım çok açtım bide bekleyemedim hazırda olanları yedim

sueno34 · 2 Mayıs 2018

Verano_porteno .!.:
Ben suan totem yapiorum new yorka sueno da gelsin die, sen merak etme bi gun yolun dusecek Benim de 1 sene once aklimin ucundan gecmezdi hayat iste

İki sene önce öyle bi durum vardı bizimde nişanlımla amerikada yaşamak gibi. ama açıkçası ben cesaret edemedim gezmeye okey ama o kadar uzağa ne bilim bırakamadım ailemi falan daha genç olsaydım belki olurdu da. gezmek için inşallaah yolum düşer ama benim önceliğimmm ispanyaaa :KK36:

ama new york u görmeden de ölürsem gözüm açık giderim o ayrı

Verano_porteno · 2 Mayıs 2018

sueno34 .!.:
İki sene önce öyle bi durum vardı bizimde nişanlımla amerikada yaşamak gibi. ama açıkçası ben cesaret edemedim gezmeye okey ama o kadar uzağa ne bilim bırakamadım ailemi falan daha genç olsaydım belki olurdu da. gezmek için inşallaah yolum düşer ama benim önceliğimmm ispanyaaa ama new york u görmeden de ölürsem gözüm açık giderim o ayrı

Insallah gidersiniz , balayinda cak bi barselona :KK200:

sueno34 · 2 Mayıs 2018

Verano_porteno .!.:
Insallah gidersiniz , balayinda cak bi barselona

ayy ağzından baal damlıyorr baaal :KK76:

inşallaaah canımm inşallaaaahhh

kremsokola · 3 Mayıs 2018

Verano_porteno .!.:
Gideriz sokolacim varsa baska tavsiyelerin alalim :)

ne biliyim klasik yerler var iste monument falan vardi, lincoln aniti, white house vs. bi de georgetown'da bi cupcake'ci vardi cok meshur, onu deneyin:))

bilinmeyenkullanici · 3 Mayıs 2018

Kızlar sınav haftam sın 2 haftadır projeler vs çok yoğunum bir de Van a gittim geldim hala yorgunluk atamadım diyebilirim. Spor salonuna gitmeye vaktim yok olsa da gitmek yerine yatmaya tercih ediyorum..

sueno34

Verano_porteno 70 dakika hızlı yürüyüş 455 puan keşke başka spora da vakit olsa. Şu haftayı bir atlatsam

gonulll · 3 Mayıs 2018

cgdmk
Gelır gelmez memleketın sana hosgeldın dedı.
Neydı o sallantı uykumdan uyandım ama sonra yıne uyumaya devam ettım. Cok yorgunmuşum:)))

kremsokola · 3 Mayıs 2018

Gunaydin kizlar.

cgdmk bugunku menum
Oglen: 1 parca tavuk izgara, 3-4 kasik et sote, yarim tabak haslanmis sebze
Aksam: 1 tabak kiymali taze fasulye, 4 kasik yogurt
Toplam: 1200 kalori

Spor

sueno34 1 saat orta tempo yuruyus, 20dk bisiklet

Pes etme · 3 Mayıs 2018

Kizlar daha oncede yazmstim alim varmi diye varsa eger bende katilmak isterim cunku benim hedefim de 15 haziran .ve motive edici bir topiğe katılmaya ihtiyacm var ?

Hedef 15 Haziran!

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Popüler Üye

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Nirvana

B:95 G:56.1 H:51

Guru

Nirvana

☆☆☆☆☆

Benzer Konular