Selamlar sanırım burası biraz durgunlaşmış:) daha evvel burada bir takımdaydım ancak iş yoğunluğundan epey bir süre giremedim ve listeden silinmişim:) çok az kendimden bahsedeyim pandemi öncesi geçen sene şubat ayında 66 kg idim yaz boyunca iş yoğnluğu vs eve kapanma ekmek yapma tatlı yapma sorunları ile birlikte 76 kiloya çıktım. Ocak ayı başında yeni yıla yeni umutlar fikri ile sağlıklı beslenmeye başladım.Çok çeşitli eğlenceli ara sıra zorlu programlar ile(malesef fazla hareket edemeden) 11 kilo verdim 64-65 bandındayım. Amacım hayalim istedğim 58-60 lara inmek.Bu hafta bir beslenme programım var.Kısmet olursa haftasonu cumartesi-pazar-pazartesi hurma detoksunu deneyimlemek istyiorum.Yapmak isteyen olur ise memnuniyetle eşlik ederim.