- 29 Ağustos 2012
- 1.519
- 1.653
- 133
- Konu Sahibi SendebenBendesen
- #441
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hergün ne yedik, ne içtik, ne kadar kilo verdik..
- Konu Sahibi SendebenBendesen
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mayıs 2013
- 939
- 516
- 73
- Konu Sahibi SendebenBendesen
- #442
Tşk ederim tatlim sende iyi gidiyosun ha gayret şu 60li rakamlari atlatalim.
- 21 Mayıs 2013
- 939
- 516
- 73
- Konu Sahibi SendebenBendesen
- #443
- 29 Ağustos 2012
- 1.519
- 1.653
- 133
- Konu Sahibi SendebenBendesen
- #444
Melikecim dünü yedin mi yoksa 
çok iyi gidiyorsun arkadaşım bırakma sakin.
çok iyi gidiyorsun arkadaşım bırakma sakin.
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
- Konu Sahibi SendebenBendesen
- #445
Merhaba kizlar
Takip ediyorum cok iyi gidiyorsunuz.
Bende bi gunlukte basladim ,2 haftada 72.6 dan 70.7 ye dustum. Gunlukte paylasim olmuyor kendimi yalniz hissettim ve cok iradeli giderken bu motivasyonumu kaybetmek istemiyorum. Araniza alir misiniz
Takip ediyorum cok iyi gidiyorsunuz.
Bende bi gunlukte basladim ,2 haftada 72.6 dan 70.7 ye dustum. Gunlukte paylasim olmuyor kendimi yalniz hissettim ve cok iradeli giderken bu motivasyonumu kaybetmek istemiyorum. Araniza alir misiniz
- 29 Ağustos 2012
- 1.519
- 1.653
- 133
- Konu Sahibi SendebenBendesen
- #446
Merhaba kizlar
Takip ediyorum cok iyi gidiyorsunuz.
Bende bi gunlukte basladim ,2 haftada 72.6 dan 70.7 ye dustum. Gunlukte paylasim olmuyor kendimi yalniz hissettim ve cok iradeli giderken bu motivasyonumu kaybetmek istemiyorum. Araniza alir misiniz
Tabi canım
ilk Sayfa bilgileri lutfen.
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
- Konu Sahibi SendebenBendesen
- #447
Tabi canım
32 yasindayim,2 cocugum var, boy
1.5772.8 yanlis yazmisim baslangic kilom 2 kasimda baslamisim
Şuan 70.7 yim
Hedefim 60 li rakamlara inmek ve olabilirse 57 olmak
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
- Konu Sahibi SendebenBendesen
- #448
Katildigima gore paulasima baslayim.
Ben duzenli ve saglik bir diyet uygulayinca kilo veremiyorum. Yeni cozumum karbonhidrat en fazla 2 dilim ekmek, doyumluk degil atistirmalik yemek.
Sporsa eskiden leslie yapip guzel sikilasip 7 kilo vermistim sma leslie birakinca sarkmalarim basladi. Ben kilo verince spora devam edecek disiplinde degilim. Onun icin yasam tarzimi degistirmeyi sectim. Oglumu okula getirip aliyorum. 10 dk suruyosa yolumu uzatiyorum, 5.katta oturuyorum ve asansoru biraktim, yemek yaparken ve tv seyrederken bile ufak tefek hareketler yapiyorum
Kahvalti
Alkali suyum,
1 haslanmis yumurta
Yarim dilim çavdarli ekmek
Az sekerli cay
Oglen
Arkadasimdaydim ,hazirlik yapmisti ben sadece kahve ictim.
Aksamada bezelye yapiyorum yaninda yogurtla bitirmek istiyorum
Ben duzenli ve saglik bir diyet uygulayinca kilo veremiyorum. Yeni cozumum karbonhidrat en fazla 2 dilim ekmek, doyumluk degil atistirmalik yemek.
Sporsa eskiden leslie yapip guzel sikilasip 7 kilo vermistim sma leslie birakinca sarkmalarim basladi. Ben kilo verince spora devam edecek disiplinde degilim. Onun icin yasam tarzimi degistirmeyi sectim. Oglumu okula getirip aliyorum. 10 dk suruyosa yolumu uzatiyorum, 5.katta oturuyorum ve asansoru biraktim, yemek yaparken ve tv seyrederken bile ufak tefek hareketler yapiyorum
Kahvalti
Alkali suyum,
1 haslanmis yumurta
Yarim dilim çavdarli ekmek
Az sekerli cay
Oglen
Arkadasimdaydim ,hazirlik yapmisti ben sadece kahve ictim.
Aksamada bezelye yapiyorum yaninda yogurtla bitirmek istiyorum
- 29 Ağustos 2012
- 1.519
- 1.653
- 133
- Konu Sahibi SendebenBendesen
- #449
Dry harikasin
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
- Konu Sahibi SendebenBendesen
- #450
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 36
- Konu Sahibi SendebenBendesen
- #451
Merhaba tatlı bebekler!
Ben de katılabilir miyimmmm?
27 yaş. 1.68 boy, 95-96 kilo. 107'ye kadar çıkmıştım, düştüm. Hedefim Ocak'a kadar 90 olmak. Yaza kadar 60-65 olmak. Ve yaz sonuna kadar da 56-58 olmak....
Fakat aşırı kısıtlı beslenmekten çabuk bıkıp dozuttuğum için ben, kalori hesabına dayalı (ve tabii fast food ve tatlı tüketmeyerek) bir beslenme deneyeceğim....
Bugün dışarıda kahvaltı yapma durumundaydım ve reçel bal tereyağ her şeyden yedim... Fakat sonrasında sadece bir avuç light ton balığı yedim ekmeksiz, birazdan da meyve....
Ben de katılabilir miyimmmm?
27 yaş. 1.68 boy, 95-96 kilo. 107'ye kadar çıkmıştım, düştüm. Hedefim Ocak'a kadar 90 olmak. Yaza kadar 60-65 olmak. Ve yaz sonuna kadar da 56-58 olmak....
Fakat aşırı kısıtlı beslenmekten çabuk bıkıp dozuttuğum için ben, kalori hesabına dayalı (ve tabii fast food ve tatlı tüketmeyerek) bir beslenme deneyeceğim....
Bugün dışarıda kahvaltı yapma durumundaydım ve reçel bal tereyağ her şeyden yedim... Fakat sonrasında sadece bir avuç light ton balığı yedim ekmeksiz, birazdan da meyve....
- 21 Temmuz 2013
- 36
- 34
- 18
- Konu Sahibi SendebenBendesen
- #452
Iyi aksamlar:) dun sabahtan aksama kadar okulda oldugum icin sporumu ve yediklerimi yazamadim.
Bugununkini yaziyorum :
sabah kepek ekmek sandevic
ogle kepek sandevic
aksam kraker kuru fasulye ve iki kasik yogurt
sporun resmini koyamiyorum sarjim bitti :)
Bugununkini yaziyorum :
sabah kepek ekmek sandevic
ogle kepek sandevic
aksam kraker kuru fasulye ve iki kasik yogurt
sporun resmini koyamiyorum sarjim bitti :)
- 21 Mayıs 2013
- 939
- 516
- 73
- Konu Sahibi SendebenBendesen
- #453
Hoşgeldiniz arkadaşlar bir elin nesi var iki elin sesi var demişleerrr
Sabah 1bardak sūt ve gevrek 1kase
Ara 12.00 3çicek çiğ karnibahar
Öğlen 15.00 1būyūk kurabiye
Aksam 18.00 2 buharda pişmiş patates cok az tuzlu pulbiberli 1kasik biberdolmadan 2 lokma ekmek
Ara 1ısırık kek 2tane kurukayisi rezene çayi 1yeşil elma
Gūya elma diyeti yapiyorum
Oturukende kocam bana sormadan benim icin 1tatli k. Yağda tuzsuz mısır patlatmış ondan yedim 1būyūk kase
ilkkkcim reglim bugun yarin gelecek oyuzden azda olsa tatlilardan yiyorum yoksa cok mutsuz oluyorum ve hayalimde geziyolar
Sabah 1bardak sūt ve gevrek 1kase
Ara 12.00 3çicek çiğ karnibahar
Öğlen 15.00 1būyūk kurabiye
Aksam 18.00 2 buharda pişmiş patates cok az tuzlu pulbiberli 1kasik biberdolmadan 2 lokma ekmek
Ara 1ısırık kek 2tane kurukayisi rezene çayi 1yeşil elma
Gūya elma diyeti yapiyorum
Oturukende kocam bana sormadan benim icin 1tatli k. Yağda tuzsuz mısır patlatmış ondan yedim 1būyūk kase
ilkkkcim reglim bugun yarin gelecek oyuzden azda olsa tatlilardan yiyorum yoksa cok mutsuz oluyorum ve hayalimde geziyolar
- 21 Mayıs 2013
- 939
- 516
- 73
- Konu Sahibi SendebenBendesen
- #454
21.00da kapattim gūnū yemeye icmeye.
Buarada oğlumu kreşten almaya giderken önce 40dk yūruyorum sonra onu alip eve gelene dek 1saat geçiyor ve 1saat yūrūmūş oluyorum ama bugūn sadece aldim carsiya ugrayip eve geldim yarim saat yūrūdum
Buarada oğlumu kreşten almaya giderken önce 40dk yūruyorum sonra onu alip eve gelene dek 1saat geçiyor ve 1saat yūrūmūş oluyorum ama bugūn sadece aldim carsiya ugrayip eve geldim yarim saat yūrūdum
- 21 Mayıs 2013
- 939
- 516
- 73
- Konu Sahibi SendebenBendesen
- #455
Iyi gidiyosun canim maşallah.
- 21 Temmuz 2013
- 36
- 34
- 18
- Konu Sahibi SendebenBendesen
- #456
Tesekkur ederim ama kilom ayni hic dusme olmuyo hep 85 e kadar geliyorum sonra dusemiyorum. Buseferde de dusemezsem doktora gidecem. Sende iyi gidiyorsun, hedeflerimize ulasicaz insallah
- 29 Ağustos 2012
- 1.519
- 1.653
- 133
- Konu Sahibi SendebenBendesen
- #457
Tabi canım devamli olursa çok iyi olur..Merhaba tatlı bebekler!
Ben de katılabilir miyimmmm?
27 yaş. 1.68 boy, 95-96 kilo. 107'ye kadar çıkmıştım, düştüm. Hedefim Ocak'a kadar 90 olmak. Yaza kadar 60-65 olmak. Ve yaz sonuna kadar da 56-58 olmak....
Fakat aşırı kısıtlı beslenmekten çabuk bıkıp dozuttuğum için ben, kalori hesabına dayalı (ve tabii fast food ve tatlı tüketmeyerek) bir beslenme deneyeceğim....
Bugün dışarıda kahvaltı yapma durumundaydım ve reçel bal tereyağ her şeyden yedim... Fakat sonrasında sadece bir avuç light ton balığı yedim ekmeksiz, birazdan da meyve....
- 29 Ağustos 2012
- 1.519
- 1.653
- 133
- Konu Sahibi SendebenBendesen
- #458
Hoşgeldiniz arkadaşlar bir elin nesi var iki elin sesi var demişleerrr
Sabah 1bardak sūt ve gevrek 1kase
Ara 12.00 3çicek çiğ karnibahar
Öğlen 15.00 1būyūk kurabiye
Aksam 18.00 2 buharda pişmiş patates cok az tuzlu pulbiberli 1kasik biberdolmadan 2 lokma ekmek
Ara 1ısırık kek 2tane kurukayisi rezene çayi 1yeşil elma
Gūya elma diyeti yapiyorum
Oturukende kocam bana sormadan benim icin 1tatli k. Yağda tuzsuz mısır patlatmış ondan yedim 1būyūk kase
ilkkkcim reglim bugun yarin gelecek oyuzden azda olsa tatlilardan yiyorum yoksa cok mutsuz oluyorum ve hayalimde geziyolar
Canim benim sen mutsuz olma boşver .az bi sey var verirsin verdin mi veriyorsun zaten.eşinin ikraminida geri çevirme elcezi ile yapmis
- 29 Ağustos 2012
- 1.519
- 1.653
- 133
- Konu Sahibi SendebenBendesen
- #459
Bugün sabah iyi kahvaltı yaptım gun boyu çalıştım aksam biraz kaçırdım eşim izinde illaki oluyor bi bahanemde o olsun iyi geçti yine de çok değil eskisine oranla.
iyi geçti yine de çok değil eskisine oranla.
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 36
- Konu Sahibi SendebenBendesen
- #460
Günaydın herkese!
96'ydım tartıda; birkaç gündür tekrar dikkat etmeye başladım, baktım bu sabah 95.5
Yalnız bende kansızlık var, ve enerjim az... Bu da spor yapmama engel oluyor. Çok uyutuyor. Ve muhtemelen kilo verişimi olumsuz etkiliyor : ((( Doktora tekrar gideceğim; bakalım... Tavsiyeleriniz varsa çok memnun olurum...
Raporlu olduğum için işe gitmiyorum bugün... Henüz kahvaltı yapmadım. Dün tarçınlı yeşil çay içtim acayip tokluk verdi bu arada...
Öpüyoruuum
96'ydım tartıda; birkaç gündür tekrar dikkat etmeye başladım, baktım bu sabah 95.5
Yalnız bende kansızlık var, ve enerjim az... Bu da spor yapmama engel oluyor. Çok uyutuyor. Ve muhtemelen kilo verişimi olumsuz etkiliyor : ((( Doktora tekrar gideceğim; bakalım... Tavsiyeleriniz varsa çok memnun olurum...
Raporlu olduğum için işe gitmiyorum bugün... Henüz kahvaltı yapmadım. Dün tarçınlı yeşil çay içtim acayip tokluk verdi bu arada...
Öpüyoruuum
