Hergün ne yedik, ne içtik, ne kadar kilo verdik..

SendebenBendesen · 17 Ocak 2016

1 tatlı kaşığı bal
2 lokma simit
2 kestane
6 zeytin
Bol nane limon cayi
2 portakal
Yarim poğaça
1 kase bim deki meyveli musli
1 bardak sirkeli su
1 dilim ekmek peynir
Yarım tabak tavuklu pilav

Egzersiz
1 saat kadar yürüyüş
10 dk karın egzersizi

Dünkü yediklerim arkadaşlar çok parçalı yedim haftasonu böyle oluyor.

SendebenBendesen · 17 Ocak 2016

Furha63 .!.:
S.aleykum arkadaslar
Bahar adina cok sevindim canim masallah boyle devam hedefe 1 kilon kaldi.
Dun arkadasim bendeydi. Bugun ben arkadasa gittim. 2 gundur yogundum yarinda baska arkadasa gidicem. O yuzden bende diyet diye bisey yok zaten yoktu simdi tamamlandi. İns. P.tesi tam anlamiyla baslicam yeter artik bu kadar saldigim. Kizlar bana kizin neyi fazla yemisim, ne yemem gerekiyor hepsini soyleyin. Sizden ricam beni dizginleyin.
P.tesi ins.lahana suyuna, yogurt kurune ve aksamlari agirlikli olarak proteinle beslenecem.Allahin izniyle

Vealeykumselam
Canim bu hafta halledelim şu işi 2 kilo verdik mi ellileri göreceğiz hadi biraz daha gayret diyorum ikimize yolda kalmayalim. :KK5:

dry_ik · 17 Ocak 2016

Slm kizlar...
Annemdeyim bi bakayim dedim..
Dun bende kacamakladim biraz o yuzden bugun kasma gunumdeyim zaten dunku yedigimden sonra midem karnim cok kotuydu dokundu. Az yemege alismis artik midem suan aclik cekmiyorum
Sabah
2 kati yumurta
Maydonoz domates
1 zeytin
Bi parmak kadar simit

Ara sutlu kahve
Aksam mandalina

Makaron23 · 17 Ocak 2016

ilkkk .!.:
Vealeykumselam
Canim bu hafta halledelim şu işi 2 kilo verdik mi ellileri göreceğiz hadi biraz daha gayret diyorum ikimize yolda kalmayalim.

İnsallah ya ilkkk, basaralim artik az kaldi.ilkkk senin boyun uzun, bence en zayifimiz sensin bu boya bu kilo anca. Kac beden giyiniyorsun merak ettim

SendebenBendesen · 17 Ocak 2016

17.01.2016
3 elma kurusu
1 kase meyveli musli
1 dilim peynir
2 zeytin
2 kestane
1 bardak sirkeli su
2 portakal
Çeyrek simit pekmez ile
Yağsız Lor peynirli 1 yumurta
Kozlenmis sogan
1 pogaca
Balık salata

Çok yedim çoook
hafta sonu böyle of

SendebenBendesen · 17 Ocak 2016

dry_ik .!.:
Slm kizlar...
Annemdeyim bi bakayim dedim..
Dun bende kacamakladim biraz o yuzden bugun kasma gunumdeyim zaten dunku yedigimden sonra midem karnim cok kotuydu dokundu. Az yemege alismis artik midem suan aclik cekmiyorum
Sabah
2 kati yumurta
Maydonoz domates
1 zeytin
Bi parmak kadar simit

Ara sutlu kahve
Aksam mandalina

Amanın ne güzel yemissin az ve öz ahhh ahh

SendebenBendesen · 17 Ocak 2016

Furha63 .!.:
İnsallah ya ilkkk, basaralim artik az kaldi.ilkkk senin boyun uzun, bence en zayifimiz sensin bu boya bu kilo anca. Kac beden giyiniyorsun merak ettim

Üzerime denk geleni alıyorum canım sanırım genellikle 40 beden .
Benim göbek çok kötü canım 3.5 ay hamile gibi çatlak sarkık. Egzersiz sart.Hayirlisi

dry_ik · 18 Ocak 2016

ilkkk .!.:
Üzerime denk geleni alıyorum canım sanırım genellikle 40 beden .
Benim göbek çok kötü canım 3.5 ay hamile gibi çatlak sarkık. Egzersiz sart.Hayirlisi

Kız ben 40-42 giyorum sen nasil o boy ve kiloyla 40 sın. Yokyok degildir

dry_ik · 18 Ocak 2016

ilkkk .!.:
Amanın ne güzel yemissin az ve öz ahhh ahh

Ahh ilk cmrt yediklerim nolcsk. Ilk kez kendime engel olsmadi 3 gundur wc ye de cikamadim ondan mi 68 geldim :KK42:

1 gunde 2 kilomu alinir yaaaaaaaa :KK35:

Ilac ictim kabizlik icin yarin islh ise yararda gercek kilom cikar. Hemen isvec diyetine ve egsersize basliyorjm yarin.haftasonu isvec yapamiyorum esimin bilmemesi lazim :confused:

hadi bskalim uzmuyokendimi ve salmak yerine gaza gelecem. Hic kacamak yapmadan 2 ay sabrettim 1 kere olur diyip yola devam edecem En Büyük KK

SendebenBendesen · 18 Ocak 2016

dry_ik .!.:
Ahh ilk cmrt yediklerim nolcsk. Ilk kez kendime engel olsmadi 3 gundur wc ye de cikamadim ondan mi 68 geldim
1 gunde 2 kilomu alinir yaaaaaaaa
Ilac ictim kabizlik icin yarin islh ise yararda gercek kilom cikar. Hemen isvec diyetine ve egsersize basliyorjm yarin.haftasonu isvec yapamiyorum esimin bilmemesi lazim hadi bskalim uzmuyokendimi ve salmak yerine gaza gelecem. Hic kacamak yapmadan 2 ay sabrettim 1 kere olur diyip yola devam edecem

Kabizlik çok etkiler bebeğim üzülme sen inşallah ilaç iyi gelirde ilaçta geçici yöntem yok mu sunun kalıcı bir çözümü çok rahatsızlık veriyordur sana üzülüyor insan. :KK43:

Bağırsaklarıni kurutma iyice canım isvec diyeti sadece kilo vermeye yönelik sağlığı korumaya değil.daha önce yazı yazmıştım bununla ilgili hastaydın okuyamadın sanırım.
Allah cc.afiyet versin bedenine insan ne çektiğini kendi biliyor.

dry_ik · 18 Ocak 2016

ilkkk .!.:
Kabizlik çok etkiler bebeğim üzülme sen inşallah ilaç iyi gelirde ilaçta geçici yöntem yok mu sunun kalıcı bir çözümü çok rahatsızlık veriyordur sana üzülüyor insan.
Bağırsaklarıni kurutma iyice canım isvec diyeti sadece kilo vermeye yönelik sağlığı korumaya değil.daha önce yazı yazmıştım bununla ilgili hastaydın okuyamadın sanırım.
Allah cc.afiyet versin bedenine insan ne çektiğini kendi biliyor.

Canm okudum sagol ama benim sorunum beslenmeyle alakali degil. Hastaligim oldugu icin kronik kabizim. Tabiki yediklerim tetikliyor ama sizin gibi aaglikli insanlar kadar degil. 1 kg kayisida yesem ac karnina etkisi hafif yani..ilacim var duphalac ama oda anca gaz yapiyor sisiyorum icince. Duzenli hergun kullanmam lazim da olene kadar ilac icmek istemiyorum kendi haline biraktim. Isveci 13 gun yapmayacam canim. Su fazlaligi atana kadar 2-3gun . Zaten ben isvec tarzi yiyormusum ☺☺☺yanil ilk gunlere cok benziyormus. Ahh su kilolar hizli gitse nolur sıkıldım aciktigimda bisey yiyemeyip sabir etmekten. Canim eksili ve acili bol yagli yemekler istiyor artik

Makaron23 · 18 Ocak 2016

ilkkk .!.:
Üzerime denk geleni alıyorum canım sanırım genellikle 40 beden .
Benim göbek çok kötü canım 3.5 ay hamile gibi çatlak sarkık. Egzersiz sart.Hayirlisi

Benimde catlak ve sarkmalarim cok asiri var. Gobegim onde gidiyor. Egzersiz sart dedigin gibi
Bende 40 beden giyiniyorum

dry_ik · 18 Ocak 2016

Gunaydin kizlar.. valla sabahi zor ettim 2 kilo fazla gelince.. gece bol su icip yattim sabah hemen tartildim 66.5 geldim cok sukur.
Wc ye cikabilsem demek 65 olacam :KK48:

odem yaptim dun belliydi. Alkali mi almaya unutmusum anneme giderken bide hic su icmedim orda ondan herhalde. Evde 2 litre rahat iciyorum

xBahar61x · 18 Ocak 2016

ilkkk .!.:
Üzerime denk geleni alıyorum canım sanırım genellikle 40 beden .
Benim göbek çok kötü canım 3.5 ay hamile gibi çatlak sarkık. Egzersiz sart.Hayirlisi

Demekki senin kilon hep karında.izaman bacakkarin zayiftir.bendw tam tersi

xBahar61x · 18 Ocak 2016

dry_ik .!.:
Gunaydin kizlar.. valla sabahi zor ettim 2 kilo fazla gelince.. gece bol su icip yattim sabah hemen tartildim 66.5 geldim cok sukur.
Wc ye cikabilsem demek 65 olacam odem yaptim dun belliydi. Alkali mi almaya unutmusum anneme giderken bide hic su icmedim orda ondan herhalde. Evde 2 litre rahat iciyorum

Ayy canimm cok sevindim yaa tekrar 66lari görmūş olmani arada bir tabiiki kaçamak olcak sonucta insaniZ
Bende bu pazar azzciik kaçamak yaptim birtane gofret ,1kare bitter yedim karatay diyetime aykırı olarak ve sabah biraz firinda patates.
Çok şūkūr kilo almamışım ama dayanamadim çikolataya.

Bu sabah 2yumurta haşladim
12 13 zeytin
3 yeşil zeytin
Kirnizi lahana salatalik dereotu
Zeytinyag
Bunlarla salata yaptim yedim

SendebenBendesen · 18 Ocak 2016

xBahar61x .!.:
Demekki senin kilon hep karında.izaman bacakkarin zayiftir.bendw tam tersi

Bi 5 kilo karında eminim :anneadayı:

Arkadaşlar istedigin kadar ev temizligi falan yap ozel bölgesel egzersiz yapmadan hiç bir ise yaramıyor. Benim sevindigim nokta egzersiz yapınca vücutta belli olması eski gençlik vücuduma geri dönebilme şansımın olması yani sizinde canlar.
Yüzdeki ince çizgiler mi onlar için sırlarım var tabi sadece sizlerle paylaşacağım sizler bilirsiniz belki ama ben uyguladım.bunları kullanın başka şeye gerek yok pahalı kremler kimyasallar.. sonucu sizde göreceksiniz. Bana sadece dua edin..

dry_ik · 18 Ocak 2016

xBahar61x .!.:
Demekki senin kilon hep karında.izaman bacakkarin zayiftir.bendw tam tersi

Bende ayniyim ama gobegim 68 altina dusunce cekilmeye basladi sanki. Isallah gobeklerde gidecek

dry_ik · 18 Ocak 2016

ilkkk .!.:
Bi 5 kilo karında eminim
Arkadaşlar istedigin kadar ev temizligi falan yap ozel bölgesel egzersiz yapmadan hiç bir ise yaramıyor. Benim sevindigim nokta egzersiz yapınca vücutta belli olması eski gençlik vücuduma geri dönebilme şansımın olması yani sizinde canlar.
Yüzdeki ince çizgiler mi onlar için sırlarım var tabi sadece sizlerle paylaşacağım sizler bilirsiniz belki ama ben uyguladım.bunları kullanın başka şeye gerek yok pahalı kremler kimyasallar.. sonucu sizde göreceksiniz. Bana sadece dua edin..

Egzersizsiz olmuyor. Ev isine artik vucudumuz alisik en az 25 dk dan sonra vucut yag yakmaya basliyor aslinda yuruyus yapip egzersiz yapsak 10 dk yeter ama hepimizin bahanesi var malesef . Kimi cocuktan ben gibi kimide calisiyor...
Su formul neymis soyle lutfennnnn

dry_ik · 18 Ocak 2016

xBahar61x .!.:
Ayy canimm cok sevindim yaa tekrar 66lari görmūş olmani arada bir tabiiki kaçamak olcak sonucta insaniZ
Bende bu pazar azzciik kaçamak yaptim birtane gofret ,1kare bitter yedim karatay diyetime aykırı olarak ve sabah biraz firinda patates.
Çok şūkūr kilo almamışım ama dayanamadim çikolataya.

Bu sabah 2yumurta haşladim
12 13 zeytin
3 yeşil zeytin
Kirnizi lahana salatalik dereotu
Zeytinyag
Bunlarla salata yaptim yedim

Canim ya aslinda sen dogrusunu yapiyosun. Hic yemeden kacamaksiz olmuyor. Herseyden az yemek lazim ki iradeli olabilelim.
Dun cok korktum valla ama sukurki 66ya dondum

dry_ik · 18 Ocak 2016

Isvece baslayamadim bugun komsum kahvaltiya cagirdi.

1 tuzsuz etimek
1 catal beyaz peynir
1 zeytin
Lor peyniriyle omlet 3 catal
Cay tek sekerli..
Ah su caydan sekeri bi kesebilsem. Kahveyi sekersiz icebiliyorum artik. Cayada yari yariya indirdim ama doya doya icebilmek istiyorum cok seviyorum heleki soguk havada ariyor vucut

Hergün ne yedik, ne içtik, ne kadar kilo verdik..

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Guru

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Guru

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Aktif Üye

Aktif Üye

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Benzer Konular