-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hmyrali İle Zayıflama Günlüğü
- Konu Sahibi hmyrali
- Başlangıç Tarihi
- 23 Şubat 2012
- 1.874
- 15
- 358
yokk ya ben hiçç simit yemek istemiyorum az da olsa
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
Menün güzel sabah sandviç mi yapsan yanında götürmek için tutuyor mu içini onlar
Kumpir karışık mıydı?
Ben de çok severim kumpiri hedef kiloma gelince yani 60 a eşime diyeyim de bana ısmarlasın ödül
Ama bol malzeme yani of
Saka bir yana patates diyet düşmanı haberiniz olsun
merhaba kızlar hafta sonu dersanede olacagım ama yediklerimi not alacagım gelince sizlerle paylaşacagım kusura bakmayın elimden geldigince yazacagım akşamları umarım yazabilirim hafta içi iş hafta sonu dersane zor oluyor arkadaşlarım 
bugünkü menüm
sabah 1 su bardağı süt ve 3 kaşık gevrek
arada 1 tane form bisküvi ve mandalina
öğlen erişte çorbası brokoli karnıbahar haşlaması
arada yogurt ve meyve
kendinize ii bakın kızlar umarım akşamları yediklerimi yazarım öpüldünüz
bugünkü menüm
sabah 1 su bardağı süt ve 3 kaşık gevrek
arada 1 tane form bisküvi ve mandalina
öğlen erişte çorbası brokoli karnıbahar haşlaması
arada yogurt ve meyve
kendinize ii bakın kızlar umarım akşamları yediklerimi yazarım öpüldünüz
- 14 Mart 2011
- 502
- 78
- 98
- 37
iyi akşamlar kızlar bugünkü menüm
kahvaltıdan yarım saat önce sirkeli limonlu su
sabah
1 domates
1 salatalık
1 çay kaşığı peynir
az yagda yarım yumurta
ara: 3 fındık 4 çay bardağı siyah çay
öğle:yarım kase nesfit+ 3 diyet bisküvi
ara: 2 mandalina
akşam
4 yemek kaşığı ligth yogurt
3 yemek kaşığı sade haşlanmış makarna
lahana turşusu
1.5 litre su oldu şimdiye kadar muhtemelen 2 lt olur. okula yürüdüm evlerede girdim(5km) çok yorgun hissediyorum
yarında aşure yapacagım bakalım ne olacak
kahvaltıdan yarım saat önce sirkeli limonlu su
sabah
1 domates
1 salatalık
1 çay kaşığı peynir
az yagda yarım yumurta
ara: 3 fındık 4 çay bardağı siyah çay
öğle:yarım kase nesfit+ 3 diyet bisküvi
ara: 2 mandalina
akşam
4 yemek kaşığı ligth yogurt
3 yemek kaşığı sade haşlanmış makarna
lahana turşusu
1.5 litre su oldu şimdiye kadar muhtemelen 2 lt olur. okula yürüdüm evlerede girdim(5km) çok yorgun hissediyorum
yarında aşure yapacagım bakalım ne olacak
- 23 Şubat 2012
- 1.874
- 15
- 358
evet haklısın zaten yedikten sonra da çokk pişman oldum bı daha asla olmaz bu arada bollll malzemelıydiMenün güzel sabah sandviç mi yapsan yanında götürmek için tutuyor mu içini onlar
Kumpir karışık mıydı?
Ben de çok severim kumpiri hedef kiloma gelince yani 60 a eşime diyeyim de bana ısmarlasın ödül
Ama bol malzeme yani of
Saka bir yana patates diyet düşmanı haberiniz olsun
- 23 Şubat 2012
- 1.874
- 15
- 358
iyi akşamlar kızlar bugünkü menüm
kahvaltıdan yarım saat önce sirkeli limonlu su
sabah
1 domates
1 salatalık
1 çay kaşığı peynir
az yagda yarım yumurta
ara: 3 fındık 4 çay bardağı siyah çay
öğle:yarım kase nesfit+ 3 diyet bisküvi
ara: 2 mandalina
akşam
4 yemek kaşığı ligth yogurt
3 yemek kaşığı sade haşlanmış makarna
lahana turşusu
1.5 litre su oldu şimdiye kadar muhtemelen 2 lt olur. okula yürüdüm evlerede girdim(5km) çok yorgun hissediyorum
ay ya süpersin de nasıl doyuyorsun masallah:)
sabah: 2 dilim t.b. ekmeği, 1 dilim peynir bol maydonoz dereotu
ara: 1 fincan sütlü kahve, 2 ceviz
öğle: 1 kase nesfit 1 bardak süt
ara: 5 kaşık aşure
akşam: 6 7 kaşık ıspanak, yarım kase yoğurt, salata
ara: meyve yerim
şimdilik 2 lt su
yarın allah izin verirse aşure yapıcam inşallah çok kaçırmam
ara: 1 fincan sütlü kahve, 2 ceviz
öğle: 1 kase nesfit 1 bardak süt
ara: 5 kaşık aşure
akşam: 6 7 kaşık ıspanak, yarım kase yoğurt, salata
ara: meyve yerim
şimdilik 2 lt su
yarın allah izin verirse aşure yapıcam inşallah çok kaçırmam
aşureyi madem bu ay saymıyoruz ama bari kumpire dikkat etseydin malum kaşar tereyağ nişasta ufffffff
menün güzelmiş inşallah yarını da az hasarla atlatabilirsiniyi akşamlar kızlar bugünkü menüm
kahvaltıdan yarım saat önce sirkeli limonlu su
sabah
1 domates
1 salatalık
1 çay kaşığı peynir
az yagda yarım yumurta
ara: 3 fındık 4 çay bardağı siyah çay
öğle:yarım kase nesfit+ 3 diyet bisküvi
ara: 2 mandalina
akşam
4 yemek kaşığı ligth yogurt
3 yemek kaşığı sade haşlanmış makarna
lahana turşusu
1.5 litre su oldu şimdiye kadar muhtemelen 2 lt olur. okula yürüdüm evlerede girdim(5km) çok yorgun hissediyorum
inşallah kaçırmazsın canım ben bu sene 2 tencere yaptım eve kalmasın diye hepsini dağıttım okadar aşureden 1 kase yedim sende öyle yap sonuna kadar dağıt evde kalınca git gel yersin yoksasabah: 2 dilim t.b. ekmeği, 1 dilim peynir bol maydonoz dereotu
ara: 1 fincan sütlü kahve, 2 ceviz
öğle: 1 kase nesfit 1 bardak süt
ara: 5 kaşık aşure
akşam: 6 7 kaşık ıspanak, yarım kase yoğurt, salata
ara: meyve yerim
şimdilik 2 lt su
yarın allah izin verirse aşure yapıcam inşallah çok kaçırmam
- 14 Mart 2011
- 502
- 78
- 98
- 37
sabah: 2 dilim t.b. ekmeği, 1 dilim peynir bol maydonoz dereotu
ara: 1 fincan sütlü kahve, 2 ceviz
öğle: 1 kase nesfit 1 bardak süt
ara: 5 kaşık aşure
akşam: 6 7 kaşık ıspanak, yarım kase yoğurt, salata
ara: meyve yerim
şimdilik 2 lt su
yarın allah izin verirse aşure yapıcam inşallah çok kaçırmam
- 14 Mart 2011
- 502
- 78
- 98
- 37
aşureyi madem bu ay saymıyoruz ama bari kumpire dikkat etseydin malum kaşar tereyağ nişasta ufffffff
menün güzelmiş inşallah yarını da az hasarla atlatabilirsin
inşallah kaçırmazsın canım ben bu sene 2 tencere yaptım eve kalmasın diye hepsini dağıttım okadar aşureden 1 kase yedim sende öyle yap sonuna kadar dağıt evde kalınca git gel yersin yoksa
inşallah canım
bugün kü menüm.
kalkınca ballı sirkeli ılık su
kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
1 yeşil çay
1 dlm kepek ekmeği
domates
azcık peynir
ara:kabak mücver
öğle:
1 kase sütlü k-fleks
ara:
1 mandalina
akşam:
1dlm kepek ekmeği
1 kase yoğurt
1 tabak haşlanmış karnıbahar
suyum çok az bugün henüz 1lt bakalım inşallah çoğaltırım
ilerleyen saatlerde mandalina ve form çay içicem
kalkınca ballı sirkeli ılık su
kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
1 yeşil çay
1 dlm kepek ekmeği
domates
azcık peynir
ara:kabak mücver
öğle:
1 kase sütlü k-fleks
ara:
1 mandalina
akşam:
1dlm kepek ekmeği
1 kase yoğurt
1 tabak haşlanmış karnıbahar
suyum çok az bugün henüz 1lt bakalım inşallah çoğaltırım
ilerleyen saatlerde mandalina ve form çay içicem
- 14 Mart 2011
- 502
- 78
- 98
- 37
canım doymuyorum aç kalkıyorum ki ben akşam yemeginde yarım ekmek yemeden kalkmayan ben aç kalkıyorum birazda midem küçüldü onun etkisi 56 lı rakamları görünce bu kadar sıkmayacagım
- 14 Mart 2011
- 502
- 78
- 98
- 37
inşallah kaçırmazsın canım ben bu sene 2 tencere yaptım eve kalmasın diye hepsini dağıttım okadar aşureden 1 kase yedim sende öyle yap sonuna kadar dağıt evde kalınca git gel yersin yoksa
bende aynen öyle yapıcam canım kendimize 1 kase kalana kadar dağıtacam yoksa dayanamam yani yerim hepsini
- 14 Mart 2011
- 502
- 78
- 98
- 37
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
menüm:
sabah
roka, domates, kk peynir, 2 zeytin , jalapeno biberi, 1 dlm t b ekmeği
öğle:
1 karnıyarık (4 yemek kaşığı etti ve yağsız pişirdim yoksa yemezdim) yarım dilim tb ekmeği , roka domates
ara:
4 çikolalata kaplı fındık (hala krizdeyim)
bir dilim armut ve yarım mandalina
akşam:
bir karnıyark, bir kaşık kavurma, domates salatası, yoğurt
30 dk kbandı
sabah
roka, domates, kk peynir, 2 zeytin , jalapeno biberi, 1 dlm t b ekmeği
öğle:
1 karnıyarık (4 yemek kaşığı etti ve yağsız pişirdim yoksa yemezdim) yarım dilim tb ekmeği , roka domates
ara:
4 çikolalata kaplı fındık (hala krizdeyim)
bir dilim armut ve yarım mandalina
akşam:
bir karnıyark, bir kaşık kavurma, domates salatası, yoğurt
30 dk kbandı
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
- 323
kahvaltını olabilecek en iyi şekilde yapıyorsun sanırım,kumpir yerine daha sağlıklı bir akşam yemeği daha güzel olurdu ama arada olur öyle:)
maşallah menün çok güzel yarın da senden büyük bir irade göstermeni bekliyoruziyi akşamlar kızlar bugünkü menüm
kahvaltıdan yarım saat önce sirkeli limonlu su
sabah
1 domates
1 salatalık
1 çay kaşığı peynir
az yagda yarım yumurta
ara: 3 fındık 4 çay bardağı siyah çay
öğle:yarım kase nesfit+ 3 diyet bisküvi
ara: 2 mandalina
akşam
4 yemek kaşığı ligth yogurt
3 yemek kaşığı sade haşlanmış makarna
lahana turşusu
1.5 litre su oldu şimdiye kadar muhtemelen 2 lt olur. okula yürüdüm evlerede girdim(5km) çok yorgun hissediyorum
sabah: 2 dilim t.b. ekmeği, 1 dilim peynir bol maydonoz dereotu
ara: 1 fincan sütlü kahve, 2 ceviz
öğle: 1 kase nesfit 1 bardak süt
ara: 5 kaşık aşure
akşam: 6 7 kaşık ıspanak, yarım kase yoğurt, salata
ara: meyve yerim
şimdilik 2 lt su
yarın allah izin verirse aşure yapıcam inşallah çok kaçırmam
çok güzel bir menü daha,aşureyide fazla kaçırmazsın merak etme dağıtacakmışsın zaten :)
gayet güzel maşallah
sporunu da yapmışsın gayet güzel krizi de iyi idare etmişsin :)menü de iyi tebrikler
Benzer Konular
- Anket
