hiç dinç ve aktif olamıyorum

3 tam 1 robot

3 tam 1 robot

bin şükür 🍀
Kayıtlı Üye
10 Eylül 2011
5.629
22.589
598
uyusam bile yorgunum ve uykumu açacak bişe bulamıyorum duş-kahve-çay bende işe yaramıyor hiç

uzun saatler çalışmak zorunda olanlarınız varsa

nasıl aktif olduklarını paylaşabilirler mi ?
 
bu sıcak günlerde biraz zor o popişi kaldırmak çalıştıkça açılıyosun ama ;)
çalışmıosan evde aktif olmak biraz zor ben eve gidince kılımı kıpırdatamıyorum ama çıkıp 1 saaat yürürsem kendime geliyorum
 
işten eve gidince sadece 2 dk otursam bi daha kalkamam .kendimi tanıdığım için eve gider gitmez üstümü değişip işlerimi yapıyorum evi toparlıyorum yemek hazırlık derken eşim geliyor bi bakıyorum yemek saati.sonra da bi program varsa uyguluyoruz böylece yatmadığım için kalkamama tembellik sorunum olmuyor. bazen de evi ... götürse ayağa kalkamıyorum:KK49:
 
Sıcağın etkisi va rmı bilmiyorum ama sıcaktan önce de bir süredir böyleydim ben. Bir dönem redoxon c vitamini kullandım her sabah, o iyi idare ediyordu gün içinde beni.
Benimki gıda, kan şekeriyle alaklaı çıktı. Karbonhidrat yediğim anda yere yapışıyorum.. 2 dilim ekmek de buna dahil.
C vitamini, düzenli beslenme, bol su bi nebze işe yarıyor. Aksi halde işten eve gelir gelmez uyumazsam kendime gelemiyorum.
 
kısaca durumum

10914129_404009773113736_2048224723_n.jpg



o yüzden yardımcı olayamayacağım. çaresini bulursan bana da haber et :confused:
 
Kronik yorgugun ve uykusuzum ama bi çözüm bulamadım. Aslında mayalı süt fena bi enerji veriyordu tüm gün ayaktaydım hiç yorulmuyordum. Ama neden bıraktım bilmiyorum o_O
 
Sürekli bir yorgunluk hali varsa bir çok sebebi olabilir. Öncelikle bir kan testi yaptırıp demir eksikliği, troid şeker falan baktırın, bir de tansiyon ölçtürün. Tansiyonun yüksek olması da düşük olması da çok halsiz bırakır.

Yok sürekli değilse sıcaklardan olabilir, vücudunuz su kaybetmiş olabilir. Eğer çay, kahve, kolalı içecekler çok tüketiyorsanız ne kadar çok su içerseniz için vücudunuz su kaybetmeye başlar. Kafeini kesin, bol su için. Şu günlerde suya çok ihtiyaç var.
 
Spor yapacak vakit varsa tavsiye ederim. Hamileliğin etkisiyle bende koltuklara yapışmıştım, dün yine geldi o uykuluuuu huysuz yapış yapışş yorgunluk. Akşam serinliğinde bir saat pilates sonrası enerji doldum resmen.
Ama tabii öncelikle kan değerlerine baktırmak mantıklı.
 
buttercupp .!.:
bu sıcak günlerde biraz zor o popişi kaldırmak çalıştıkça açılıyosun ama :KK66:
çalışmıosan evde aktif olmak biraz zor ben eve gidince kılımı kıpırdatamıyorum ama çıkıp 1 saaat yürürsem kendime geliyorum
Genişletmek için tıkla...
Sephoraa .!.:
Sürekli bir yorgunluk hali varsa bir çok sebebi olabilir. Öncelikle bir kan testi yaptırıp demir eksikliği, troid şeker falan baktırın, bir de tansiyon ölçtürün. Tansiyonun yüksek olması da düşük olması da çok halsiz bırakır.

Yok sürekli değilse sıcaklardan olabilir, vücudunuz su kaybetmiş olabilir. Eğer çay, kahve, kolalı içecekler çok tüketiyorsanız ne kadar çok su içerseniz için vücudunuz su kaybetmeye başlar. Kafeini kesin, bol su için. Şu günlerde suya çok ihtiyaç var.
Genişletmek için tıkla...


Ben neredeyse hiç şu içmem

eksikligini hissetmiyorum yani aklıma gelmiyor bile o yüzden

ama son günlerde sıcaklardan dolayı günde 1.5 litre falan ancak içiyorum ama o da caydan dolayı pek etki edemiyor olabilir
 
çalışma saatlerim 8-6 ama kendimi bildim bileli uykumu aldığım, enerjik olduğum bi gün yok. kan değerlerimde normal görünüyor. ben vitamin ilacı alıyorum belki psikolojik ama etkisini gördüm
 
3 tam 1 robot .!.:
Ben neredeyse hiç şu içmem

eksikligini hissetmiyorum yani aklıma gelmiyor bile o yüzden

ama son günlerde sıcaklardan dolayı günde 1.5 litre falan ancak içiyorum ama o da caydan dolayı pek etki edemiyor olabilir
Genişletmek için tıkla...

Su içmiyorsanız yorgun olmanız çok normal. Kışın bile 1.5 litre içmeliyiz ki şu an onun 2-3 katı tüketilmeli.

Vücudunuzu bu kadar susuz bırakırsanız ilerde başınıza çok iş açar. Böbrekleriniz iflas eder ilerleyen yaşlarda. Zorla da olsa için suyunuzu.
 
Kan testi yaptirin.
Ben de tiroit hastasiyim. Yorgunluk uyku hali bende de oluyor.
Tiroit. Şeker. Kansızlık. Vitamin değerleri ozellikle B12.
 
son günlerde bende de feci bir uyku hali var, havalardan diye düşünüyorum, kendimi iteleyip kalkıyorum yerimden ama gönlüm bütün gün yatağa yapış diyor :confused:
 
Bende seninle aynı şekilde yogun çalışıyorum ve kolumu kipirdatacak halim yok şu an evim dağınık mesela ama kalkmam lazım. . Neyse ben çözümü limonlu sıcak su ile buldum enerji veriyor bana.. ayrıca karbonhidrat beni mahvediyo artık almiyorum protein basıyor um genelde..
Meyve yiyebilirsiniz. .
 
al bendende o kadar bildiğin tembel teneke oldum çıktım, oturduğum yerde kalıyorum, bende d vitamini eksikliği var büyük ihtimal ondan.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Black Wine
Çalışmak Konusundaki Endişelerim
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
1K
Nolivesmatter
Nolivesmatter
Didemfeda
İş arama süreci
Yorumlar
3
Görüntüleme
274
SertapS
SertapS
L
Çok kötü ayrıldık unutmak istiyorum
30 31 32
Yorumlar
639
Görüntüleme
17K
life without anxiety
life without anxiety
Zaren
Bir Gencin Hayatı, İntihar düşüncesi Lütfen okuyun 🙏
2
Yorumlar
37
Görüntüleme
3K
clara
clara
U
Rızam dışında ilişkiye zorlandım bakireliğim bozuldu
6 7 8
Yorumlar
154
Görüntüleme
10K
ladylena
ladylena
Back
X