Canım ben doğadan beşi bir yerde aldım içinde yeşil çayda var.Bence güzel olmuş tavsiye ederim.Ayrıca tek yeşil çayda var ben onun tadını hiç sevmediğimden arada içiyorum.Bir zamanlar teneke kutuda satılan yeşil çaydan almıştım çok içmedim ama o daha yoğun kokulu gelmişti.
ben de onu bir deneyim o zaman teşekkür ederim canım.
Demleme olunca bir kupadan fazla cikiyor. Hemen tuketmek lazim normal cay gibi bekledikce aciyor cunku. Ben sallama poset yapiyorum. Tarcinli limonlu yaseminli vs vs cesitleri de var. Keyfime gore iciyorum oyle kolay oluyor :) nanelisini tavsiye etmem ama acilastiriyor bence tadini nane veya nane limonlu falan.
Ben de aciktim ve ac yatmayi dusunuyorum. Yemekte de dunya kadar yemistim oysaay acıktım ya aç aç yatcam valla yarın cumaduyanda hiçbirşey yemedim sanır ha
Yeme miktarinizi kontrol ediyor musunuz? Spor yaptikca ozellikle acik havada yapilan spordan sonra istah aciliyor. Yeme miktariniz artmadiysa sıkılasıyor olabilirsiniz. Spor yaptiginiz gunler suyu da her zamankinden fazla icmek gerekiyor.
Açık havada spor yapıyorum hatta orman yolunda gelince de protein ağırlıklı kahvaltı bir dilim tam buğday ekmeği iki haşlanmış yumurta 300 milim kadar süt bol yeşillik peynir bir adet de üstüne yaklaşık bir tatlı kaşığı keten tohumu dökülmüş kivi
geçen haftaya göre malesef +200.Ama bu hafta ne oldu böyle anlamadım.Bir haftadır hafta sonu gelen o manasız kiloları vermek için debelenip durdum.Boşuna gitmiş gibi oldu bir haftam ama artık haftasonu yemenin acısını öğrendim bundan sonra haftasonunu abatmadan hatta mümkün olduğu kadar misafir almadan ya da gitmeden geçirmeye çalışacağım.İnşallah bu hafta benden başka herkes - görür.
böyle yaparsan sana yetişirim ama dikkatGünaydın herkese
kilo bildirimi yapayım 69.1
selaaam oncelikle o gün başlayamadım çünkü misafirler geldi bişiler fln zaten sigarayı bırakıyorm herşeyi en az stresle yapmaya çalışıyorm..bugün başlıyorm yürüyüş ve diyete kilo aynı 67..sigara konusunda allen car ın kitabını ve internetteki videosunu bende herkes gibi hatmettim ve ilacı bende kullanıyorm :) sanırım ilacın devamını kullanmadın insana bir özgüven geliyor çünkü :) doktora danış tabi derim ama tecrübelerden gördüğüm mutlaka 3 aya yaymak ve bu sırada dozu iyice azaltarak bırakmak..pat diye bırakınca sigaraya geri başlama çok görülüyoSelam canım öncelikle hoşgeldin
Ben de sigara kullanıyorum ve günde 2 pakete yakın içiyorum maalesef
tabii doktora danış sen yani o kitap ve videoyla kendikendine bırakanda var :)) en önemlisi kafayı ve vücudu devamlı mesşgul etmek e bu da diyete yarıyor :) inss bu işin üstesinden gelicezz canım :)
uzulme canim herkesin oyle donemleri oluyoo.birakma yeter ki.Günaydın herkese
kilo bildirimi yapayım 69.1
