Aslında normal adak oruçlarımı tuttuğum ve tek öğün beslendiğim için o bir saatlik yeme kısmında çok diyete uyamıyorum. Canım mutlaka tatlı birşeyler istiyor ve o noktada bozuluyor. Yada iftar yaptığımda çok diyete uygun şeyler yemiyorum. Asıl şu oruçlarım bittikten sonra devam edeceğim. 8 tane kaldı oruç bitiyor.Nasıl gidiyor diyetiniz ?
Kolaylıklar diliyorum. Bende 4 aydır yapıyorumAslında normal adak oruçlarımı tuttuğum ve tek öğün beslendiğim için o bir saatlik yeme kısmında çok diyete uyamıyorum. Canım mutlaka tatlı birşeyler istiyor ve o noktada bozuluyor. Yada iftar yaptığımda çok diyete uygun şeyler yemiyorum. Asıl şu oruçlarım bittikten sonra devam edeceğim. 8 tane kaldı oruç bitiyor.
Teşekkür ederim. 4 ayda toplam ne kadar verdiniz?Kolaylıklar diliyorum. Bende 4 aydır yapıyorum
62.8 den 57.8 e düştüm. 5 kiloverdimTeşekkür ederim. 4 ayda toplam ne kadar verdiniz?
Harikasınız. Bende size kolaylıklar diliyorum62.8 den 57.8 e düştüm. 5 kiloverdim
Ben
10da kahvaltı
14 te ara öğün
18 de akşam yemeği
Tabi 1 saat oynamalar olabiliyor. Benim boyum kısa, ondan ideal kilom 52-53 gibi.