• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

hergün kilo bildirimi yaparak yarışalım :)

kblyelf .!.:
Ben de bu ara saymayı bıraktım tekrar dikkat ediyorum ama. Düzenim bozuldu bir de sürekli protein yiyince bu hafta biraz daha aralara sebze serpiştireceğim
Genişletmek için tıkla...
ben 10 kilo verene kadar saymayı planlıyorum dün saymadim artı 600 bugün 51 olana kadar devam :) 3 kilo verince yavaşladı dün özellikle yedim ama pişmanım :(
 
kiloda duraksama olunca uzun bir süre
reklam .!.:
BEN GELDİM KIZLAR. 68 NASIL DEVİRİRİM ACABA :KK22:
Genişletmek için tıkla...

Canım sen nasıl bir diyet uyguluyorsun? kalori hesabı yapıyorsan belki birkaç gün daha düşük kaloride yesen, ya da birkaç günlük bir şok diyet olabilir. Ben şok diyete pek inanmıyorum ama sonrasında normal diyetine dönebilirsen faydalı olabilir bence
 
maymimi .!.:
kiloda duraksama olunca uzun bir süre


Canım sen nasıl bir diyet uyguluyorsun? kalori hesabı yapıyorsan belki birkaç gün daha düşük kaloride yesen, ya da birkaç günlük bir şok diyet olabilir. Ben şok diyete pek inanmıyorum ama sonrasında normal diyetine dönebilirsen faydalı olabilir bence
Genişletmek için tıkla...
ben kb yapmıyorum ama yediklerim 1000 kaloriyi geçmiyor belki daha az kaloride alıyorumdur suyu 3lt tüketiyorum şeker kullanmıyorum. Herşeyden yiyorum ama az geç saatte yememeye çalışıyorum oyle benim ki.
 
selin0 .!.:
ben 10 kilo verene kadar saymayı planlıyorum dün saymadim artı 600 bugün 51 olana kadar devam :) 3 kilo verince yavaşladı dün özellikle yedim ama pişmanım :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Canım ben saymıyorum ama alışkanlık olmuş zaten şöyle bi düşünüyorum hiç aşmamış oluyorum :)
 
Hadi bakalim menumu yazayim kizlar. Yemek fasli kapandi bugun de.

Sabah
Balli bademli misir gevregi
200 ml sut
1tarcinli muz
5 6 ceviz

Ara
Sutlu sekersiz turk kahvesi
2 kucuk kup gofret

Aksam
(Kendimce yaptigim iskender)
Doner
Yogurt
Salcali sos
1dilim ekmek
Salata

Spor: leslie walk at home 2 miles + 5 dakika trambolin + 25 dakika bolge egzersizi ve esneme

Su bu saatekadar cok az ictim malesef. 2ye tamamlamaya calisacagim.
Yesilcay da daha yok. Birazdan:KK50:
 
Benim internet paketim bitti ya.
Cumaya yenilenecek muhtemelen. O zamana kadar giremeyecegim.
Cuma gelir bildirim yaparim insallah.
Herkese kacamaksiz haftalar :)
 
Ben geldim kızlar :) Herkese iyi akşamlar
Menüm:
Sabah
Yarım dilim kızarmış ekmeğin üzerine çok az tereyağı ile peynir
4 zeytin
3 çatal sahanda yumurta
Bi lokma reçel
Ara: 4 fındık yeşil çay
Öğlen: yarım porsiyon tavuk mantar sote yağsız oğluma haşladığım mantıdan 4 adet yedim:KK43:
Ara: 2 küçük salatalık biraz peynir 4 fındık
Akşam:4 kaşık yoğurt
Spor: 45 dk eliptik bisiklet (270 kal yaktım)
20 dk ağırlıkla bacak
10 dk karın egzersizi
Su: 2.5 litre
 
Bu sabah 66.6 :KK54: -300 ..

Benim dunku menum

Sabah
bi dilim kepek ekmek peynir yesillik

Ara
Kurabiye kahve bi lokma bitter

Oglen ( oncesinde yogurt kuru)
Bi dilim ekmek bol salata
2 yagda yumurta yarim kase bamya

Ara
Elma . 1 paket form biskuvi.

Aksam yogurt kürü ardindan
3 kofte bulgur pilavi
yoğurtlu semizotu

Ara
Az balli sicak su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

tukenirkalem
Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
sempatik_sevimli
S
U
Ozempic'e Başlıyorum..
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
2K
Zeldenyam
Zeldenyam
M
Boşanma sürecindeyim fikirlerinize ihtiyacım var
6 7 8
Yorumlar
145
Görüntüleme
9K
mutluolamadim
M
S
Eşimle ailem arasında
3 4 5
Yorumlar
91
Görüntüleme
8K
Nazoo1
Nazoo1
E
Derdimi içimi dökeyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
ciceksolmaz
C
Back
X