- 17 Nisan 2014
- 654
- 413
- 53
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #201
Canim sabah yaptim tarifini cok guzel oldu begendimm teşekkür ederim :) her sabah ne yesem diye düşünüyorum bu da bi alternatif oldu benim icin :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
hedef:50 bu sefer olacak!
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- Başlangıç Tarihi
Canim sabah yaptim tarifini cok guzel oldu begendimm teşekkür ederim :) her sabah ne yesem diye düşünüyorum bu da bi alternatif oldu benim icin :)
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #202
canım benim kilom 56 şuanda 58 ile başladım dikkat etmeye,boyumda uzun olmayınca ince durmuyor vücut boyum 1.57 o yüzden derhal 49-48 civarına inmek istiyorum :) Bende bugün yapıcam şöyle bir izledim ön bilgi olsun diye hareketleri ama çok çalıştıracak gibi :)
- 30 Temmuz 2015
- 113
- 44
- 13
- 28
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #203
kahvaltıda 1 yumurtayla yapılmış acılı omlet + 1 avuç kadar üzüm+ yoğurtlu müsli
kahvaltıdan önce muffin top melt egzersizi yaptım
bugün obliques,skinny jean ve kickbox cardio da yapıcam
kahvaltıdan önce muffin top melt egzersizi yaptım
bugün obliques,skinny jean ve kickbox cardio da yapıcam
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #204
minicik minicik pankek boyutunda yaparsan pek dagilmiyor, buyuk yaptigimda benimkiler de dagildiCok tesekkur ederim tarif için ! :)
Evet evet bende bir kez yapmisdim ama dagilmisdi resmen, gorunusu hos olmamisdi, ama tadini begenmisdim. Birde senin tarifinle deniyeyim
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #205
selamlar ben geldim :)
kahvalti 8:30
1 porsiyon patates salatasi,
5 siyah zeytin,
2 tatli kasigi biber sosu,
1 yk tahin pekmez karisimi
saat 13 civari
4 top dondurma yedim (2 si kestaneli, 1 i karamelli, 1 i de bademli olmak üzere)
yedigim dondurma tamamen dogal yollarla yapiliyor bu konuda icim rahat bayadir da canim istiyordu iyi geldi 
simdiye kadar bunlar yediklerim 
kahvalti 8:30
1 porsiyon patates salatasi,
5 siyah zeytin,
2 tatli kasigi biber sosu,
1 yk tahin pekmez karisimi
saat 13 civari
4 top dondurma yedim (2 si kestaneli, 1 i karamelli, 1 i de bademli olmak üzere)
yedigim dondurma tamamen dogal yollarla yapiliyor bu konuda icim rahat bayadir da canim istiyordu iyi geldi simdiye kadar bunlar yediklerim - 9 Temmuz 2015
- 407
- 573
- 103
- 34
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #206
TEsekurler bu taktikler için :)
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #207
rica ederim ben yasamak icin yemiyorum da yemek icin yasiyorum
- 9 Temmuz 2015
- 407
- 573
- 103
- 34
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #208
rica ederim ben yasamak icin yemiyorum da yemek icin yasiyorum
Haha ayni takimdaniz o zaman
- 30 Temmuz 2015
- 113
- 44
- 13
- 28
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #209
skinny jean de tamammm çok acıktım çok! yemek hazırlıcam turbo yağ yakıcı içeceği yapıcam (hala yapıp içmedim :/ )
iyi gidiyorum 12 gün sonra o jeanin içinde nasıl olucam acaba
iyi gidiyorum 12 gün sonra o jeanin içinde nasıl olucam acaba
- 30 Temmuz 2015
- 113
- 44
- 13
- 28
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #210
kızlar yeşil elme yedim
şekersiz unsuz tuzsuz sağlıklı kurabiye yaptım onlardan yedim biraz süt içtim kuru kayısı kuru erik ve biraz ceviz
yazarken bile mutlu oluyorum böyle sağlıklı şeyler yediğim için :))
bugünlük yemek kotam doldu bu saatten sonra bana yemek yokkk!
şekersiz unsuz tuzsuz sağlıklı kurabiye yaptım onlardan yedim biraz süt içtim kuru kayısı kuru erik ve biraz ceviz
yazarken bile mutlu oluyorum böyle sağlıklı şeyler yediğim için :))
bugünlük yemek kotam doldu bu saatten sonra bana yemek yokkk!
- 30 Temmuz 2015
- 113
- 44
- 13
- 28
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #211
bunu yazdıktan sonra biraz daha yemiş olabilirim 
ama pişman değilim bu sefer sondu :)
ama pişman değilim bu sefer sondu :)
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #212
unsuz kurabiye nasil oluyo kizkızlar yeşil elme yedim
şekersiz unsuz tuzsuz sağlıklı kurabiye yaptım onlardan yedim biraz süt içtim kuru kayısı kuru erik ve biraz ceviz
yazarken bile mutlu oluyorum böyle sağlıklı şeyler yediğim için :))
bugünlük yemek kotam doldu bu saatten sonra bana yemek yokkk!
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #213
kahvalti 8:30
1 porsiyon patates salatasi,
5 siyah zeytin,
2 tatli kasigi biber sosu,
1 yk tahin pekmez karisimi
saat 13 civari
4 top dondurma yedim (2 si kestaneli, 1 i karamelli, 1 i de bademli olmak üzere)
saat 16
1 yesil elma
aksam 17:45
1 kase z.yagli taze fasulye,
1 kase yogurt
beginner seviye pilatesimin 10. günü tamam günü böyle kapatirim diye umuyorum
1 porsiyon patates salatasi,
5 siyah zeytin,
2 tatli kasigi biber sosu,
1 yk tahin pekmez karisimi
saat 13 civari
4 top dondurma yedim (2 si kestaneli, 1 i karamelli, 1 i de bademli olmak üzere)
saat 16
1 yesil elma
aksam 17:45
1 kase z.yagli taze fasulye,
1 kase yogurt
beginner seviye pilatesimin 10. günü tamam
günü böyle kapatirim diye umuyorum- 30 Temmuz 2015
- 113
- 44
- 13
- 28
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #214
canım 2 tane muzu ez bi kasede sonra 1,5 su bardağı yulaf ezmesi yulaf ezmesini rondodan geçir muzun üstüne ekle (ben yarım bardağını müsli yaptım)
bi de içine kuru yayısı ve kuru erik koydum toplam küçük küçük parçalara bölerek
yağlı kağıtların üstüne diz biraz cıvık oluyor tabi muzdan dolayı
sonra ısıtılmış fırınaa
15 dakikaya oluyor sanırım. fırına göre değişir tabi
kıtır kıtır olmuyor ama tadı güzel sütle çok güzel oluyor tatlı isteyince falan yapabilirsin bence :)
- 30 Temmuz 2015
- 113
- 44
- 13
- 28
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #215
canım pilates nasıl gidiyor sıkılaşma oldu mukahvalti 8:30
1 porsiyon patates salatasi,
5 siyah zeytin,
2 tatli kasigi biber sosu,
1 yk tahin pekmez karisimi
saat 13 civari
4 top dondurma yedim (2 si kestaneli, 1 i karamelli, 1 i de bademli olmak üzere)
saat 16
1 yesil elma
aksam 17:45
1 kase z.yagli taze fasulye,
1 kase yogurt
beginner seviye pilatesimin 10. günü tamam
- 30 Temmuz 2015
- 113
- 44
- 13
- 28
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #216
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #217
ayy deniycem mutlaka, yulaf ezmesini zaten cok severim. ben genelde kahvalti icin dusunuyorum ya cunku ne yiycegimi bulamiyorum
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #218
hic bilmiyorum ki, öyle hergün yapmiyorum ben ya:) yani 2 gün yapiyorum 1 gün yapmiyorum, sonra 1 gün yapiyorum ertesi gün cok yogun geciyo yapmiyorum falan ama ablam baya inceldin diyor ama ben pek farkinda degilim.
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #219
Valla bravo size, hepsini yapabildiniz mi ben skinny jeansi yaptım ve bittim sanırım:) ilk günüm olunca bacaklar çok fena..
- 30 Temmuz 2015
- 113
- 44
- 13
- 28
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #220
kickbox cardiyo yapmadım obliques çalıştım biraz videodan canım muffin top da zorladı baya yaptım çoğunu ama bazılarında biraz esnek davranmıştım sanırım yine iyi galiba ya gitsin de fazlalıklar durmayalım :)
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
