• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

İdeal Kiloma Ulaşana Kadar Devam... Diyet Günlüğüm...

Günaydın.
Dünden bugüne -400 gr


Kahvaltım:

2 haşlanmış yumurta
6 siyah zeytin
Salatalık
Maydanoz
Yarım dilim ekmek
Çok az bal ve kuşburnu marmelatı


Şimdilik 1 lt su
 
Ara öğün 1:
1 mandalina


Öğlen:
80 gr ton balığı (Yarım kutu)
1 dilim ekmek


Ara öğün 2:
1 pk limonlu Eti Form bisküvi


Akşam:
1 kase tarhana çorbası
2 dilim çavdar ekmeği
1 porsiyon etli kış türlüsü
5 kaşık pilav (Bunu yemesem iyiydi)


Toplam 2.5 lt su
Spor: Yok. (Yarınki sınava çalışıyorum)
 
Selamlar.
Bugünkü sınavı atlattım çok şükür.
Sınava gireceğim için enerjim yerinde olsun istedim ve kahvaltımı güzel yaptım.


Kahvaltım:
2 haşlanmış yumurta
3 siyah zeytin
2 dilim çavdar ekmeği
1 t.k bal
1 t.k kuşburnu marmelatı


Ara öğün 1:
2 tane susamlı galeta
2 y.k meyveli yoğurt
 
Öğlen:
1 haşlanmış tavuk göğsü
2 haşlanmış küçük patates
1 tatlı kaşığı körili ketçap ile tatlandırdım
1 tane kremalı bisküvi (Tatlı krizim tuttu :mad:)
 
Günaydın bugün 4. günüm.
İlk 3 günde -1.4 kilo :KK49:


Kahvaltım:
2 haşlanmış yumurta
5 siyah zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
Yarım tatlı kaşığı bal
 
Dün yediklerimin devamını yazamadım.


Dün öğlen:
1 simit
1 parça açma


Ara öğün yok...


Dün akşam:
1 kase mercimek çorbası
2 dilim çavdar ekmeği
Ton balıklı salata
 
Kahvaltım:
2 haşlanmış yumurta
6 siyah zeytin
2 dilim çavdar ekmeği
Azıcık bal ve kuşburnu marmelatı

Kaçamak: 1 küçük elmalı kurabiye
 
Yine yazmayı unuttuğumu farkettim...


Kahvaltım:
2 haşlanmış yumurta
5 siyah zeytin
3 tane sigara böreği (Tanesi küçük parmağım kadar)


Ara:
Yarım paket form limonlu bisküvi


Öğlen:
1 tane tavuk şnitzel (Yağsız tavada)
5 kaşık haşlanmış makarna (Yağsız)
 
Kızlar günaydın.
İki gündür rahatsızım. Boğazım acaip acıyor.
Kahvaltıda da canım pek bir şey istemedi.


Kahvaltım:
1 fincan tek şekerli nescafe
1 tane susamlı galeta
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
650
calp
C
didonutella
Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
4K
didonutella
didonutella
tukenirkalem
Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
sempatik_sevimli
S
esra1928
Omad diyeti tek öğün beslenme
Yorumlar
1
Görüntüleme
575
Addige
Addige
M
Teşhis konulamayan kusma
Yorumlar
7
Görüntüleme
659
miv
M
Back
X