• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

hergün kilo bildirimi yaparak yarışalım :)

enuref .!.:
canım hergün 900 kcl lik diyetinin yazar misin neler yediğini . ben de yapmak istiyorum ama kalori sayamiyorum. sen atarsan bi sonraki gün ben de senin yedikleri yemeğe çalışırım diye düşünüyorum. yada tam olarak yediğim kaç kalori bunu nasıl hesapliyorsun.
Genişletmek için tıkla...

elbette yazarım ama ıstersen benım topıgımı takıp et 60 günde 10 kilo vermek!!!
 
kilo 69,2 hala :KK43:
hemde cumartesıden bu yana çünkü neden çünkü dün kebap yedım haftasonu aksam yemek yedimm
bugunden ıtıbaren sıkı tutacagım kızlar

Kahvaltı 07:15 (200 kalori)
1,5 dilim kepek ekmeği
1 adet az yagda pişmiş yumurta
 
sindirella06 .!.:
elbette yazarım ama ıstersen benım topıgımı takıp et 60 günde 10 kilo vermek!!!
Genişletmek için tıkla...

Sabah 07:30 (60 kalori)
2 kuru kayısı 35 kalori
1 cevız 27 kalori

Kahvaltı 08:30 (150 kalori)
kepekli ekmek sandwich 150 kalori

Ara
vakıt olmadı :KK43:

Öğlen 13:00 (230 kalori)
yarım kase yogurt 100 kalori
2 kaşık kırmızı et sote 80 kalori
yeşil salata 50 kalori

Ara 15:15 (70 kalori)
1 bardak light süt

Ara (20 kalori)
1 orta turk kahvesi

Akşam 16:40 (220 kalori)
200 gram light yogurt
yarım muz
1/6 armut
 
DSC_0153.webp günaydın kızlar -700 ama ben dünü saymıyorum şişkinlikten yüksek çıktı kilom bugünde şişliğim devam ediyor ama bi nebze daha iyiyim gerçek kilomu çok merak ediyorum artık
 
kblyelf .!.:
Benim de biraz daha iyi canım cumaya kadar güzelce dikkat et cuma günü tartılırsın ya da istiyorsan tartıl ona göre beslenirsin moral bozmak yok ama zaten hiç de belli olmaz :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Ah benimde şişkinliğim bitse dokuz gün gecikti adetim :(
 
20150414_103540.webp
kızlar geç oldu ama anca bakabildim sayfaya .. ben bi anda nasıl bu kadar kilo alıp verebiliyor um anlamıyorum dün ve bugün arasında acayip fark var
 
Merhaba kızlar,

Sabah erkenden aile kahvaltısı vardı o yüzden aceleyle çıktım ve tartılamadım bugün. Sabah da açık büfe olduğu için her şeyden yedim ama günün geri kalanında dikkat edicem. Dünkü yediklerimi yazayım:

Sabah: simit + 2 tane light üçgen peynir + light ayran
Akşamüstü: yağsız tavada 2 yumurta+ küçük bir parça light peynir + 1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam: Kahve + 3 adet light galeta
SU: YOK :KK43::KK43::KK43:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

tukenirkalem
Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
sempatik_sevimli
S
U
Ozempic'e Başlıyorum..
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
2K
Zeldenyam
Zeldenyam
M
Boşanma sürecindeyim fikirlerinize ihtiyacım var
6 7 8
Yorumlar
145
Görüntüleme
9K
mutluolamadim
M
S
Eşimle ailem arasında
3 4 5
Yorumlar
91
Görüntüleme
8K
Nazoo1
Nazoo1
E
Derdimi içimi dökeyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
ciceksolmaz
C
Back
X