-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hmyrali İle Zayıflama Günlüğü
- Konu Sahibi hmyrali
- Başlangıç Tarihi
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
Niçin olamıyorsun yarışta cnm dün tartılmışsındır kilonu yazarsın bizi bırakma ama ağlarım
Son düzenleme:
Niçin olamıyorsun yarışta cnm dün tartılmışsındır kilonu yazarsın bizi bırakma ama ağlarım
arkadaslar bu tıcker factory e gırdım kendıme de ayarlamaya calıstım ama olmuyor.buraya tasıyamıyorum bı turlu nasıl olacak anlamadım ben
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
arkadaslar bu tıcker factory e gırdım kendıme de ayarlamaya calıstım ama olmuyor.buraya tasıyamıyorum bı turlu nasıl olacak anlamadım ben
http://www.kadinlarkulubu.com/yeni-uygulamalar/156466-yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html
Ben bu konuyu okuduktan sonra yapabildim cnm bir incele istersen çok açıklayıcı. Ben de sana ayrıntılı açıklamak isterdim ama
laptopdan girmiyorum şuan. Ama topic çok açıklayıcı resimli
cok tesekkur ederım :)
hoşgeldin canım
kuralları okuduysan tabi ki katılabilirsin
canım benim tebrik ederim maşallah
ama bu hafta ben de çok fena hırs yaptım ona göre
canım sen yine vermişin ya ben +600 gram
Heh işte bu! Hep beraber cidden burası çok fayda ediyor kızlar hadi bakalım
kesinlikle canım burda birbirimizi gaza getiriyoruz
- 23 Şubat 2012
- 1.874
- 15
- 358
Kızlar bu aralar okul ev birde genel temizlik belki hafta sonunada yatılı misafirim gelme ihtimali de var o yüzden kafam bir hayli yogun
ben 56 kiloyu gördüm hedefime ulaştım ama tabiki gitmek yok kilo korumaya girecegim bende sizinle fikir alışverişinde bulunmaya devam edecegim.
menümm
sabah: 1 kase nesfit yedim biraz zorunlu oldu
ara: yapamadım
öğle: 100 kalorilik bisküvi yedim çikolatalı diyet degil
ara: 5 fındık
akşam: 200 gr brokoli tuzlu haşladım üzerine acı pul biber ve 2 yk yogurtla yedim.
ara:25 adet çekirdek yedim kalorisi ne kadardır bilemiyorum.
suyuda azalttım farkındayım 1.3 lt olmuştur.spor yok
canım ne kadar az yıyosun olmaz ama böyle kıo veremezsin
süpersin hem de olaganustu ne dıyeyımSafahat tebrikler seni kutluyoruz harikasın
menüme gelince
3 kayısı ve yeşilçay
kahvaltı
2 dilim tahıllı ekmek,kk diyet peynir,domates,5 zeytin
ara
havuç
öğle
1 kase çorba
1 kase yoğurt
3 köfte kadar kavrulmuş kıyma,yağsız salata ve 1dilim tahıllı ekmek
arada meyve yemem gerekiyordu ama yemedim
akşam
1 kase çorba
1 kase yoğurt
bir tabak haşlanmış karnıbahar,domates
1 dilim ekmek tahıllı tabiki
ara
1 portakal,1 ceviz
2,5 litre su bide diyetsiyenim benden bu hafta spor yapmamamı istedi heralde durumuma bakmak istiyor yani spor yok
canım akşama salata ekle bence
menüm
sabah
1 dilim ekmek
domates
4 zeytin
kk peynir
şekersiz açık çay
ara
2-3 tane form çubuk kraker
öğlen
1 dilim kepekli kızarmış ekmek
kk peynir
domates
1 tane zeytin
şekersiz açık çay
ara
mandalina
akşam
2 tane küçük haşlanmış içli köfte
biraz haşlanmış yoğurtlu karnıbahar
salata
ara
annem un kurabiyesi yaptı ondan bir tane yerim çayın yanında (tatmak amaçlı)
2 litre su
2 bardak 9lu çay
40 dakika yürüyüş
sabah
1 dilim ekmek
domates
4 zeytin
kk peynir
şekersiz açık çay
ara
2-3 tane form çubuk kraker
öğlen
1 dilim kepekli kızarmış ekmek
kk peynir
domates
1 tane zeytin
şekersiz açık çay
ara
mandalina
akşam
2 tane küçük haşlanmış içli köfte
biraz haşlanmış yoğurtlu karnıbahar
salata
ara
annem un kurabiyesi yaptı ondan bir tane yerim çayın yanında (tatmak amaçlı
)2 litre su
2 bardak 9lu çay
40 dakika yürüyüş
Son düzenleme:
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
kızlar bugün hava çok soğuk olmasına rağmen çok yol yürüdüm bu hafta iddialıyım bende ona göre
akşama bomba gibi menüyle geliyorum inşallah
kızlar süpersiniz gaza gelelim topic coşsun kilolara
akşam çok az değil mi
menüm
sabah
1 dilim ekmek
domates
4 zeytin
kk peynir
şekersiz açık çay
ara
2-3 tane form çubuk kraker
öğlen
1 dilim kepekli kızarmış ekmek
kk peynir
domates
1 tane zeytin
şekersiz açık çay
ara
mandalina
akşam
2 tane küçük haşlanmış içli köfte
biraz haşlanmış yoğurtlu karnıbahar
salata
ara
annem un kurabiyesi yaptı ondan bir tane yerim çayın yanında (tatmak amaçlı
2 litre su
2 bardak 9lu çay
40 dakika yürüyüş
menüm bomba gibi olacaktı ama annem dolaptan içli köfte çıkarmış onlar yerken dayanamadım
ama küçüktü
Menün süper canım dengeledikten sonra arada ufak nefis körlemek gerek bence çok sıkmak da iyi değil ve güne yaymışsın yediklerini süper olmuş
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
çok iyi canım
bu jillianı yapan bayanlar çok kaslı ben o yüzden tereddüt ediyorum onu yapmakta sence nasıl?
Benzer Konular
- Anket
