bir mesajini okudum 1.5 sene once 83 ile doguma girdim simdi 63 diye ..ben de 20 ay once 83-84 ile doguma girdim simdi 64.4 baya vermisiz biraz motive edeyim bizi...
ben de arada mekik cekiyorum zumba yapiyorum. hundred hareketi neymis bilemedim 
Baya vermisiz gerçekten dile kolay 20 kilo geri kalanını da vercez tığ gibi olcaz ben inanıyorumbir mesajini okudum 1.5 sene once 83 ile doguma girdim simdi 63 diye ..ben de 20 ay once 83-84 ile doguma girdim simdi 64.4 baya vermisiz biraz motive edeyim bizi...
hundred hareketini de burda gördüm nete yaz canım çıkar videoları çok kolay. Ben daha çok yeni başladım spor salonuna da gidiyorum haftada iki kez ancak. aslında sınırsız ama oğlumu bırakamıyorum işte
ah ah ben yurtdisinda yasiyorum canim.kizimi birakacak kimsem yok. calisiyorum bir de ama sizlerle cok iyi motive oldum bahane yok o kilolar gidecek...aksam ilk is hundred ile tanismakBaya vermisiz gerçekten dile kolay 20 kilo geri kalanını da vercez tığ gibi olcaz ben inanıyorum
Yook canm bozmuyorum tabii devam edicem evet bi kabizlik problemi var bakalm nolcakk :)
bugün tartılmadım. Haftasonu diyet yaptıgım söylenemez ödül veriyorum kendime :)
cnm ben pirinç lapasını adet dönemimde yada bittikten sonra yapıyorum 2 çay bardağı pirinci haşlıyorum biraz sulu bırakıyorum bütün gün bu şekilde yemen gerekiyor ama ben içine bazen yoğurt salatalık nane koyuyorum bazen domates salatalık maydanoz acı biber birazda nar ekşisi ekliyorum böyle daha rahat yeniliyor en azından -500 gr veriyorum
Supermiss ya yarin bende denicemm :) gun boyu 2 cay bardagi pirinci yiyorz sadece ek yapmiyoruz dimi?
ben göz kararı yapıyorum normalde 2 günlük bir diyet 2 cay bardağı fazla gelir eksik gelmez merak etme
Hahahha tamam canm :)ben göz kararı yapıyorum normalde 2 günlük bir diyet 2 cay bardağı fazla gelir eksik gelmez merak etme
Bende 1 sene önce 83 ile doğuma girdim şuanda 69,50 inşallah dahada veririm.Baya vermisiz gerçekten dile kolay 20 kilo geri kalanını da vercez tığ gibi olcaz ben inanıyorum
Bunun icin bir site var bende ne yesem oraya yaziyorumm o bebn yarime topluyo aldgm kaloriyi :)ben cok kalori takibi yaapamıyorum gerçi ben takip edilecek bişey varsa cok skılıyorum tıpkı diyetisyenimin verdiği listeler gibi
aynen canım ayrıca telefonuma fatsecret programını yükledim şiddetle tavsiye ederim.
Çok merak ettim hemen bakıcam tesekkür ederim
Hangi site bu ben de yapacağım
bende merak ediyorum
