Hmyrali İle Zayıflama Günlüğü

hmyrali .!.:

kızlar birazdan nişanlım gelecek o varken nete giremem o yüzden ben menümü şimdiden yazayım

sabah
1 dilim kepek ekmeği
kk kadar peynir
5 tane yeşil zeytin
domates
şekersiz çay

öğlen
1 kase aşure

ara
5 tane badem

akşam
1 dilim kepek ekmeği
bir parça tavuk
salata
yoğurt

ara
meyve yerim

bugün spor yapamadım
2.5 litreye tamamlayacağım inşallah suyumu
2 bardakta 9lu form çay

Genişletmek için tıkla...

ecem3306 .!.:

sabah : 1 dilim k. ekmek, 1 yumurta, 3 zeytin , şekersiz çay

ara : 2 kuru kayısı, yeşil çay,

öğle : 1 kase çorba, salata, 1 dilim k. ekmek

ara : 1 tane cennet meyvesi

akşam: 3 tane patlıcan dolması, salata ( dolma çok oldu sanki ama küçüktü )

ara : 1 tane portakal yerim

spor şimdilik yok (oğlumu uyutup anca yaparım )

2 buçuk lt su

Genişletmek için tıkla...

hmyrali .!.:

kızlar birazdan nişanlım gelecek o varken nete giremem o yüzden ben menümü şimdiden yazayım

sabah
1 dilim kepek ekmeği
kk kadar peynir
5 tane yeşil zeytin
domates
şekersiz çay

öğlen
1 kase aşure

ara
5 tane badem

akşam
1 dilim kepek ekmeği
bir parça tavuk
salata
yoğurt

ara
meyve yerim

bugün spor yapamadım
2.5 litreye tamamlayacağım inşallah suyumu
2 bardakta 9lu form çay

Genişletmek için tıkla...

fehiye .!.:

sabah:1şekersiz cay,kk peynir,yarım kek
ara:1 elma,1armut
öğle:4 kuçuk bulgurlu dolma
ara:1 şekersiz kahve
akşam:3 kuçuk dolma bulgurlu(aslında çorba da vardı da benım canım istemedi )
2 bardak 9lu bıtkı çayı

Genişletmek için tıkla...

hmyrali .!.:

kızlar birazdan nişanlım gelecek o varken nete giremem o yüzden ben menümü şimdiden yazayım

sabah
1 dilim kepek ekmeği
kk kadar peynir
5 tane yeşil zeytin
domates
şekersiz çay

öğlen
1 kase aşure

ara
5 tane badem

akşam
1 dilim kepek ekmeği
bir parça tavuk
salata
yoğurt

ara
meyve yerim

bugün spor yapamadım
2.5 litreye tamamlayacağım inşallah suyumu
2 bardakta 9lu form çay

Genişletmek için tıkla...

fehiye .!.:

sabah:1şekersiz cay,kk peynir,yarım kek
ara:1 elma,1armut
öğle:4 kuçuk bulgurlu dolma
ara:1 şekersiz kahve
akşam:3 kuçuk dolma bulgurlu(aslında çorba da vardı da benım canım istemedi )
2 bardak 9lu bıtkı çayı

Genişletmek için tıkla...

ecem3306 .!.:

sabah : 1 dilim k. ekmek, 1 yumurta, 3 zeytin , şekersiz çay

ara : 2 kuru kayısı, yeşil çay,

öğle : 1 kase çorba, salata, 1 dilim k. ekmek

ara : 1 tane cennet meyvesi

akşam: 3 tane patlıcan dolması, salata ( dolma çok oldu sanki ama küçüktü )

ara : 1 tane portakal yerim

spor şimdilik yok (oğlumu uyutup anca yaparım )

2 buçuk lt su

Genişletmek için tıkla...

dagyolu .!.:

sabah bir dilim kepekli ekmek
2 haşlanmış yumurta
köy peyniri şekersiz çay
öğlen 5 kaşık sebze yemeği ve bulgur pilavı biraz yoğurt
akşam 4kaşik makarna biraz yogurt biraz çerez kayısı çay yeşil çay
10 dk bisiklet 2.5 litre su

Genişletmek için tıkla...

yesim_tuncer .!.:

Kızlar iyi akşamlar dün misafirim vardı giremedim nete bende bu günkü menümü yazayım
sabah
1 tk beyaz peynir
1 dilim kepek ekmek
1 domates
1 salatalık
1 yk közlenmiş patlıcan ve 1 zeytin

ara:1 elma

öğle: çubuk kraker ve muzlu süt içtim

ara: yok

akşam : 1 tabak 1 büyük boya yakın patatesten yapılmış patates salatası ve turşu

son arada meyve olur. 1.5 litre su oldu. kızlar bu menü az olabilir kilo korumak için ama gercekten bunları yeyince midem çok şişiyor anlatamam çok rahatsız oluyorum:26:

Genişletmek için tıkla...

safahat .!.:

Süper cnm maşallah




Kahvaltı en ağır öğün olmalı ama sen çok az yiyorsun sağlıklı gelmiyor bana güçten düşmeyesin



Süpersin cnm maşallah



Menün güzel tebrikler cnm



Cnm çok az yemişsîn ama böyle sağlıksız değil mi

Genişletmek için tıkla...

fehiye .!.:

sabah:1şekersiz cay,kk peynir,yarım kek
ara:1 elma,1armut
öğle:4 kuçuk bulgurlu dolma
ara:1 şekersiz kahve
akşam:3 kuçuk dolma bulgurlu(aslında çorba da vardı da benım canım istemedi )
2 bardak 9lu bıtkı çayı

Genişletmek için tıkla...

ecem3306 .!.:

sabah : 1 dilim k. ekmek, 1 yumurta, 3 zeytin , şekersiz çay

ara : 2 kuru kayısı, yeşil çay,

öğle : 1 kase çorba, salata, 1 dilim k. ekmek

ara : 1 tane cennet meyvesi

akşam: 3 tane patlıcan dolması, salata ( dolma çok oldu sanki ama küçüktü )

ara : 1 tane portakal yerim

spor şimdilik yok (oğlumu uyutup anca yaparım )

2 buçuk lt su

Genişletmek için tıkla...

dagyolu .!.:

sabah bir dilim kepekli ekmek
2 haşlanmış yumurta
köy peyniri şekersiz çay
öğlen 5 kaşık sebze yemeği ve bulgur pilavı biraz yoğurt
akşam 4kaşik makarna biraz yogurt biraz çerez kayısı çay yeşil çay
10 dk bisiklet 2.5 litre su

Genişletmek için tıkla...

yesim_tuncer .!.:

Kızlar iyi akşamlar dün misafirim vardı giremedim nete bende bu günkü menümü yazayım
sabah
1 tk beyaz peynir
1 dilim kepek ekmek
1 domates
1 salatalık
1 yk közlenmiş patlıcan ve 1 zeytin

ara:1 elma

öğle: çubuk kraker ve muzlu süt içtim

ara: yok

akşam : 1 tabak 1 büyük boya yakın patatesten yapılmış patates salatası ve turşu

son arada meyve olur. 1.5 litre su oldu. kızlar bu menü az olabilir kilo korumak için ama gercekten bunları yeyince midem çok şişiyor anlatamam çok rahatsız oluyorum:26:

Genişletmek için tıkla...

safahat .!.:

Kızlar bugün nişan vardı çok yoğun bir gün geçti önüme ne gelirse ondan yemek mecburiyetinde kaldım
Bîraz ağır beslendim ama yazacağım artık

Sabah
Haşlanmış yumurta, azıcık kavurma, 2 zeytin,1dlm t b ekmeği sekersin çay

Öğle: 7 kaşık kadar sulu köfte, 3 kaşık pilav

Akşam:yarım kase çorba 5 kaşık et yemeği 2 kaşık pilav

Ara: 2 badem, şekersiz çay

Kynvalidem iyisin diyet yapma diyor eşim de öyle onlarla olunca biraz fazla yedim
Spor yok su 1 lt oldu
Kötü bir gün ama telafi edeceğim inş

Genişletmek için tıkla...

hytdnze .!.:

merhaba hanımlar
sabah 2 dilim ekmek 4-5 parça kaşar peyniri 3 zeytin 2 bardak çay
öğlen yok
ara çeyrek albeni çikolata
akşam üzeri 1 milföy hamurundan börek 1 tane küçük ekler paste 2 bardak çay

pazar günü öğlen yemeği kaynıyo
1 litre su şuana kadar

Genişletmek için tıkla...

pitirshiva .!.:

Sabah :…
Ögle: kıymalı yumurta ,ıkı dılım ekmek,ıhlmur ,bır parça tahın helva
Aksam :ızgara tavuk , ıkı dılım ekmek ,1 bardak kola zero
2 lıtre su , bır saat temposuz yuruyus,2 kupa bıtkı cayı

Genişletmek için tıkla...

hmyrali .!.:

canım sabah çok az yediğin için öğlen çok yemişin 4 dolma çok fazla
akşamda 3 dolma varr
olmamış sanki


evet akşam dolmayı abartmışın biraz canım

canım öğlen pilav varya akşam makarna olmasaymış keşke


kilo korumak için az ama doyuyorsanda zorla yiyecek değilsin canım

benim içinde herkes artık yeter iyisin diyor ama ben 54 olmaya taktım o yüzden ne kadar iyi gibi görünsemde hedefime ulaşmadan mutlu olamayacağım
kimin nişanıydı canım? çok yakın biri mi?

canım ara için albeni olmamalı
hamur işlerini artık bırakman lazım canım
sebzeye ağırlık vermelisin

kola olmamış bana göre kolanın zerosu falan olmaz canım
sabah kahvaltın yok mu?

Genişletmek için tıkla...

hmyrali .!.:

canım sabah çok az yediğin için öğlen çok yemişin 4 dolma çok fazla
akşamda 3 dolma varr
olmamış sanki


evet akşam dolmayı abartmışın biraz canım

canım öğlen pilav varya akşam makarna olmasaymış keşke


kilo korumak için az ama doyuyorsanda zorla yiyecek değilsin canım

benim içinde herkes artık yeter iyisin diyor ama ben 54 olmaya taktım o yüzden ne kadar iyi gibi görünsemde hedefime ulaşmadan mutlu olamayacağım
kimin nişanıydı canım? çok yakın biri mi?

canım ara için albeni olmamalı
hamur işlerini artık bırakman lazım canım
sebzeye ağırlık vermelisin

kola olmamış bana göre kolanın zerosu falan olmaz canım
sabah kahvaltın yok mu?

Genişletmek için tıkla...

nurgul8688 .!.:

kızlar günaydın nasılsınız
hümeyracım ben bu hafta için izin istiyorum cnm
düğün telaşımız var
arada girerim demiştim ama pek vaktim olmuyor böylede çok mahcup oluyorum,
perşembe kilo bildirimimle tekrar burdayım çook öpüldünüz güzeller

Genişletmek için tıkla...