Hmyrali İle Zayıflama Günlüğü

safahat · 6 Aralık 2012

serapkayra .!.:
selam arkadaşlar bende daha önce kalori sayımı yöntemiyle kilo vermiştim 64 ten 52 ye düştüm ama hiç dikkat etmedim aradan 1 yıl kadar bir zaman geçti ben 61 im şuan tekrar 52 olmak istiyorum... orada birbirimizi çok güzel motive etmiştik kilolar verilince dağıldık listeye benide eklerseniz sevinirim 1 haftadır diyete ve spora başladım 1,5 saat ftness bakalım yediğimdende kısarsam accık iyi olucak

Cnm bugün kilo bildirimi yaparak yeni haftaya katıl hep beraber verelim kiloları inş

safahat · 6 Aralık 2012

kızlar bildirim yapıyorum azcık mutluyum yaşadığım zor iki güne rağmen sabrımın sonucunu aldım

geçen perşembe: 66.90 idim

bu sabah: 65.20

verilen kilo: 1.70

üstelik regl oldum ama eskiden şişerdim şimdi şişkinliğim yok spor sayesinde olmalı :53:

istikrar1986 · 6 Aralık 2012

safahat .!.:
kızlar bildirim yapıyorum azcık mutluyum yaşadığım zor iki güne rağmen sabrımın sonucunu aldım

geçen perşembe: 66.90 idim

bu sabah: 65.20

verilen kilo: 1.70

üstelik regl oldum ama eskiden şişerdim şimdi şişkinliğim yok spor sayesinde olmalı

tebrik ederim canım bu azimle daimi olman temennisiyle bakalım daha fazla kilo veren varmı

istikrar1986 · 6 Aralık 2012

kiloyu verip çizelgeleri değiştiriyoruz ne güzel görünce insana şevk veriyor

safahat · 6 Aralık 2012

dagyolu .!.:
tebrik ederim canım bu azimle daimi olman temennisiyle bakalım daha fazla kilo veren varmı

ben de seni tebrik edim canım..... :46:

çok mutlu oluyoruz dimi kilolar gidince bir kilo az mesele mi vücudumuzdan eksilen bazen yolda elimizde bir poset ne kadar rahatsız ediyor bizi hafifledikk :52:

çizelgelerimiz sonuca ulaşsun inş tez vakitte :52:

istikrar1986 · 6 Aralık 2012

sabah bir poğaça bir parça ekmek bir yumurta biraz peynir 4kayısı ve badem
öglen 2diliöm kepekli ekmek biraz yoğurt
ikindi misafirlikteydim 7 çeşit pasta vardı bakın ne yedim çok az patates bir börek çatallık baklava
akşam 2mandalina
2litre su çok yürüdüm

istikrar1986 · 6 Aralık 2012

ecem3306 .!.:
günaydın kızlar )) bugünden itibaren devam edecem inşallah.
okadar sapıtmalarıma rağmen kilo bildirimimi yapayım
başlangıç :70.500
geçen hafta :68.600
bu hafta :68.200

bu hafta yarışmada sonuncuyum heralde :18:

aslında kilo alammışsın ve 300 gramda az değil hiç vermemektense inş azme sarılır haftanın şampiyonu olacak olan zatın (kendimden bahsetmiş olmıyım da)yanında yer alırsın

bgapa · 6 Aralık 2012

safahat .!.:
kızlar bildirim yapıyorum azcık mutluyum yaşadığım zor iki güne rağmen sabrımın sonucunu aldım

geçen perşembe: 66.90 idim

bu sabah: 65.20

verilen kilo: 1.70

üstelik regl oldum ama eskiden şişerdim şimdi şişkinliğim yok spor sayesinde olmalı

canım harika çok sevindim sürekli seni takip edecegim :29:

maşallahhhhh :16:

bgapa · 6 Aralık 2012

günaydın kızlar geçen perşembeden beri yediklerime dikkat ediyordum lakin dün öğlen iş arkadaşlarımla yediğim kavurmalı kaşarlı pide mutlu etti o an ama akşam çok pişman oldum.
teyzem amelliyat oldu evine ziyarete gittim annemin halasıda vardı kızım sende iyisin ,kilolusun dedi ne diyecegimi şaşırdım ve sustum teyzem daha kiloluydu şimdi daha iyi desede yerin dibine girdim vay ben genç kızmışım kiloluymuşum falan....
akşam oturdum saati saatine yiyecegim yılbaşına kadar 65 kg olmak istiyorum asıl hedefim 55 kg olacagım.
perşembe günü :70kg
bu sabah :69 kg geldim

çok şükür 6 rakamları gördüm inşallah daha dikkat edeceğim kızlar

zambak-zumbak · 6 Aralık 2012

Kızlar çok işim var hemen kilomu yazıp çıkacagım akşama görüşürüz inşallah 55.0 ile 54.9 arasında tartı gitti geldi 55.0 tam durdu tam 1 kilo vermişim hedefime ulastım artık kilo korumadayım gelince görüşürüz

fehiye · 6 Aralık 2012

bgapa .!.:
günaydın kızlar geçen perşembeden beri yediklerime dikkat ediyordum lakin dün öğlen iş arkadaşlarımla yediğim kavurmalı kaşarlı pide mutlu etti o an ama akşam çok pişman oldum.
teyzem amelliyat oldu evine ziyarete gittim annemin halasıda vardı kızım sende iyisin ,kilolusun dedi ne diyecegimi şaşırdım ve sustum teyzem daha kiloluydu şimdi daha iyi desede yerin dibine girdim vay ben genç kızmışım kiloluymuşum falan....
akşam oturdum saati saatine yiyecegim yılbaşına kadar 65 kg olmak istiyorum asıl hedefim 55 kg olacagım.
perşembe günü :70kg
bu sabah :69 kg geldim

çok şükür 6 rakamları gördüm inşallah daha dikkat edeceğim kızlar

geçmişolsun canım teyzene

fehiye · 6 Aralık 2012

gecen hafta :65.00
bu hafta:64.500
hedef:58
o kadar da dıkkat ediyorum ama yok :14:

bgapa · 6 Aralık 2012

fehiye .!.:
geçmişolsun canım teyzene

teşekkür ederim tatlım sağol

fehiye .!.:
gecen hafta :65.00
bu hafta:64.500
hedef:58
o kadar da dıkkat ediyorum ama yok

canım kan şekerinle ilgili olabilir 2-3 saat ara sevze meyve süt ürünleri tüket tatlım
ara öğünlerini arttır umarım verisin
:16:

hayatdenizolmasa · 6 Aralık 2012

kızlar benim baskülüm eski model olduğundan sizin gibi gram gram bildirim yapamıycam

başlangıç 72 kg
bugün 71.500
500 gr kadar gitmiş

demekki daha düzenli su içip spor yapsam başarılı olucam
bide sizin de böyle bi sıkıntınız varmı bilmem ama
benim kabızlık sıkıntım var çoğu zaman; bugün 72 isem akşama doğru 73 bazen ertesi günlerde 74 ü falan görüyorum malesef :17:

istikrar1986 · 6 Aralık 2012

hytdnze .!.:
kızlar benim baskülüm eski model olduğundan sizin gibi gram gram bildirim yapamıycam

başlangıç 72 kg
bugün 71.500
500 gr kadar gitmiş

demekki daha düzenli su içip spor yapsam başarılı olucam
bide sizin de böyle bi sıkıntınız varmı bilmem ama
benim kabızlık sıkıntım var çoğu zaman; bugün 72 isem akşama doğru 73 bazen ertesi günlerde 74 ü falan görüyorum malesef

ilaç bir yere kadar sana kesinliklee kayısı 4 adet sabah kahvaltida yada önce yemeni tavsiye ederim yanında badem yada fındık olursa daha iyi olur düzenli bir yap faydasını göreceksin

bgapa · 6 Aralık 2012

hytdnze .!.:
kızlar benim baskülüm eski model olduğundan sizin gibi gram gram bildirim yapamıycam

başlangıç 72 kg
bugün 71.500
500 gr kadar gitmiş

demekki daha düzenli su içip spor yapsam başarılı olucam
bide sizin de böyle bi sıkıntınız varmı bilmem ama
benim kabızlık sıkıntım var çoğu zaman; bugün 72 isem akşama doğru 73 bazen ertesi günlerde 74 ü falan görüyorum malesef

tatlım aynı sıkıntı benimde oluyor sadece sabahları aç karnına tartılmak doğru sonucu veriyor o yüzden akşamları tartılmamaya gayret etmelisin :39:

canım saati saatine beslenmeliyiz zamanı asla geçirmemeliyiz doktorum programında dr gürkanı izledim saati saatine beslenmek gerektiğini söylüyor.

istikrar1986 · 6 Aralık 2012

hytdnze .!.:
kızlar benim baskülüm eski model olduğundan sizin gibi gram gram bildirim yapamıycam

başlangıç 72 kg
bugün 71.500
500 gr kadar gitmiş

demekki daha düzenli su içip spor yapsam başarılı olucam
bide sizin de böyle bi sıkıntınız varmı bilmem ama
benim kabızlık sıkıntım var çoğu zaman; bugün 72 isem akşama doğru 73 bazen ertesi günlerde 74 ü falan görüyorum malesef

ilaç bir yere kadar sana kesinliklee kayısı 4 adet sabah kahvaltida yada önce yemeni tavsiye ederim yanında badem yada fındık olursa daha iyi olur düzenli bir yap faydasını göreceksin

kikoleyim · 6 Aralık 2012

benimde ilk 3 gün gayet güzel ilerleyen ibremmmm malesef son 4 günde gerilemeye başladı ama bunun tek sorumlusu benim
şimdi sizin bu verdiğiniz kiloları duyunca nasıl imrendim nasıl gaza geldim anlatamam

geçem hafta:83.4
bu hafta:83.2
giden:200 gr cık :50:

kikoleyim · 6 Aralık 2012

hytdnze .!.:
kızlar benim baskülüm eski model olduğundan sizin gibi gram gram bildirim yapamıycam

başlangıç 72 kg
bugün 71.500
500 gr kadar gitmiş

demekki daha düzenli su içip spor yapsam başarılı olucam
bide sizin de böyle bi sıkıntınız varmı bilmem ama
benim kabızlık sıkıntım var çoğu zaman; bugün 72 isem akşama doğru 73 bazen ertesi günlerde 74 ü falan görüyorum malesef

benimde kronik kabzlığım var canım 2 diyetisyene gittim ikiside sabah kalkınca 2 kayısı ve ılık su içmemi önerdi ara öğünlerede kayısı ekleyebilirsin canım

hayatdenizolmasa · 6 Aralık 2012

dagyolu .!.:
ilaç bir yere kadar sana kesinliklee kayısı 4 adet sabah kahvaltida yada önce yemeni tavsiye ederim yanında badem yada fındık olursa daha iyi olur düzenli bir yap faydasını göreceksin

böyle şeyler deniyorum ama birgün işe yarıyo 2kez fayda görmüyorum
hemen direnç gösteryo vucudum
ilaç kullanmayı hiç düşünmedim düşünmüyorumda
alıştım idare ediyorum bakalım

Hmyrali İle Zayıflama Günlüğü

Önce usul sonra vusul

Önce usul sonra vusul

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Önce usul sonra vusul

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

ne mutlu TÜRKÜM diyene......

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Popüler Üye

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

onlar benim prenseslerim

onlar benim prenseslerim

ne mutlu TÜRKÜM diyene......

Benzer Konular