-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
hergün kilo bildirimi yaparak yarışalım :)
- Konu Sahibi selin0
- Başlangıç Tarihi
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
Tesekkur ederimbazen ben de öyle dünyayı yemiş gibi hissediyorum kendimi az da yesem. ama bence biraz da psikolojik . beynimiz karnimizdan önce doyuyor galibabi de çok su içtiysen o da şişkinlik yapmıştır merak etme sen gayet güzel az yemissin masallh..
Cok su da icmedim ama bilemedim ki
Bitki cayi ic sen de sicak sicak. Veya sekersiz turk kahvesi falan.sütü de içtim bile... artık bakalım sabah gorcz inş. zararı olmaz bu saatlerde eşim sıcak bişeyler içerken ben de duramiyorum ya canım istiyor keyif yapmak benim de ya..
Ben yasemin çayı içiyorum kokusu da çok güzel hem. aynı zamanda kayısı çayını öneririm gece yatmadan içiyorsun sabah şişkinlik falan kalmıyorBence bi zarari olmaz.
Tesekkur ederim :) Kahvaltimi ogle saatlerinde yapinca yetiyor canim.Gec kalkinca.
6da bitti yemem ama hala sindiremedim cok fena siskinlik hissediyorum neden anlayamadim. Suclu hissettiriyor kendimi
Sindirime yardimci bitki cayi bilen varsa yardimci olursa sevinirim.
hmm güzelmiş bak kayısı cayi sallama çay demi canım bu. severim tadını ben de deneyeyim. :)Ben yasemin çayı içiyorum kokusu da çok güzel hem. aynı zamanda kayısı çayını öneririm gece yatmadan içiyorsun sabah şişkinlik falan kalmıyor
İyi akşamlar kızlar spordan geldim çok yorgunum
Menüm
Sabah bir haşlanmış yumurta
Çavdar ekmeğine çeyrek tost
Yarım domates
Bir salatalık
Ara 10 çiğ badem
İnce bi dilim elma
Öğlen peynirli omlet iki yumurtadan
Ara 5 badem
Akşam 100 gr yağı sürülmüş zeytinyağlı tonbalığı
Spor 3 km hızlı tempoda yürüyüş
15 dk eliptik bisiklet
20 dk karın
20 dk ağırlıkla bacak egzersizi
Su2.5 litre
3 kupa yeşil çay
Menüm
Sabah bir haşlanmış yumurta
Çavdar ekmeğine çeyrek tost
Yarım domates
Bir salatalık
Ara 10 çiğ badem
İnce bi dilim elma
Öğlen peynirli omlet iki yumurtadan
Ara 5 badem
Akşam 100 gr yağı sürülmüş zeytinyağlı tonbalığı
Spor 3 km hızlı tempoda yürüyüş
15 dk eliptik bisiklet
20 dk karın
20 dk ağırlıkla bacak egzersizi
Su2.5 litre
3 kupa yeşil çay
Evet canım sallama
oy masallh kesin eksilerdesin yarın inş. şu oglani uyutayim da ben de az biraz spor yapayım bari..İyi akşamlar kızlar spordan geldim çok yorgunum
Menüm
Sabah bir haşlanmış yumurta
Çavdar ekmeğine çeyrek tost
Yarım domates
Bir salatalık
Ara 10 çiğ badem
İnce bi dilim elma
Öğlen peynirli omlet iki yumurtadan
Ara 5 badem
Akşam 100 gr yağı sürülmüş zeytinyağlı tonbalığı
Spor 3 km hızlı tempoda yürüyüş
15 dk eliptik bisiklet
20 dk karın
20 dk ağırlıkla bacak egzersizi
Su2.5 litre
3 kupa yeşil çay
- 10 Aralık 2014
- 847
- 565
- 133
- 38
A
anamm sen vermeyeceksin de ben mi kilo vercem. Süpersin canım 1 aya kalmaz ideal kilona düşersin senİyi akşamlar kızlar spordan geldim çok yorgunum
Menüm
Sabah bir haşlanmış yumurta
Çavdar ekmeğine çeyrek tost
Yarım domates
Bir salatalık
Ara 10 çiğ badem
İnce bi dilim elma
Öğlen peynirli omlet iki yumurtadan
Ara 5 badem
Akşam 100 gr yağı sürülmüş zeytinyağlı tonbalığı
Spor 3 km hızlı tempoda yürüyüş
15 dk eliptik bisiklet
20 dk karın
20 dk ağırlıkla bacak egzersizi
Su2.5 litre
3 kupa yeşil çay
inşallah canım:) seninde benim gibi bi canavarın var desene:) yap yap sporunu mutlakaoy masallh kesin eksilerdesin yarın inş. şu oglani uyutayim da ben de az biraz spor yapayım bari..
inşallah kuzum ya :)valla yarın tartı günü diye bugün çok dikkat ettim ama cmts eşimle kahvaltıya gidicez acısını çıkartcamA
anamm sen vermeyeceksin de ben mi kilo vercem. Süpersin canım 1 aya kalmaz ideal kilona düşersin sen
- 10 Aralık 2014
- 847
- 565
- 133
- 38
Hakettin ama ciddeninşallah canım:) seninde benim gibi bi canavarın var desene:) yap yap sporunu mutlaka
inşallah kuzum ya :)valla yarın tartı günü diye bugün çok dikkat ettim ama cmts eşimle kahvaltıya gidicez acısını çıkartcam
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
Aslinda patatesi cok degildi ama fazla olmus demek ki hala acikmadim bes dakika once tika basa yemisim gibi hissediyorum su anCanım kahvaltın çok güzel ama akşam hem patates hem dolma fazla olmuş gibi
Tamam tesekkur ederim kayisi cayi varmis evde onu yaptim hemen iciyorum.Ben yasemin çayı içiyorum kokusu da çok güzel hem. aynı zamanda kayısı çayını öneririm gece yatmadan içiyorsun sabah şişkinlik falan kalmıyor
Bu arada menunu yazdigin mesaji alintilayamadim canim masallahin var gercekten.
Sporunu okurken ben yoruldum
Sağol canımAslinda patatesi cok degildi ama fazla olmus demek ki hala acikmadim bes dakika once tika basa yemisim gibi hissediyorum su an
Tamam tesekkur ederim kayisi cayi varmis evde onu yaptim hemen iciyorum.
Bu arada menunu yazdigin mesaji alintilayamadim canim masallahin var gercekten.
- 24 Eylül 2009
- 1.894
- 1.092
- 248
- 41
- 24 Eylül 2009
- 1.894
- 1.092
- 248
- 41
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
süper aynen devam
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
olsun devam canım
daha büyük eksiler göreceksin eminim.
