Hedef 55 kilo

heytbengeldim · 11 Temmuz 2018

Buda benim günlüğüm olsun.
64 kilodan 62 kiloya düştüm. Verdigim 2 kilo bile giydiklerimde fark etti hemen. 1.68 boy ideal kilom 60 ama ben 55 kılo olmak istiyorum. Bebek düşünüyoruz hamile kalana kadar ne kadar verirsem kar diye düşünüyorum.
Yarından itibaren yaptıgım spor ve yediklerimi buraya yazarım.

heytbengeldim · 11 Temmuz 2018

Sabah aç karnına 61.7 güncel kılom
Kahvaltı yarım omlet peynir salatalık domates
Oğleden sonra dondurma
Aksam karnıyarık salata
Yatana kadar tarçınlı kahve ve soda içerim
8000 adım yürüdüm

heytbengeldim · 12 Temmuz 2018

Kıloda degısıklık yok 61.7
Kahvaltı
1 dilim ekmek
1 çay kaşığı tereyağı
Az peynir 2 zeytin
Oğlen
Salata
Aksam
Tavuk sote
Salata
1 kurabiye
2.5 lt su 12000 adım yürüme
Bir yerde hata yapıyorum ama nerde
Acaba hergün tartılmamam mı gerekiyor pes etmek istemiyorum
Yediklerimde asırı birşey gormuyorum ama sıkılaştıgımı hissediyorum
Devam bakalım
Aksam kahve ve soda içerim bakalım sabaha kaç kg olacam

heytbengeldim · 13 Temmuz 2018

61.6 kılom 100 gram olarak gidiyor ama napalım ya hiç gitmeseydi
Kahvaltı
1 yumurta
1 salatalık domates
3 zeytin
Az peynir
Oğlen visne suyu
Aksam 4 sigara böreği
Geceye kadar çay kahve ve soda
9000 adım yürüdüm
2 lt su

heytbengeldim · 13 Temmuz 2018

heytbengeldim .!.:
61.6 kılom 100 gram olarak gidiyor ama napalım ya hiç gitmeseydi
Kahvaltı
1 yumurta
1 salatalık domates
3 zeytin
Az peynir
Oğlen visne suyu
Aksam 4 sigara böreği
Geceye kadar çay kahve ve soda
9000 adım yürüdüm
2 lt su

Aksam kavınvalideye gidince mecbur yedim. Corba salata kuru fasulye cekırdek o_O

heytbengeldim · 14 Temmuz 2018

Tartılamadım bugun dün yediklerimden sonra :eek:

kahvaltı
Standart yumurta salatalık domates peynir
Öğlen kurabiye az kısır
Aksam salata 10 15 adet makarna
Allahım pes etmek istemiyorum
Koşu bandında 50 dk yürüdüm 2 lt su içtim şimdiye kadar

Feyza0505 · 14 Temmuz 2018

Merhaba. Size bir şey sormak istiyorum. İnsülin direnci için kan tahlili yaptıran var mı acaba? Kaç olmalı değer biliyor musunuz

heytbengeldim · 17 Temmuz 2018

61.3 güncel kılom

Kahvaltı
Peynir zeytin tereyagı az ekmek
Öğlen
Leblebi 2 kurabiye
Aksam
Patates salatası
Vişne suyu
12000 adım 2 lt su :KK36:

kba · 18 Temmuz 2018

merhaba; bende bugün itibariyle başladım yediklerime dikkat etmeye bakalım inşallah pes etmeden devam.edebilirim
size.küçük bir.önerim olacak akşam yediklerinizde değişiklik yapın daha çabuk kilo verirsiniz. karnıyarığı akşam yemeğinde.değilde öğle yemeğinde.yerseniz daha iyi..yada kurabiye tarzı.aburcuburları gündüz tüketmekte fayda var..bende aynı hatayı yapıyorum o yüzden de kilo verme.sürem uzuyor

ela40 · 19 Temmuz 2018

heytbengeldim .!.:
Buda benim günlüğüm olsun.
64 kilodan 62 kiloya düştüm. Verdigim 2 kilo bile giydiklerimde fark etti hemen. 1.68 boy ideal kilom 60 ama ben 55 kılo olmak istiyorum. Bebek düşünüyoruz hamile kalana kadar ne kadar verirsem kar diye düşünüyorum.
Yarından itibaren yaptıgım spor ve yediklerimi buraya yazarım.

Slm ayni boydayiz hedefimiz de yakin

ela40 · 19 Temmuz 2018

Katilmak istiyorum gruba

ela40 · 19 Temmuz 2018

Kilomuz da ayni gibi

heytbengeldim · 19 Temmuz 2018

kba .!.:
merhaba; bende bugün itibariyle başladım yediklerime dikkat etmeye bakalım inşallah pes etmeden devam.edebilirim
size.küçük bir.önerim olacak akşam yediklerinizde değişiklik yapın daha çabuk kilo verirsiniz. karnıyarığı akşam yemeğinde.değilde öğle yemeğinde.yerseniz daha iyi..yada kurabiye tarzı.aburcuburları gündüz tüketmekte fayda var..bende aynı hatayı yapıyorum o yüzden de kilo verme.sürem uzuyor

Günaydın sanırım bende kıloyu o yüzden yavaş veriyorum tavsiyene umarım uyabılırım

heytbengeldim · 19 Temmuz 2018

ela40 .!.:
Kilomuz da ayni gibi

Günaydın istersen beraber verebiliriz sende yaz yedıklerını yaptığın sporu birbirimize destek olarak daha cok gaza geliriz

heytbengeldim · 19 Temmuz 2018

Güncel kılom 60.8 dün yedıklerım
Kahvaltı az ekmek peynir zeytin salatalık domates
Öğlen kahvaltıyı geç yaptıgımdn birşey yemedim
Aksam 1 biber dolması 5 yaprak sarma salata
Biraz fındık ve kurabiye :110:

aksam yemelerini kesebilsem
Sabah tartıldım kılom aynıydı
Yeşil çay su ve 10000 adım

niyeben... · 19 Temmuz 2018

Feyza0505 .!.:
Merhaba. Size bir şey sormak istiyorum. İnsülin direnci için kan tahlili yaptıran var mı acaba? Kaç olmalı değer biliyor musunuz

Geçene hafta yaptırdım. 0-2.5 arasında olmalıymış. Benim ki 3.5 çıktı

heytbengeldim · 19 Temmuz 2018

Kahvaltı sütlü mısır gevreği
arada leblebi 1 kurabiye nescafe sıyah üzüm
Aksam mercimek corbası kuru fasulye
Az oncede az cıkolata yedim şekerim düştü sanırım
10000 adım aksam koşu bandında yürürüm biraz.
su soda kahve
Yarın bakalım baskülde kaç çıkacam

ela40 · 19 Temmuz 2018

Yurtdisinda yasadigim icin ayni zamanlarda yazamayabiliriz
1.68 boyundayim kilom 61 sport gidiyorum hatta bu ara agirlik calisiyorum gunde 2ltden fazla su iciyorum ins yakinda 55i goruruz hep birlikte

heytbengeldim · 20 Temmuz 2018

Bugunde kilom aynı
Kahvaltı yarım ekmek peynir zeytin az pekmez
Oğlen sekersiz türk kahvesi leblebi
Aksam 1 krep az peynir ve zeytin
Midem küçüldü sanırım canım birşey istemiyor ve hemen doyuyorum.
Bugun uzun zamandır giyemedigim pantolon cuk diye oturdu sanırım kılo vermeden cok sıkılasmısım.
2 lt su cay soda ve 12000 adım aksamda 5000 adım koşu bandında yürürüm.

ela40 · 21 Temmuz 2018

heytbengeldim .!.:
Bugunde kilom aynı
Kahvaltı yarım ekmek peynir zeytin az pekmez
Oğlen sekersiz türk kahvesi leblebi
Aksam 1 krep az peynir ve zeytin
Midem küçüldü sanırım canım birşey istemiyor ve hemen doyuyorum.
Bugun uzun zamandır giyemedigim pantolon cuk diye oturdu sanırım kılo vermeden cok sıkılasmısım.
2 lt su cay soda ve 12000 adım aksamda 5000 adım koşu bandında yürürüm.

Hedef 55 kilo

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

kızımızı koru yarabbim...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Sen bana bakma, ben baktığın yönde olurum...

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular