• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 193 86,9%

  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%
  • Ankete Katılan
    222
Kahvaltim 😘
IMG_20200821_123936.webp

Ara öğün
IMG-20200821-WA0040.webp

Aksam 19 da kapanis regl günüm bugün
IMG_20200821_190924.webp
 
Iyi geceler kizlar,hafta sonu için köye geldim sabah maalesef köyde yumurta diyeti yapamayan ne varsa az yiyen,
Sabah azcık simit
Ara kahve minik çikolata
Saat 15.00 3 tane dolma cacık
Ara:biraz üzüm
Başka bişey yemedim
Tebrik ediyorum ikra
 
Slm kizlar bugün yoksunuz,
Sabah 1 dilim ekmek peynir,domates,zeytin 1çay kaşığı bal
Öğlen 14.00 patlıcan tava 1 dilim ekmek cacık
Ara:2 taze incir
Kahve
Kapanış
Benimde regl acayip acayip şişim
 
Günaydın kizlar malesef konsantre olamıyorum diyet spor hic bişey yapasim yok nasil duzelcem bilmiyorum bi baslasam spora gerisi gelecekte bakalom
 
Slm kizlar 🙈
Bu dünkü kahvaltim konserve yaptım yazamadım
IMG_20200822_121925.webp

Aralarda domates dograrken yedim 😂
Aksam 1 tane lorlu sıkma 1 kupa çay
🙈
 
Bugünün menüsü 🙈
Saat 13.5 da yemeğim
IMG_20200823_131837.webp


Aralarda Dukan içtim

20 de 1 salatalık 2 ceviz içi yedim 😘
 
Slm kizlar
Sabah az bişey karışık kizartma 2 dilim ekmek
Ara kahve biraz üzüm
Öğleden sonra 1 tane patatesli sıkma
Ara bir ısırık çikolata
Köyde olunca annem ne yaparsa oldu eve geldim çok şükür yarin daha sıkı bir şekil döncem😁
 
Ben dün utancımdan buraya yazamadım 😂dün akşam arkadaşa yemeğe davetliydik yemek zorunda kaldım ama 10bin adım attım.
Bugün menemenli bir kahvaltı yaptım akşam iki parça bonfile ve ne yazık ki biraz patates püresi yedim ama üzerine 12bin adım attım.yarın inş kendime gelirim
 
Kızlar merhaba :KK51:
Nasılsınız? Diyetler nasıl?
Ben hala 54 civarında dolanıyorum. Ama Dün akşam pide yedim sabah resmen +1 çıktı düne göre:KK12:
Bir de ben :anneadayı: (inşallah) Çarşamba doktora gideceğim daha kese mese görmedim:emir_bebek:
 
tildamilda .!.:
Kızlar merhaba :KK51:
Nasılsınız? Diyetler nasıl?
Ben hala 54 civarında dolanıyorum. Ama Dün akşam pide yedim sabah resmen +1 çıktı düne göre:KK12:
Bir de ben :anneadayı: (inşallah) Çarşamba doktora gideceğim daha kese mese görmedim:emir_bebek:
Genişletmek için tıkla...
Ayy cnm hayırlı güzel haberler bekliyorum bizler iyiyiz verip verip alıyoruz veriyoruz 🙈🙈
 
Sabah 1 bardak süt 2 kaşık yulaf ve 1 tatlı kaşığı nescafe yi blender da çekip içtim
Saat13:00 ve 17.30 da menüm aşağıda🙃
20200824_173004.webp 20200824_132804.webp
 
Meltemhz .!.:
Sabah 1 bardak süt 2 kaşık yulaf ve 1 tatlı kaşığı nescafe yi blender da çekip içtim
Saat13:00 ve 17.30 da menüm aşağıda🙃
Eki Görüntüle 2679982 Eki Görüntüle 2679983
Genişletmek için tıkla...
Süper cnm peynir lor olsun yada süzme yoğurt süzme peynir bunlardan biri olsun tatlım üzerine çörekotu ekle acı pulbiber yiyebiliyorsan yumurtaya ekle tatlım aktardan biberiye al her gün 2 tatlı kaşık 500 mlm sıcak suya ekle 8 dkk kaynat soğusun 1 maden suyu ekle yarım limon suyu ekle kapağını kapat dolaba koy yemeklerden 30 dkk önce iç tatlım 😘 bunu yap bana teşekkür edeceksin 🙈💙💃
 
Sabah kahvaltım aşağıda.
Akşamda iki ince dilim pizza yedim kalınlığı çok inceydi ama yine de yedikten sonra moralim bozuldu keşke yemeseydim diye.3 gündür berbat besleniyorum hayırlısı
 

Eklentiler

  • 20200824_105220.webp
    20200824_105220.webp
    29,7 KB · Görüntüleme: 26
Süzme peynir biri digeri kasar☺yolum aktara düşerse aliyim canim..yarin yumurta yemek istemiyorum ne yesem sabah aynı olur muhtemel okula gidiyorum seminerlere hazırlayıp yolda içiyorum ama diğer öğün salata mi yesem evde ton balığı var uzun zamandir🤭
 
Alyaliya .!.:
Sabah kahvaltım aşağıda.
Akşamda iki ince dilim pizza yedim kalınlığı çok inceydi ama yine de yedikten sonra moralim bozuldu keşke yemeseydim diye.3 gündür berbat besleniyorum hayırlısı
Genişletmek için tıkla...
Bende gecen hafta salmistim ama 1 günde toplayabilirsin..aslında kilo verirsek ödül günü olsa mesela çok istediğin biseyi yiceksin ama başka günler 0 kaçamak
 
Sabah kahvaltim 🙈
IMG_20200824_124216.webp

Ara öğünüm
IMG_20200824_210938.webp

Aralarda biberiye limon madensuyu karısim çayım
17.5 da Yarım döner yedim kız yemedi ben yedim diyede adıma koştukça koştum💃💃💃🙈
Screenshot_2020-08-24-21-01-54-123_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.webp
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lettizia
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
5K
Damdakiperi
D
otuzaazkala
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
6K
otuzaazkala
otuzaazkala
Paloma_
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Paloma_
Paloma_
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
30K
Smiile
Smiile
T
30 GÜNLÜK TEK ÖĞÜN VE ARALIKLI ORUÇ
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
30K
Mutluluki
Mutluluki
Back
X