Ben de bekliyorum canım çünkü akşam biraz şişlik gidince tartılıyorum sabahki kilomdan daha eksik çıkıyorumo zaman regl sonrasi senden atak bekliyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
hergün kilo bildirimi yaparak yarışalım :)
- Konu Sahibi selin0
- Başlangıç Tarihi
- 10 Aralık 2014
- 847
- 565
- 133
- 38
bundan sonra cumartesi ve pazartesi yiyorum arkadaslar
tabi dunyalari yemicem.eskisi gibi yaklasik 1700 1800 kalori..hergun istisnasiz hergun en az yarim saat egzersiz ve en az 20 mekik karin sikilasmasi icin.. nedense kendi kendimi motive ettim.
tabi diyetisyeninde payi oldu
tabi dunyalari yemicem.eskisi gibi yaklasik 1700 1800 kalori..hergun istisnasiz hergun en az yarim saat egzersiz ve en az 20 mekik karin sikilasmasi icin.. nedense kendi kendimi motive ettim.tabi diyetisyeninde payi oldu
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Diyetisyen gibiyim mübarek :) tam da böyle yaparak verdim 6 haftada 8 kiloyu
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
İşte budurbundan sonra cumartesi ve pazartesi yiyorum arkadaslar
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Benim de durum aynı
cumaya geçer inşallah.Güzel bi yöntem canım inşallah iyi sonuç alırsın kendini motive etmen de çok iyi olmuşbundan sonra cumartesi ve pazartesi yiyorum arkadaslar
- 10 Aralık 2014
- 847
- 565
- 133
- 38
Bi de bunu deneyim bakalim canim.zira ac kaldigimla kaliyorum.kilo filan veremiyorum.Güzel bi yöntem canım inşallah iyi sonuç alırsın kendini motive etmen de çok iyi olmuş
canım ya ben de aynı durumdayım bigün - bigün + lardayim hep ...neden böyle oluyor anlamiyorum. bigün bir iki lokma kaçamak yapayım hemen + larda çıkıyorum.bugün tartilmadim bakalım yarın tartılip ne cikacak
canım ya ben de aynı durumdayım bigün - bigün + lardayim hep ...neden böyle oluyor anlamiyorum. bigün bir iki lokma kaçamak yapayım hemen + larda çıkıyorum.bugün tartilmadim bakalım yarın tartılip ne cikacak
Bu arada yazdıklarımı paylaşım kızlar bana kaç kalori oldukları hakkında yardimci olur musunuz
kahvalti: 1 haslanmis yumurta
kibrit kutusu kadar peynir
2 küçük salatalik
çeyrek ceviz
öğle : 132 kalorilik şampiyon ekmegi
1 bardak ayran
şimdiye kadar bu kadar yedim tabi bunların yanında 1 lt suyu da içtim tabi içtiğim çayları saymıyorum.. bana yardımcı olursanız sevinirim yada kalori hesabı için bi prog. filan mi var benim bilmediğim...
kahvalti: 1 haslanmis yumurta
kibrit kutusu kadar peynir
2 küçük salatalik
çeyrek ceviz
öğle : 132 kalorilik şampiyon ekmegi
1 bardak ayran
şimdiye kadar bu kadar yedim tabi bunların yanında 1 lt suyu da içtim tabi içtiğim çayları saymıyorum.. bana yardımcı olursanız sevinirim yada kalori hesabı için bi prog. filan mi var benim bilmediğim...
Ca
Canım fittingo diye bi site var oraya üye olabilirsin bi de fatsecret diye bi uygulama var onu da tlfnuna indirebilirsin
Canım bünye alışık olmadığı için açlığa senin o bi iki lokmalık kaçamaklarını hemen depolayabilir ben bugün regl oldum onun etkisi olduğunu düşünüyorum şişlik var çünkü. İnşallah yarın güzel sonuç alırsın :)
- 18 Şubat 2015
- 590
- 350
- 63
- 40
arkadaşlarrrr nasılsınız uzun bi ara giremedim baya yoğun geçti ve ağır hastaydım kendime geldim yeni yeni. evde de net,im yok o yüzden okuldayken giriyorum e bi de mağlum 23 nisan çalıştırıyorum çocukları. kusura bakmayın ihmal ettim sizi ne alemdesiniz kimler kilo verdi bu arada bu sabah tartıldım ne almışım ne vermişim.kendime son şans verdim ya kilo vericem ya da ömür boyu balıketli kalıcam rejim adını ağzıma almıcam. bi insan niye bu akdar iradesiz olur anlamıyorum
canım dediğin gibi olabilir . yine de yilmiyoruz hadi bakalım diyete devam . insallh yarın alırız karşılığınida arkadaşım ..
canım çok teşekkür ederim. hemen deniyorum.
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
canım bende bir haftadır pek rejim yapmadım ama almadım da kilo. pazartesi başlayacağım yeniden bu hafta sabit kalmayı planlıyorum, zaten regliyim. Sen de yeniden başla arkadaşım. bence olacak bu iş. Balık etli kalmayacağız başaracağızzz.
- 18 Şubat 2015
- 590
- 350
- 63
- 40
tamam o zaman pazartesi menü paylaşarak başlayalım canını çıkaralım kilolarıncanım bende bir haftadır pek rejim yapmadım ama almadım da kilo. pazartesi başlayacağım yeniden bu hafta sabit kalmayı planlıyorum, zaten regliyim. Sen de yeniden başla arkadaşım. bence olacak bu iş. Balık etli kalmayacağız başaracağızzz.
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
- 10 Aralık 2014
- 847
- 565
- 133
- 38
Benle niye paylaşmadın a canım. Şimdiye sayende iğneden ipliğe dönerdimDiyetisyen gibiyim mübarek :) tam da böyle yaparak verdim 6 haftada 8 kiloyu
