Hedef Ramazan Sonunda 52 Olmak!

Merhaba arkadaşlar bu forumda bayağı bir konu açtım.:26::26:
Buda yeni konum. Baktım ramazanda kilo veriyorum dedim topiğim olsun daha düzenli olsun.
Boy:160
Kilo:58
Hedef:52
Ramazanın sonuna kadar 52 olmak istiyorum. 52 olamazsam en kötü 54 olmak istiyorum. Gün gün rapor vericem.
Kızlar oruç tutuyorum ama sahura kalkmıyorum. Yani iftarla geçiştiriyorum bir tek.
Az yediğimin farkındayım ama gece yiyip yatınca midem kötü oluyor.
Bende sahuru yemiyorum.
Şimdilik ilk hedefim 15inde 56 olmak bakalım devamı nasıl gelicek

meraaaabaaaa ramazanda koye gittik yazamadım guncel kilom şuan 54.6 ve ilk hedef 1 hafta içerisinde 53.4 olmak bir iddaa olayından kaynaklanıyo
bugun sabah klasik bir karatay kahvaltısı yaptım ara oğunde falan yapmıyorum karataycılar bilir kabuklu yemişlerim yumurtam peynirim falan tam takır. 2 saat boyunca yurudum kutuphane için ve o sırada 2 limonlu sodayı mideyee indirdim. Şifa gibi geliyo valla. Eve gelince yeşil çayımı içtim akşam yemeği 2 ızgara kofte yağsız tuzsuz soğuş domates salatası. Henuz bir şey yemedim daha yemem zatende şuan spor yapıyorum. Gece yatmadan oncede yeşil çay içip yatıcam tahmini yarın yine kilom 54.6 olur