- 23 Şubat 2012
- 1.874
- 15
- 358
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hmyrali İle Zayıflama Günlüğü
- Konu Sahibi hmyrali
- Başlangıç Tarihi
Alıntı yapamadigim için toplu yorum yapıcam:)
Nurgül masallah sabah sabah vitamin dolmuşsun güzel ama
pqapa menunu çok begendim tek fazlalık 8 yerine daha az kofte olsa daha güzel olur,
Fehiye ya menün için tek diyebileceğim dağınık kalori olarak gayet iyi ama gereksiz yiyecek dolu bence daha sağlıklı şeylerle degistir:)
Kendi menüme gelince
Sabah biri ballı biri beyaz peynirli 2 dilim ekmek ve çay
Öğlen 1 kase çorba, 1 haşlanmış but, yarım porsiyon salata
Arada 2 mandalina
Akşam 1 kase çorba ve 6 kaşık yeşil mercimek yemeği
Nurgül masallah sabah sabah vitamin dolmuşsun güzel ama
pqapa menunu çok begendim tek fazlalık 8 yerine daha az kofte olsa daha güzel olur,
Fehiye ya menün için tek diyebileceğim dağınık kalori olarak gayet iyi ama gereksiz yiyecek dolu bence daha sağlıklı şeylerle degistir:)
Kendi menüme gelince
Sabah biri ballı biri beyaz peynirli 2 dilim ekmek ve çay
Öğlen 1 kase çorba, 1 haşlanmış but, yarım porsiyon salata
Arada 2 mandalina
Akşam 1 kase çorba ve 6 kaşık yeşil mercimek yemeği
- 23 Şubat 2012
- 1.874
- 15
- 358
gereksiz yıycek dediğin hangisi canım ?belkı kuçuk çıkolatadır
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
humeyracım 2 gündür ugramamış iyidir inşallah:26:
kızlar ben de dun menü yazamadım eşim grip oldu, ben de bugun çok halsizim ben de mi olacağım acaba :26:
dünkü menüm:
sabah: semizotlu börek , peynir, şekersiz çay
ara: 1 portakal
öğle: haşlanmış tavuk, yoğurt
akşam: 4 köfte, biraz makarna, yoğurt, domates salatası
ara: iki dilim portakal
kızlar ben de dun menü yazamadım eşim grip oldu, ben de bugun çok halsizim ben de mi olacağım acaba :26:
dünkü menüm:
sabah: semizotlu börek , peynir, şekersiz çay
ara: 1 portakal
öğle: haşlanmış tavuk, yoğurt
akşam: 4 köfte, biraz makarna, yoğurt, domates salatası
ara: iki dilim portakal
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
Resmi olarak perşembeyi geçmiş olsa da fikren hala perşembede olduğumuzu düşünerek kilomu bildiriyorum malesef 72 :-(
Bugün gün güzel geçti taki annem iş dönüşü apar topar kendi gününe götürene kadar:-D yine de çok kötü bi gün sayılmaz başlangıç olarak su içmemek en kotusu şu an için gün boyu dışarıdayim korkudan su içemiyorum içtiğim su 1 litreyi geçmez buna acil çözüm bulmalıyım :'(
kilo veren herkesi tebrik ederim alanlar da üzülmesin vericez inşallah
menü gayet güzel olmuş
Boyunkaç cnm kaç kilo olmak hedefin
sabah:1sekersiz cay,2 haslanmıs yum(160)
ara:1portakal(50)
öğle:1 porsiyon tavuk pırzola(300)
ara:20gr çıkolata(100)
ara:2 sutlu kahve(105)
akşam:1 porsıyon et ızgara(300)
1015 kal ediyo ben fazla olduğunu düşünüyorum keske 950 yı gecmeseydi
Tatlım çok güzel bence kahven sade olsaydı süper olacakmış sade kahve 3 kal olarak hesaplanıyor ve metabolizmayı hızlandırıyormuş
vay dağyolu menünle yakıyorsun
bence menün güzel nurgül of benim de içimden gelmiyor sormaşimdide benim dünkü menüm
sabah 2 mandalin 1 elma yarım muz
öğle 3k tavuklu patates yemeği 2k pilav 1 kase yoğurt
akşam 3 dolma ayran :))
spor yok hiçç içimden gelmiyor ya
merhaba kızlar
bugünkü menüm
sabah 1 dilim ekmek bol çökelek bol maydanoz 3şekerli çay
bu ara kötüydüm ve kaldığım yerden devam sağlıklı beslenmeye
bundan sonra şeker yerine az bal kullanacağım kızlar
bol protein tüketeceğim
kendime geldim e kızdıktan sonra
öğlen 8 tane köfte yarım kase salata
ara yeşil çay
ara yogurt
akşam halen belli degil
hafta sonu dersanem var elimden geldiğince yediklerime dikkat edeceğim
kendinize ii bakın kızlar
güzel bir menü ve güzel kararlar
Son düzenleme:
- 23 Şubat 2012
- 1.874
- 15
- 358
canım çokk geçmiş olsun lütfen bol bol meyve ye vitamin al dikkkat et salgın var çunku
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
kızlar menülerinizi okudum tek tek çok güzel gidiyorsunuz maşallah :) benim menülerime gelince dengeli yemeye çalışıyorum kilo almayım yeter :) çünkü annem sağolsun bayağı güzel yemek yapıyor haliyle bende ayda yılda bir geldiğim için yiyorum :/ inşallah haftaya tam menülerimle yazıcam :/
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
Afiyetler olsun cnm ye tabi anneciğinin yemeklerini
Ben de gittim yedim özlemişim ya mutlu oluyor insan
- 23 Şubat 2012
- 1.874
- 15
- 358
Fehiyem cikolata ve kahvenin biri yerine mesela bi elma yeseydin daha iyi olurdu,
Safahat menün gayet iyi sabahki böreği diğer öğünlerde güzelce dengelemissn
canım doğru diyosunda ben kahve içmesem asla açılamam sabah 06:15 de evden cıkıyorum açılmak için mecburen içiyorum kahveyi çıkolata zaten mınıkdı evet kal yuksek ama basım dönuyor tatlısız ne yapayım
- 23 Şubat 2012
- 1.874
- 15
- 358
sabah:1 şekersiz cay,2 haslanmıs yu(160),kk peynir(77),1domates(14)
ara:1 kuçuk brownı(152)öğle: 1 porsıyon tavuk köfte(300),1bardak ayran(77)
ara:1portakal(60)
akşam:boll salata(70)1bardak ayran(77)
ara:1 kahve(55)
toplamda 1042 kal ediyo bu ıkı gün sasırdım resmen 1000 i geçmezdim ya öff
ara:1 kuçuk brownı(152)öğle: 1 porsıyon tavuk köfte(300),1bardak ayran(77)
ara:1portakal(60)
akşam:boll salata(70)1bardak ayran(77)
ara:1 kahve(55)
toplamda 1042 kal ediyo bu ıkı gün sasırdım resmen 1000 i geçmezdim ya öff
evet canım ya cidden mutlu oluyorum :) vicdan azabıda duymuyorumAfiyetler olsun cnm ye tabi anneciğinin yemeklerini
birde ben yemeyince üzülüyor bende dayanamıyorum yiyorum
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
- 323
yarın daha çok dikkat edersin browni gibi şeyler yerine daha besleyici şeyler yersin daha iyi olur gibi :)
geçmiş olsun sen de çok dikkat et kendine inşallah iyisindir
menünde gayet iyi şu sıralar meyve filan ye vitamin olsun sıcak sıcak çorba iç hadi iyi bak kendine
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
- 323
kahvaltı
2 dilim ekmek.kk peynir,domates,5 zeytin
ara elma
öğle akşam birlikte oldu gibi
sebzeli krep
bunların dışında bir bardak kahve içtim ve 2,5 litre su
haftasonu düzen filan kalmıyor hep aynı şey neyse bakalım yarın da akşam yemeğine davetliyim dikkat etmeye çalışırım artık kendinize iyi bakın
2 dilim ekmek.kk peynir,domates,5 zeytin
ara elma
öğle akşam birlikte oldu gibi
sebzeli krep
bunların dışında bir bardak kahve içtim ve 2,5 litre su
haftasonu düzen filan kalmıyor
hep aynı şey neyse bakalım yarın da akşam yemeğine davetliyim dikkat etmeye çalışırım artık kendinize iyi bakın 
- 26 Temmuz 2010
- 2.035
- 1.202
- 398
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
Kızlar bu hafta kilo vermeyeceğim durumdan belli ki
Bari inşallah almasam
Sabah: iki dlm tb ekmeği arası domates salatalık peynirli sandviç
İkindi gibi 2 lahmacun 500 kalori
Akşam bir parça çikolata
1,5 lt su
Misafirim geldi ani olunca ben de yatıyordum halsizlik var hasta olacağım galiba. Bir seyler îkram edemedim. Hazır aldım bahaneyle götürdüm.
Aslında buraya yazılmaz bu menü ama yazayım utanayım da akıllanayım
Offf çok istikrarlı gidiyordum, herkes beni konuşuyor ne güzel verdi kiloları diye nazar değdi diyetime
Bari inşallah almasam
Sabah: iki dlm tb ekmeği arası domates salatalık peynirli sandviç
İkindi gibi 2 lahmacun 500 kalori
Akşam bir parça çikolata
1,5 lt su
Misafirim geldi ani olunca ben de yatıyordum halsizlik var hasta olacağım galiba. Bir seyler îkram edemedim. Hazır aldım bahaneyle götürdüm.
Aslında buraya yazılmaz bu menü ama yazayım utanayım da akıllanayım
Offf çok istikrarlı gidiyordum, herkes beni konuşuyor ne güzel verdi kiloları diye nazar değdi diyetime
Bence hafta sonu menülerini yorumlayıp utandirmaya gerek yok bir çoğumuz kaçamağın kralını yapmisiz:-D
Benim de menüm tabiki berbat sabah 1.5 yumurta 1 dilim ekmek 1 parça peynir öğlen ara yok
Akşam çok kötü 1 pogaca 1 tane milfoy 3 çatal da közlenmis patlican
Misafirliğe gittigimiz için ve ikram hep hamur olunca yapacak birşey yoktu:'(
Benim de menüm tabiki berbat sabah 1.5 yumurta 1 dilim ekmek 1 parça peynir öğlen ara yok
Akşam çok kötü 1 pogaca 1 tane milfoy 3 çatal da közlenmis patlican
Misafirliğe gittigimiz için ve ikram hep hamur olunca yapacak birşey yoktu:'(
- 23 Şubat 2012
- 1.874
- 15
- 358
sabah:1 şekersiz cay,kk peynır(77),2 haslanmıs yum(160),1 kase yoğurt(200)
ara:1 kahve(52)
öğle:3 yk bulgur pıl(96),3 yk kuru fasulye(95),1 bardak ayran(77)
ara:1 ayva(57)
akşam:1 porsiyon ton balığı(192)1bardak ayran(77)
ara:1 elma(50)
toplam 1133 kal ediyo su kuru fasulye ve pılavın kal ne kadar yuksek hele su ayran ve yoğurt felaket ya pasta nın bıle bu kadar değil 1 dilimi
ara:1 kahve(52)
öğle:3 yk bulgur pıl(96),3 yk kuru fasulye(95),1 bardak ayran(77)
ara:1 ayva(57)
akşam:1 porsiyon ton balığı(192)1bardak ayran(77)
ara:1 elma(50)
toplam 1133 kal ediyo su kuru fasulye ve pılavın kal ne kadar yuksek hele su ayran ve yoğurt felaket ya pasta nın bıle bu kadar değil 1 dilimi
Benzer Konular
- Anket
