İçimde İki kişi Yaşıyor, Birini Atmak Gerek - 40 KG VERME GÜNLÜĞÜM

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="melsa34" data-source="post: 26155550" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=26155550" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-26155550">melsa34 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> bende inanıyorum başaracağına başaracağımıza ha gayret:) </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> başarcaz kg insanı çok değiştiriyor emin ol</div>
 
<div class="bbWrapper">Hadi hayırlı olsun bende 30 kilo vericem hadi beraber verelim yediklerimizi paylaşalım benim başlangıç tarihim 28 agustos olsun artık kendime gelmem lazım yedikçe mutsuz oluyorum ,şu çayı şekersiz içemedim gitti en iyisi yarın sabah ilk iş şekeri kökten kesmek yoksa olmuyor .göbek almış başını gidiyor <br /> ilk iş yarın yediklerimi paylaşıp seninle zayıflamaya varım</div>
 
<div class="bbWrapper">Ufuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu! <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk70.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="KK70 :D" data-shortname=":D" /> Çok mutluyum. 1 haftadır diyet yapıyorum, bugün 101.3 oldum. Böyle devam edersem inşALLAH görmek istedigim kilolara geleceğim. <br /> <br /> Ve adet olduğum için zayıflayamayacagımı düşünmüştüm. 4. günü olmasına ragmen kilo verdim. <br /> <br /> Bu kiloya düşmek bile beni gaza getirdi. :) Basında ve yayında görev alan herkese teşekkür ederim.</div>
 
Son düzenleme:
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="koizumirisa" data-source="post: 26211001" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=26211001" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-26211001">koizumirisa .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Ufuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu! <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk70.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="KK70 :D" data-shortname=":D" /> Çok mutluyum. 1 haftadır diyet yapıyorum, bugün 101.3 oldum. Böyle devam edersem inşALLAH görmek istedigim kilolara geleceğim. <br /> <br /> Ve adet olduğum için zayıflayamayacagımı düşünmüştüm. 4. günü olmasına ragmen kilo verdim. <br /> <br /> Bu kiloya düşmek bile beni gaza getirdi. :) Basında ve yayında görev alan herkese teşekkür ederim. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> canım şuan gerçekten 14 yaşındamısınn yoksa geçmişten olan bir anıyımı anlattın<br /> kilo vermenede ayrıca çok sevindimmn</div>
 
<div class="bbWrapper">14 yaşındayım. Diyetisyene danış demeyin. Danıştım. Bilmedigim bişey söylemedi. Spor yapsın v.s v.s . Ayrıca saglıksız hiçbir şey yapmıyorum. Ben de çok sinir oldum ilk yorumlara o yuzden böle tepki verdim kusura bakmayın.</div>
 
<div class="bbWrapper">Kilo verince dedim şimdi zayıflarım her yerim sarkar olmaz öyle. Bir spor lazım bana. Dışarı çıkmak istemiyorum. İnsanların bana bakmasından utanıyorum. O yüzden evde yapılacak ne var diye bakıyordum. Önce zumbayı gördüm fakat evde yaparsam alt komşunun ne diyecegi muammaydı bende Leslie&#039;ye tekrar başlamaya karar verdim. Şimdi Leslie&#039;yle yürüyüp sonra da kahvaltı yapacağım.</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="koizumirisa" data-source="post: 26211001" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=26211001" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-26211001">koizumirisa .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Ufuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu! <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk70.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="KK70 :D" data-shortname=":D" /> Çok mutluyum. 1 haftadır diyet yapıyorum, bugün 101.3 oldum. Böyle devam edersem inşALLAH görmek istedigim kilolara geleceğim. <br /> <br /> Ve adet olduğum için zayıflayamayacagımı düşünmüştüm. 4. günü olmasına ragmen kilo verdim. <br /> <br /> Bu kiloya düşmek bile beni gaza getirdi. :) Basında ve yayında görev alan herkese teşekkür ederim. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> slm regl dönemi metabolizmanın çok çalıştığı dönemdir bugünleriiyi değerlendirirsen aslında çok güzel kg verirsin melesa regl döneminde tuzdan kaçıp sporayönelirsen bence 2 kg garanti bir haftadaa</div>
 
<div class="bbWrapper">Şimdi üzüldüm işte. Normalde veremem yani bu kiloyu <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="KK43 :(" data-shortname=":(" /><br /> <br /> Neyse ya. Olsun ben değerlendirdim bence. Hatta o kadar moralim bozuldu ki dün arkadaşlarımın fotograflarını gördüm. Hepsi zayıf zayıf. Bacakları falan çok güzel. Yemek yiyemedim onları görünce :&#039;(</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="koizumirisa" data-source="post: 26217747" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=26217747" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-26217747">koizumirisa .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Şimdi üzüldüm işte. Normalde veremem yani bu kiloyu <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="KK43 :(" data-shortname=":(" /><br /> <br /> Neyse ya. Olsun ben değerlendirdim bence. Hatta o kadar moralim bozuldu ki dün arkadaşlarımın fotograflarını gördüm. Hepsi zayıf zayıf. Bacakları falan çok güzel. Yemek yiyemedim onları görünce :&#039;( </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> aa niye üzlüyon normaldede verirsinn gençsin sen üzülme kelimesi olmuyor<br /> kelimesni hayatında kov başarcam ,oluyor ,mutluyum kelimesni hayatında yer verr senin okızlardAN fRKIN YOK az gayretle eminmihepsni cebinden çıkarırsınnn</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="DUYFER_2006" data-source="post: 26217889" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=26217889" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-26217889">DUYFER_2006 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> aa niye üzlüyon normaldede verirsinn gençsin sen üzülme kelimesi olmuyor<br /> kelimesni hayatında kov başarcam ,oluyor ,mutluyum kelimesni hayatında yer verr senin okızlardAN fRKIN YOK az gayretle eminmihepsni cebinden çıkarırsınnn </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> Destek oldugun için çok teşekkür ederim. :) <br /> <br /> Kahvaltıdan önce yürüyeyim diyordum ama duş alıp çıkana kdar kahvaltının sonuna yetiştim zaten. <br /> <br /> 9.00 <br /> 1dilim ekmek<br /> patatesli omlet çok az<br /> 2 küçük dilim kaşar peyniri<br /> 2 dilim salam<br /> <br /> Sonra dedim ki hadi Leslie&#039;yle 15dk yürüyeyim. 15 dk yürüdüm . Gidip dişimi fırçaladım. Dedim hadi bi 15dk daha. Sonra molasız 45 dk yürümüşüm <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk70.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="KK70 :D" data-shortname=":D" /> <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk70.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="KK70 :D" data-shortname=":D" /> . 1 saat yürümüş oldum. Part1-Part2-Part1-Part2 yaptım ama Part2lerdeki esnemeleri yapmadım. Onun yerine 3dk geri sarıp 3dk&#039;yı tamamladım.</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="koizumirisa" data-source="post: 26218512" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=26218512" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-26218512">koizumirisa .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Destek oldugun için çok teşekkür ederim. :) <br /> <br /> Kahvaltıdan önce yürüyeyim diyordum ama duş alıp çıkana kdar kahvaltının sonuna yetiştim zaten. <br /> <br /> 9.00 <br /> 1dilim ekmek<br /> patatesli omlet çok az<br /> 2 küçük dilim kaşar peyniri<br /> 2 dilim salam<br /> <br /> Sonra dedim ki hadi Leslie&#039;yle 15dk yürüyeyim. 15 dk yürüdüm . Gidip dişimi fırçaladım. Dedim hadi bi 15dk daha. Sonra molasız 45 dk yürümüşüm <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk70.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="KK70 :D" data-shortname=":D" /> <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk70.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="KK70 :D" data-shortname=":D" /> . 1 saat yürümüş oldum. Part1-Part2-Part1-Part2 yaptım ama Part2lerdeki esnemeleri yapmadım. Onun yerine 3dk geri sarıp 3dk&#039;yı tamamladım. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> yaptığın aktiviteden dolayı seni tebrikederim ama bıktırmadan yapsonraçabuk pes edersin hergün minumum yarısı kadar bile yapsan harika olurrr çok doğru adımlar atıyorsun tebriklerrr.<br /> bence salam tarzı şeyleri hayatından azaltarak çıkart bu lezzetli şeylerin kalorsi çok fazlaaa,çünki patesli omlet ve ekmekte var menünde ben birde maydanoz eklemeni öneririmevet çok bir seçenek değil ama hemvitamin hemde ya ğ yakımı açsındanseni mutlu edecek bir seçenek</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="DUYFER_2006" data-source="post: 26218841" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=26218841" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-26218841">DUYFER_2006 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> yaptığın aktiviteden dolayı seni tebrikederim ama bıktırmadan yapsonraçabuk pes edersin hergün minumum yarısı kadar bile yapsan harika olurrr çok doğru adımlar atıyorsun tebriklerrr.<br /> bence salam tarzı şeyleri hayatından azaltarak çıkart bu lezzetli şeylerin kalorsi çok fazlaaa,çünki patesli omlet ve ekmekte var menünde ben birde maydanoz eklemeni öneririmevet çok bir seçenek değil ama hemvitamin hemde ya ğ yakımı açsındanseni mutlu edecek bir seçenek </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> Haklısın , normalde de sofraya çok gelen bir şey değil. Canım çekti bugün. Gerçekten böyle yemezdim eskiden ben bir paket salamı bitirirdim. Şimdi 2 dilim yedim. Hem tadını alıyorum -bu diyetimi uzun süreli yapacak- hem de çok kilo almıyorum. Farkındayım ama hazır yürüme istegim varken yürüyeyim dedim. Yeşillikte eklemeye çalışacagım<br /> <br /> Yine çok çok çok teşekkür ederim :)</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="koizumirisa" data-source="post: 26218988" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=26218988" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-26218988">koizumirisa .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Haklısın , normalde de sofraya çok gelen bir şey değil. Canım çekti bugün. Gerçekten böyle yemezdim eskiden ben bir paket salamı bitirirdim. Şimdi 2 dilim yedim. Hem tadını alıyorum -bu diyetimi uzun süreli yapacak- hem de çok kilo almıyorum. Farkındayım ama hazır yürüme istegim varken yürüyeyim dedim. Yeşillikte eklemeye çalışacagım<br /> <br /> Yine çok çok çok teşekkür ederim :) </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> rica ederimmmm hepimiz aynı dertteyiz destek oluyoruz bende 17 kg verdimkaldı 9 kg hızla asılıyorum iştee<br /> canın çektimi ye zaten hergün yapma sadecee</div>
 
Son düzenleme:
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="DUYFER_2006" data-source="post: 26219133" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=26219133" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-26219133">DUYFER_2006 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> rica ederimmmm hepimiz aynı dertteyiz destek oluyoruz bende 17 kg verdimkaldı 9 kg hızla asılıyorum iştee<br /> canın çektimi ye zaten hergün yapma sadecee </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> :) sen nasıl verdin??</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="koizumirisa" data-source="post: 26222481" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=26222481" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-26222481">koizumirisa .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> :) sen nasıl verdin?? </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> cnm hepimizin bildiği şeyler yememi içmemi aburcubur şeker vskestim porsyonumu küçülttüm,birde eliptik yaptım hergün üstüne leslie,mekik hergün yaptım verdim zaten geride almadımşükürşimdi vermem gereken8-9 kg kaldı</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="DUYFER_2006" data-source="post: 26222851" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=26222851" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-26222851">DUYFER_2006 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> cnm hepimizin bildiği şeyler yememi içmemi aburcubur şeker vskestim porsyonumu küçülttüm,birde eliptik yaptım hergün üstüne leslie,mekik hergün yaptım verdim zaten geride almadımşükürşimdi vermem gereken8-9 kg kaldı </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk70.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="KK70 :D" data-shortname=":D" /> Tebrik ederim. Darısı başıma</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="koizumirisa" data-source="post: 26222937" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=26222937" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-26222937">koizumirisa .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk70.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="KK70 :D" data-shortname=":D" /> Tebrik ederim. Darısı başıma </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> inşallahhhhhhhhhhh cnm ben yaptıysam herkez yapar</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="koizumirisa" data-source="post: 26222937" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=26222937" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-26222937">koizumirisa .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk70.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="KK70 :D" data-shortname=":D" /> Tebrik ederim. Darısı başıma </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> msj tekrarı.........</div>
 
Son düzenleme:
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="koizumirisa" data-source="post: 26222937" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=26222937" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-26222937">koizumirisa .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk70.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="KK70 :D" data-shortname=":D" /> Tebrik ederim. Darısı başıma </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> ya bugun gun boyu bu cızelge ıle ugrastım ama olmadı sınır oldummmmm</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="pomogranate" data-source="post: 26223459" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=26223459" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-26223459">pomogranate .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> ya bugun gun boyu bu cızelge ıle ugrastım ama olmadı sınır oldummmmm </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> <a href="http://www.kadinlarkulubu.com/yeni-uygulamalar/326993-takip-cizelgeleri-hakkinda.html" class="link link--internal" data-proxy-href="/proxy.php?link=http%3A%2F%2Fwww.kadinlarkulubu.com%2Fyeni-uygulamalar%2F326993-takip-cizelgeleri-hakkinda.html&amp;hash=76b04bbd1e066c771f50774812f41e72">http://www.kadinlarkulubu.com/yeni-uygulamalar/326993-takip-cizelgeleri-hakkinda.html</a><br /> <br /> Burdan nasıl yapılacagını öğrenebilirsin :)<br /> <br /> <br /> <br /> - Şimdi de biraz makarna yedim. Yarım çay bardağı kadar gazoz içtim.<br /> Sonra da 15dk daha Leslie&#039;yle yürüdüm.</div>
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back