Geldim valla taşlamaya
Çünkü cidden günde 600 kalori tüketmek, aç kalmak kilo vermek için mantıklı yöntemler değil. Bıraktığı anda geri alacak kat kat fazlasını, üstelik kastan mı yağdan mı gittiği belli değil.
Konu sahibi beslenme programını bir diyetisyenle ayarlaman ve bukadar yıpratıcı diyetler yerine sağlıklı dengeli beslenmeye yönelmen daha doğru olur, o yüzden herhangi bir diyet ya da beslenme programı önermiyorum ama diyetisyenimin bir kaç önerisini seninle paylaşıyım.
-Bir kere bol su içmek çok önemli bir günde içtiğin su iki litreden fazla olmak zorunda.
- İkinci olarak protein ağırlıklı beslenip karbonhidratı azaltmak gerek. O yüzden mutlaka ara öğünlerde yoğurt, ayran, ufak porsiyon sütlü dondurma gibi besinler tüketmeye çalışıyorum.
- Ana öğünlerde ise ben genelde ekmek tüketmiyorum kahvaltılar hariç, bir porsiyon et/tavuk/balık istediğim kadar salata ve istediğim kadar pişmiş sebze tüketiyorum.
- Geç saatlerde birşeyler yememeye çalışıyorum bu da çok önemli
Tüm bunlara kısmen dikkat ettiğim ama aralarda birsürü ekstra kaçamaklar yaptığım - her gün en az bir defa sütlü tatlı yediğim, günde enaz 3-4 kokteyl içtiğim 2 haftanın sonunda - 4 kilo vermiştim, daha iradeli bir şekilde uygulandığında aç kalmadan istediğin hızla kilo vermeni sağlar eminim.
