- 10 Aralık 2014
- 847
- 565
- 133
- 38
Isyerinde yapamam ki ben bunu ya 2 saatte bir4 yk nohut 4 yk yeşil mercimek 4 yk buulgur yada bugdayı geceden suya koy sabah haşla sonra içine yarım yağlı ayran yada yoğurt ekle içine 2 salatalık doğra nane pulbiber ekleyebilirsin
sabah hafif bir kahvaltı sonra her 2 saatte bir çorbanı iç en gecc 8 de bırak bolsu iç yanındada