Hully'nin Diyet Günlüğü

Meri · 19 Temmuz 2012

Ya canlar ben ekim 1 e kadar 10 kilo verebilir miyim?Hedef kilonuz için lütfen mantıklı seçimler yapın diyor bana.Sağlıksorunlarına neden olabilirmiş..1044 kalori almam gereken..

Bu arada alıntı yapmadım ama deneyeceğim yeşil çayı ya limonlusu olur yada güllüsü yasemenliolanı da ilgimi çekti..

eylulum456 · 19 Temmuz 2012

Zeyom .!.:
walla iyimiş bu bu şekilde kilo verilirmi baya çok menü ben bukadar normalde yemiyorum..

..

valla ben de yemiyodum bu kadar diyetisyenle yemek yemeye başladım resmen :27:

Daha önce 3 kilo verdim :51:

eylulum456 · 19 Temmuz 2012

Meri .!.:
Ya canlar ben ekim 1 e kadar 10 kilo verebilir miyim?Hedef kilonuz için lütfen mantıklı seçimler yapın diyor bana.Sağlıksorunlarına neden olabilirmiş..1044 kalori almam gereken..

Bu arada alıntı yapmadım ama deneyeceğim yeşil çayı ya limonlusu olur yada güllüsü yasemenliolanı da ilgimi çekti..

kilon ve boyun ne ?

hersey_mumkun · 19 Temmuz 2012

Zeyom .!.:
yumurta koysaydın yaa
tok tutar

menü güzel

herkezin güzel menüsü

bendede
taze fasulye (hastasıyım)
salata
yoğurt
ekmek olacak

yumurtalı olunca midem almıyor :44:

Zeyom · 19 Temmuz 2012

yumurta protein sonuçta... 80 kalori bişi.

Meri · 19 Temmuz 2012

eylulum456 .!.:
kilon ve boyun ne ?

boyum 1.63 kilom 60

Zeyom · 19 Temmuz 2012

Meri .!.:
Ya canlar ben ekim 1 e kadar 10 kilo verebilir miyim?Hedef kilonuz için lütfen mantıklı seçimler yapın diyor bana.Sağlıksorunlarına neden olabilirmiş..1044 kalori almam gereken..

Bu arada alıntı yapmadım ama deneyeceğim yeşil çayı ya limonlusu olur yada güllüsü yasemenliolanı da ilgimi çekti..

ekime kadar 10 kilo verirsin sanırım
boyun kilon kaç
1044 kalori iyi aslında şölede olabiliyoo ya 1200 lerdede yiyebilirsin ama bu sefer hergün 30-40 dakka yürüyüş yaparsan 1044 gelir yine kalorin.. onuda düşebiliyon.

hersey_mumkun · 19 Temmuz 2012

Zeyom .!.:
yumurta protein sonuçta... 80 kalori bişi.

yok zeyom kalorisinden değil, yumurtayı normalde yerim

menemende olunca içim almıyor

eylulum456 · 19 Temmuz 2012

Meri .!.:
boyum 1.63 kilom 60

Sıkı bir diyetle,haftada bir kaç gün sporla ayda 4 kilo versen ekim 1e kadar 10 kilo verirsin canım :34:

Ama diyeti bozma :27:

Zeyom · 19 Temmuz 2012

Meri .!.:
boyum 1.63 kilom 60

boyumuz aynı kiloda 3 kilo fazlayım
verirsin
hemde emziriyorsun dahada hızlı veririsin yani daha çok yakarsın
önemli olan senin aldığın kalorilerin kaliteli olması lazım illaki yoğurt süt yumurta peynir bunları asla ihmal etme
sebze yemeği
tavuk köfte bunları yersen açlık hissetmezsin zaten
sonracıma aralarda acıkınca kuru kayısı incir nebilim hurma (süte çok etkili olumlu yönde)
bol yeşillik hem kilo verdirir hemde sağlıklı emzirirsin bebeği
makarna pilav uzak durmaya bak bulgur çorba bunlar olabilir
ekmek tam buğday süper ama 2 kaşık makarna pilav ,1 kase çorba 1 dl ekmek ona göre ayarla

Meri · 19 Temmuz 2012

Zeyom .!.:
boyumuz aynı kiloda 3 kilo fazlayım
verirsin

İnşallah canım verebiliriz birlikte.Yalnız hala çözemedim be bu sepeti.Ekliyorum ama hesaplamıyor..Yapamadım.. :50:

Zeyom · 19 Temmuz 2012

hersey_mumkun .!.:
yok zeyom kalorisinden değil, yumurtayı normalde yerim

menemende olunca içim almıyor

annadım canım :34:

Meri · 19 Temmuz 2012

eylulum456 .!.:
Sıkı bir diyetle,haftada bir kaç gün sporla ayda 4 kilo versen ekim 1e kadar 10 kilo verirsin canım Ama diyeti bozma

Spor değil de akşamları yürüyüş yapıyorum yarım saat bazen 1 saati de buluyor.Birde evde hareketler yapıyorum mekik gibi..Yana dön felan uzanma hareketleri..

Zeyom · 19 Temmuz 2012

Zeyom .!.:
boyumuz aynı kiloda 3 kilo fazlayım
verirsin
hemde emziriyorsun dahada hızlı veririsin yani daha çok yakarsın
önemli olan senin aldığın kalorilerin kaliteli olması lazım illaki yoğurt süt yumurta peynir bunları asla ihmal etme
sebze yemeği
tavuk köfte bunları yersen açlık hissetmezsin zaten
sonracıma aralarda acıkınca kuru kayısı incir nebilim hurma (süte çok etkili olumlu yönde)
bol yeşillik hem kilo verdirir hemde sağlıklı emzirirsin bebeği
makarna pilav uzak durmaya bak bulgur çorba bunlar olabilir
ekmek tam buğday süper ama 2 kaşık makarna pilav ,1 kase çorba 1 dl ekmek ona göre ayarla

sonra bunalrıda ekledim aklıma geldi

eylulum456 · 19 Temmuz 2012

Meri .!.:
Spor değil de akşamları yürüyüş yapıyorum yarım saat bazen 1 saati de buluyor.Birde evde hareketler yapıyorum mekik gibi..Yana dön felan uzanma hareketleri..

benimde spordan bahsettiğim yürüyüştü aslında :10:

Yapıyorsan ne güzel :34:

Meri · 19 Temmuz 2012

Zeyom .!.:
sonra bunalrıda ekledim aklıma geldi

Canım sağol eklediklerini okudum.
Bak ben kısaca nasıl beslendiğimi yazayım.Sabah 7 gibi kahvaltı yapıyorum eşim omlet yapmış az yağlı zaten o yağ sevmez her neyse yarısından bile çok az yedim.1 zyetin 1 tane kibrit kutusunun yarısı kadar peynir.1 yuvarlak dilim salatalık çok az da erik marmelatı yani 1 tatlı kaşığı kadar. Çok az da kepek ekmeği şekersiz 2 çay bardağı çay..

Öğlen yemeğim de yarım kase ayranlı çorba yarmalı oluyor ya ondan.Çok az da patatesli patşıcan kıymalı yemek türlü gibi.

Sence nasıl?

Birde çikolataları kestim tatlıları felan arada süt içiyorum yoğurt ve meyve akşamları oluyor o da.Mesela akşam 11 gibi karpuz yedim midemi bastırsın diye aslında yememem lazım ama inanın ki sütüm olsun diye yiyorum.Dün ağzıma bir şey sürmedim 75 ml süt zar zor çıktı.

Onun dışında da yürüyüş yapıyorum 30 bazen 1 saati buluyor birde saymadım ama mekik çekiyorum yana doğru uzanmalar vs.