- Konu Sahibi ThirtyFouR
- #221
hmm çokmu abarttin ki bu hafta? cuma gününe kadar telafi ederiz in$allah :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep bozulan diyetler. Biktim artik kendimden
- Konu Sahibi ThirtyFouR
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi ThirtyFouR
- #222
fecii abarttım :))))))) etler şaraplar cipsler cekırdekler böreklerr sayım mi dahaa :)))) off aslında cok utanıyorumm ve pişmanımm cok uzuldum bukadar abartıgıma ve hepsınıde abartma sebebım tamamen sıkıntıdan aclıkdan değill
((((((- Konu Sahibi ThirtyFouR
- #223
bu tarıfı bende bugun yapıcam netden de baktımm orda 1 elma dıyor.. karabıber ve karanfıl ıcın 1 tatlı kasıgı , 4 tanede kabuk tarcın yazıyor.. ben ıkısının ortalamasını yapıcam :)))))
- Konu Sahibi ThirtyFouR
- #224
olsun ya bence üzülme o kadar ayda yilda bir oluyormu$ zaten :)
ya ben bi$ey yemicem dedim ama pirinç pilavi yaptim ve dayanamadim çok güzel kokuyodu ve 2 yemek ka$igi yedimm buna gerçekten pi$man oldum çünkü aç degilim neden yedim anlamadimm
ya ben bi$ey yemicem dedim ama pirinç pilavi yaptim ve dayanamadim çok güzel kokuyodu ve 2 yemek ka$igi yedimm
buna gerçekten pi$man oldum çünkü aç degilim neden yedim anlamadimm- Konu Sahibi ThirtyFouR
- #225
olsun ya bence üzülme o kadar ayda yilda bir oluyormu$ zaten :)
ya ben bi$ey yemicem dedim ama pirinç pilavi yaptim ve dayanamadim çok güzel kokuyodu ve 2 yemek ka$igi yedimm
pişman olma okadarcıktan bısı olmazz.....
benımde sorunum hsonu buydu ac degıldım ama yedımmmm nedenn???? :))))
bırazdan cıkıp eve gıdıp haslanmıs borkolı ve yogurt yıycem :)))))
- Konu Sahibi ThirtyFouR
- #226
selammmm, bu kadar çikolatadan sonra ak$ami çok hafif atlatarak içim rahat olarak yatabilirim
ak$am :
1 çatal bol etli yerinden taze fasulye
1 çatal pilav
bir ç ka$igi kadar peynir
bir kaç tane leblebi
aksam menÜ toplami : 200 en fazla
bugün toplam kalorim : 1100kal
kendimi a$tim ve 8km civari ko$tumm
ak$am :
1 çatal bol etli yerinden taze fasulye
1 çatal pilav
bir ç ka$igi kadar peynir
bir kaç tane leblebi
aksam menÜ toplami : 200 en fazla
bugün toplam kalorim : 1100kal
kendimi a$tim ve 8km civari ko$tumm
- Konu Sahibi ThirtyFouR
- #227
günaydin kizlarr, yine kimse yok yaa ne olduki acaba, epak nerdesin? thirtyfour nerdesin?
bugün sürekli açim nedense ama yemicemmm zatende okuldayim, ögleyi sabirsizlikla bekliyorumm
sabah :
bir hurma 10
2 tatli ka$igi %0 yagli krem peynir 35
çok az misir gevregi 20
ögle : henüz yemedim
2 ince dilim byz ekmek : 110
1 dilim hindi gögüsü salami : 50
1 kutu light kola : 0
toplam : 225
az yemeye çali$acagim bugün spor olarak sadece yürüyü$ var
bugün sürekli açim nedense
ama yemicemmm zatende okuldayim, ögleyi sabirsizlikla bekliyorummsabah :
bir hurma 10
2 tatli ka$igi %0 yagli krem peynir 35
çok az misir gevregi 20
ögle : henüz yemedim
2 ince dilim byz ekmek : 110
1 dilim hindi gögüsü salami : 50
1 kutu light kola : 0
toplam : 225
az yemeye çali$acagim bugün spor olarak sadece yürüyü$ var
- Konu Sahibi ThirtyFouR
- #228
günaydin kizlarr, yine kimse yok yaa ne olduki acaba, epak nerdesin? thirtyfour nerdesin?
bugün sürekli açim nedense
sabah :
bir hurma 10
2 tatli ka$igi %0 yagli krem peynir 35
çok az misir gevregi 20
ögle : henüz yemedim
2 ince dilim byz ekmek : 110
1 dilim hindi gögüsü salami : 50
1 kutu light kola : 0
toplam : 225
az yemeye çali$acagim bugün spor olarak sadece yürüyü$ var
burdayımmm tatlımm.... ama sen cok az yiyorsun, bu yemeyle tabı ac olursun doymazsınn.. yogurt yemenı tavsıye ederım tokta tutuyor.. sen resmen aclıkk grevı yaapr gıbısın , yapma boylee tatlımmm...
- Konu Sahibi ThirtyFouR
- #229
ya epakcim haklisin bu konuda ama ben 5 aydir sürekli kilo aliyorum, 2 ayda 3 kilo aldim diye üzülürken, ertesi ay 2 kilo aldim, diger ay 1 kilo derken bayagi oldu, ve artik zayiflamayi bile dü$ünemiyorum bugün zamanim olsaydi tartilacaktim ama olmadi, kilo aldim diye korkuyorumm
- Konu Sahibi ThirtyFouR
- #230
ya epakcim haklisin bu konuda ama ben 5 aydir sürekli kilo aliyorum, 2 ayda 3 kilo aldim diye üzülürken, ertesi ay 2 kilo aldim, diger ay 1 kilo derken bayagi oldu, ve artik zayiflamayi bile dü$ünemiyorum bugün zamanim olsaydi tartilacaktim ama olmadi, kilo aldim diye korkuyorumm
dikkat edip kılo almandan cok ılgınc yaaa
ınsallah bu sekılde gusel verırsınn canımm.. zaten bu kadar az yemeklede kesın verırsınn :))))))
- Konu Sahibi ThirtyFouR
- #231
ya canim aslinda ben aldim gibime geliyo bugün üzgünüm nedense öyle bir his var içimde, yine aldiysam mahfolurum ben vallahi, en son tartildigimda aldigimi görünce aglami$tim resmen, birde aslinda bu kadar spora hareketlilige diyet yapmam bile gerekmiyo kilo vermek için ama ben bu kadar çabaya ragmen vermek orda kalsin aliyorum resmen
- Konu Sahibi ThirtyFouR
- #232
senın durumunda bırıyle ılk defa karsılasıorum gercekten bu kadar spor yapan dıkkat edıp kılo alan... ama moralını hıc bozmaa.. sen hormon testı kan tahlılı fılan yaptırmıstın dımı bı sorun yoktu..
- 30 Eylül 2010
- 1.253
- 191
- 163
- 36
- Konu Sahibi ThirtyFouR
- #233
malesef boş vaktim olmayınca spor salonuna gidemiyorum
üniversitedeyim sabahtan akşama kadar okuldayım.okula yürüyerek gidiyorum tempolu olunca 45 dk da okuldayım yavaş yavaş yürürsem 1 saate falan..bazen dönüşlerdede yürüyorum..kilom azla olduğu için doktorum yürüyüş ve yüzmeden başka sporları onaylamıyo kaslarıma zarar verebilirmişim artı ikinci üniversitede var..birde ekonomi kulübünün etkinlikleri yani kariyer hayatım çok zamanımı alıyor.. :S yemek düzenimde oturmuyor bu yüzden..acaba yardımcı olsun diye altınçilek alsam mı bilmiyorum extra jel falan ??
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
- Konu Sahibi ThirtyFouR
- #234
Sabah
- 1 dilim ekmek
- 1 dilim peynir
- 1 tutam dereotu
- 1 bardak süt
- 1 havuç
Ara
- 1 bardak yeşilçay
Öğle
-1 kase mercimek çorbası
-Yarım porsiyon sebzeli tavuklu pilav
- 1 portakal
Ara
-½ Süt
-1 havuç
- 2 kuru kayısı
Akşam
-1 dilim ekmek
- Yağsız et 50 gr
- 2 kaşık yumurtalı ıspanak
- 1 porsiyon salata
Bu bugünlük yemek listem fazlalık var mı diyetteyimde bilmiyorum sanki fazla gibi mi?
- 1 dilim ekmek
- 1 dilim peynir
- 1 tutam dereotu
- 1 bardak süt
- 1 havuç
Ara
- 1 bardak yeşilçay
Öğle
-1 kase mercimek çorbası
-Yarım porsiyon sebzeli tavuklu pilav
- 1 portakal
Ara
-½ Süt
-1 havuç
- 2 kuru kayısı
Akşam
-1 dilim ekmek
- Yağsız et 50 gr
- 2 kaşık yumurtalı ıspanak
- 1 porsiyon salata
Bu bugünlük yemek listem fazlalık var mı diyetteyimde bilmiyorum sanki fazla gibi mi?
- 4 Aralık 2010
- 783
- 45
- 118
- Konu Sahibi ThirtyFouR
- #235
malesef boş vaktim olmayınca spor salonuna gidemiyorum
ooo 45 dk yürüyosun çok iyi işte bunun yanında yemeye içmeye dikkat edersen baya bi gider bu rada altın çileği bilmiyorum ama extrajeli kullandım ben geçen yıl inanki 1 cm inceltti o da fazlasıyla geri alındı hiçbir faydasını görmedim
- Konu Sahibi ThirtyFouR
- #236
bende benim durumumda olan biri tanimiyorum
hormon testlerini geçen sene yaptim normal çikti ama ultrasonla tiroidimi baktilar ve küçük kistler var dediler ama $u an tedaviye gerek yokmu$, her sene kotrol ediyorlar, bu sene henüz yaptirmadim, ama ne yalan söyleyim artik o kadar biktimki bir hormon problemim olsu istiyorum, çünkü hayatim boyunca böyle spor ve kisitlama yaparak kilo almak istemiyorum bugün bozmadim diyetimi :) ustelik öglede 2 dilim ekmek yazmi$tim ama 1 dilimle idare ettim :)
ögle :
1 dilim ekmek 60
1 dilim hindi jambon (yagsiz) 50
ara :
2 hurma : 30
ak$am :
2-3 yemek ka$igi pilav : 150
yagsiz et : 100
3 yemek ka$igi barbunya : 100
1 porsiyon kari$ik salata : 60
ara :
çikolata : 200
toplam 900 kal
- Konu Sahibi ThirtyFouR
- #237
bende benim durumumda olan biri tanimiyorum
bugün bozmadim diyetimi :) ustelik öglede 2 dilim ekmek yazmi$tim ama 1 dilimle idare ettim :)
ögle :
1 dilim ekmek 60
1 dilim hindi jambon (yagsiz) 50
ara :
2 hurma : 30
ak$am :
2-3 yemek ka$igi pilav : 150
yagsiz et : 100
3 yemek ka$igi barbunya : 100
1 porsiyon kari$ik salata : 60
ara :
çikolata : 200
toplam 900 kal
süpersııınnn valllaaa bozmaa sakınnnn sabrettt gıdıcek hepsıı ben ınanıyorumm...
benımde bazı sorunalrım vardır dr gıttım horman testı ıstedı ama onda bısey cıkmadı normall herseyım.. fakat 3 haftadır kıloda veremıyorum yumurtalıgımın 1 tanesınde kucuk bır kıstım varmıs acaba o kılo vermemı zorlastırırmıı yada sacmalıyormuyum :))))))) 1 ay boyuncada adet duzenleyı hormom ılacıda aldım belkı etkısı vardır bılemedım....
- Konu Sahibi ThirtyFouR
- #238
kaloeı hesabını yapabılırsın.. bence aksamalrı dah aaz yemelısın bırde karbonhıdrahları proteınlerı ıyı ayırt etmek lazım.. mesela sen mercımek corbası ıle pılavı aynı ogunde yemıssınn bence bunalrdan 1 tanesını tercıh etmelıoydın ... et ve yumurta yıne aynı ogunde bunalrı dagıtırsann daha ıyı olur dıye dusunuyorum canım...
- Konu Sahibi ThirtyFouR
- #239
selam, bence zorla$tirmi$ olabilir nede olsa ondan önce kilo verebiliyordun
testegin için te$ekkürler canim, in$allah bugünde bozmam çünkü karde$imin dogum günü illaki bi dilim pasta yerimm
bugünki yediklerim:
sabah çok az krem peynir ve çok çok az misir gevregi : 50 kal
ara : 1 hurma 10 kal
toplam 60 kal
- Konu Sahibi ThirtyFouR
- #240
burda bırbırımıze destek ıcın varızzz:))))
1 ıncecık dılım pastanın cokda zararı olmaz dıye dusunuyorumm:))))
