- 23 Kasım 2014
- 378
- 330
- 53
- 39
Dediğim gibi bu sefer güzel bi azim var içimde umarım gitmez :) öncelikle telefonuna su hatırlatma programı indirdim bu sayede su içme oranim ciddi arttı, 2 gundur de güzel bi rejimdeyim. Ara sıra kacamaklar yapıyorum ama sorun değil tuh herşey berbat oldu demiyorum. Sabah yumurta başlıyorum ekmeksiz kahvaltı yapıyorum öğlen genelde 1 kase yoğurt yiyorum akşam da 1 kase yoğurt ve ne yemek varsa azıcık yiyorum bol su, yeşil çay iciyorum ve spor yapıyorum. Mesela bu gün 9000 adım tempolu yürüyüş yaptım 
bu yaz tatiline bingil bingil girmeyecegime kendime söz veriyorum !!! Kendime o psikolojiyi bir daha yasatmiycam 
sabah 2 haşlanmış yumurta,biraz peynir ,4 zeytin ,şekersiz çay ve 1 su bardağı sut içtim 
neyse durmiycam bu gün yine güzel menulerle devam ediyorum büyük gün 1 haziran 
tatrimin da ne olursa olsun resmini buraya da aticam 
ya herkes bana güler ya da sevinçten ben gulerim artık 
yine bozdum herşeyi 
neyseki vermisim biraz. Son 1 haftada ne kadar vericem bakalım 
bende bi günlük gibi kullanıyorum bu sayfayı . Bana katılırsan sevinirim tabi de umarım sen de bana uymazsin
neyse inşallah başarılı oluruz :)
