Hmyrali İle Zayıflama Günlüğü

ecem3306 .!.:

hayırlı akşamlar kızlar bugünkü menüm;
sabah: 1 tane az yağda yumurta, 1 dilim ekmek, şekersiz çay
ara: 3 ceviz, çeyrek muz
öğle: yarım kase çorba, 3 kaşık yoğurt
ara: 4 kaşık kısır, 3 lokma kek ( misafirlikteydim)
akşam: 1 kase nesfit+süt ve yarım kase aşure

şimdilik 2 lt su 2 fincan yeşil çay
spor yok malesef okadar toparlanamadım

Genişletmek için tıkla...

hmyrali .!.:

bende menümü yazayım kızçeler :)
sabah
1 dilim ekmek
domates
kk peynir
4 tane zeytin

öğlen
yarım simit (dışarda olduğum için)

akşam
4 yemek kaşığı pırasa
1 yemek kaşığı kadar kavurma
bol salata
1 dilim ekmek

ara
1 mandalina
1 ince dilim ayva

2 litre su olmuştur
30 dakika hareketli müzikler eşliğinde oynadım :)
1 bardak yeşil çay içeceğim şimdi birde

Genişletmek için tıkla...

ecem3306 .!.:

günaydınlar bu tatlı rekabet benimde hoşuma gitti kim en çok kilo verecek ama spor konusunda kendime çok güvenmiyorum

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

günaydın kızlar

eğer müsadeniz olursa bende aranıza katılmak istiyorum bugunlerde gerçekten motivasyona çok ihtiyacım var
mühim olan kılo vermek değil kiloyu korumak
ben 44 bedende 38 bedene düştüm çok kolay olmadı ama şu iki haftadır ipin ucunu kaçırdım ve 2,60kg geri aldım eğer kendime dur demessem hop 44 bedene geri çıkıcam daha önce soya sosu topiğinde 11 kg verdim oradaki arkadaşlar sayesinde
ben anladım kı ömür boyunca dikkat edeceğim ipin ucunu kaçırdınmı geri geliyo yağ kütlelerim
aslında bunlar bahane biliyorum şimdide çözüm arayışına gidiyorum eğer kı benide topiğinize alırsanız çok sevinirm artık bir geri bir ileri gitmek istmeiyorum hep ileri doğru yol almak ve
60 kg düşmek istiyorum
şimdiden hepinize bol zayıf günler

Genişletmek için tıkla...

safahat .!.:

Ben de geldim kızlarrr
Dün yoldan geldim ateslendim topice giremedim zaten menü çok karışıktı
Türkan a da bol dua edelim inş.
Kızlar maalesef dikkat edemedim kaldığım mîsafirhanede yemek yoktu hamurişi ağırlıklı beslendim
Bu hafta kilo verdiğimi hiç sanmıyorum inş almamışımdır.
Olsun pes etmek yok

Topic hayırlı olsun hadi bakalımmmmm

Genişletmek için tıkla...

bitter80 .!.:

Merhaba arkadaşlar, ben bu topiğe de katılmak istiyorum. Aslında kendi topiğim var burada ama olsun. Ben her şeyden yiyerek zayıflamaya çalışıyorum.Benim kilom 57 şimdiden söyleyim. Ben de akşamları uğrarım inşallah görüşürüz.

Genişletmek için tıkla...

fehiye .!.:

sabah:1 bardak sekersiz cay,1portakal,
ara:1 sekersiz kahve,1 mandalina 1 elma
öğle:1 porsiyon tavuk mangal,az pılav
akşam:1 tabak etli yemek 1 bardak ayran
2 bardak bıtkı çayı

Genişletmek için tıkla...

yesim_tuncer .!.:

Kızlar iyi akşamlar Bugünkü menüm

sirkeli su içtim balsız biraz limonlu kahvaltıdan yarım saat önce

kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
2 adet zeytin
1 etimek
1 tatlı kaşığı beyaz peynir

öğle
yarım su bardagı nesfit+ 1 adet diyet bisküvi( 16 kalori)

ara: 1 elma

akşam

1 haşlanmış yumurta( yakında yumurtlayacağım)
2 domates
2 salatalık
maydanoz
1 çay kaşığı beyaz peynir

şimdiye kadar 1 litre su oldu. yeşil çay içemedim. okula yürüyerek gittim(4km) ve nöbet ara dada 2 mandalina olur.

Genişletmek için tıkla...

hmyrali .!.:

canım vallahi bu gidişle haftanın birincisi sen olacaksın :)
çok az yiyorsun

Genişletmek için tıkla...

yesim_tuncer .!.:

inşallah canım acıkıyorum ama hep az kalorili şeyler yemeye çalışıyorum.İnsan beyni 20 dakika da doyma hissi veriyormuş ilk 15 dakika yemeye bakıyorum 5 dakikada yiyorum doyuyorum

Genişletmek için tıkla...

yesim_tuncer .!.:

Kızlar iyi akşamlar Bugünkü menüm

sirkeli su içtim balsız biraz limonlu kahvaltıdan yarım saat önce

kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
2 adet zeytin
1 etimek
1 tatlı kaşığı beyaz peynir

öğle
yarım su bardagı nesfit+ 1 adet diyet bisküvi( 16 kalori)

ara: 1 elma

akşam

1 haşlanmış yumurta( yakında yumurtlayacağım)
2 domates
2 salatalık
maydanoz
1 çay kaşığı beyaz peynir

şimdiye kadar 1 litre su oldu. yeşil çay içemedim. okula yürüyerek gittim(4km) ve nöbet ara dada 2 mandalina olur.

Genişletmek için tıkla...

fehiye .!.:

sabah:1 bardak sekersiz cay,1portakal,
ara:1 sekersiz kahve,1 mandalina 1 elma
öğle:1 porsiyon tavuk mangal,az pılav
akşam:1 tabak etli yemek 1 bardak ayran
2 bardak bıtkı çayı

Genişletmek için tıkla...

butamira .!.:

kızlar ben çocukları uyutup 45 dakika lesli ve 15 dakikada göbek hareketleri inşallah böyle devam edebilirim .moralim bozuk dün tartıda 67 gördüm sevindirik oldum bugün abarttım.arkadaşlarla buluştuk ve 3 dilim kek yedim eve geldim sanki doymamış gibi 2 dolma 7 tane sarma üstüne de bir tost abarttıkça abarttım.şimdi günah çıkartıyorum çok pişmanım tartı 69 vurmuş ben spor yapmayım da ne yapayım.ama yarından sonra böyle olmayacak.bana destek olan topikteki arkadaşlarımla zayıflamaya devam.desteklerizi bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

hmyrali .!.:

kızlar ben bir de herkesten 31.12.2012 tarihine kadar kim kaç kilo vermek istiyor bunu öğrenmek istiyorum
3 kilo, 5 kilo... her neyse ama muhakkak hedefimiz olsun

Genişletmek için tıkla...

ecem3306 .!.:

eğer hamile kalmazsam en az 5 kilo vermek istiyorum ben

Genişletmek için tıkla...

hmyrali .!.:

ooo topiğimize bi hamiş mi geliyor :)

Genişletmek için tıkla...