Öyle gerçekten sorumlu hissediyor sun sabahki tartiyi düşünüyorsun arkadaslar in kilosunu merak ediyorsun aslında bayaa zevkli kilo veriliyor:)Buraya yazinca insan baska sey yiyemiyor onu yazamam o olmaz falanyani bana motive oluyor
Aynen hergun tarti yanlis ama beni motive ediyor kacamak yapmamak adina e birde arkadas ne dicem diye
AminInş fazla kiloları verip yaza taş gibi olacaz
Yeme sakin meyve yeGünaydın kızlar.. Bu sabah eksiyle uyandım7.300 düm.
Sabah iki dilim kepek ekmeği, iki dilim köy peyniri ,bir haşlanmış yumurta, ve zeytin yedim. Canım çok tatlı çekiyor tahin helvası yiyip yememek arasindayim
Afiyet olsun menün çok hafif sağlıklı olmuş.Sporda yapılmış harikasin. Peki kac kiloydun hedefin kaç?
70 kiloydum en son 66.2 ydim salı günü 50 55 arası hedefim
Maşallah iyi vermişsin benimde ilk hedefim 65 sonrasi55
Inşallah herkes istedigi kiloya kavuşr canım
Afiyet olsun örnek bir menü
Saol canımAfiyet olsun örnek bir menü
4 kilo ku verdin super ya ben giremedim ama 1 kg verdim devam ayni sekilde sabirla
