- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.401
Canım.bu hafta ne yaptın attin mi ödemleri dün liste guncellenmemisti merak ettim seniMarhaba kızlar
Buhunun menüsü
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mayıs 2018
- 318
- 426
- 103
- 32
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.402
Menü sabah
Menemen bir porsiyon
1 küçük dikdörtgen peynir
2 adet petibor bisküvi
Tarçınlı kahve
Ara
1 küçük kayısı fındık bar
Filtre kahve
2 adet form bisküvi
Akşam
Ton balıklı salata
2 küçük kare kedilli çikolatalı puding
Menemen bir porsiyon
1 küçük dikdörtgen peynir
2 adet petibor bisküvi
Tarçınlı kahve
Ara
1 küçük kayısı fındık bar
Filtre kahve
2 adet form bisküvi
Akşam
Ton balıklı salata
2 küçük kare kedilli çikolatalı puding
- 23 Haziran 2019
- 9.257
- 41.936
- 548
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.403
Merhabalar
Öğle 13:30
Ara ve akşam lahana çorbası içtim
1 saat yürüyüş yaptım
Öğle 13:30
Ara ve akşam lahana çorbası içtim
1 saat yürüyüş yaptım
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.404
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.405
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.406
- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- 63
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.407
İyi akşamlar kızlar. Herkes nerelerde
İyimisiniz
21 Mart 16/8
Kahvaltı
3 dilim pizza ekmek
8 zeytin
1 bardak çay
2 kuru kayısı
1 tatlı kaşığı kaymak
Ara
1 fincan Türk kahvesi
1 parça çikolata
Akşam
1 kase baharatlı yoğurt
1 kase beyaz lahana salatası
2,5 lt su
59 dk pilates
15 dl Leslie
İyimisiniz
21 Mart 16/8
Kahvaltı
3 dilim pizza ekmek
8 zeytin
1 bardak çay
2 kuru kayısı
1 tatlı kaşığı kaymak
Ara
1 fincan Türk kahvesi
1 parça çikolata
Akşam
1 kase baharatlı yoğurt
1 kase beyaz lahana salatası
2,5 lt su
59 dk pilates
15 dl Leslie
- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- 63
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.408
Evet. Ben aralıktan beri yapıyorum. Saatleri hiç bozmadım. Ama beslenmede ara ara fazlaya kaçsamda şuan 11,5 kilo gitti
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.143
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.409
Merhaba arkadaşlar
Bugün menüsü
Sabah kahvaltı ortadan yedim
Ara öğün kahve minik iki parça metro çikolata
Aksam 18:30
Bugün menüsü
Sabah kahvaltı ortadan yedim
Ara öğün kahve minik iki parça metro çikolata
Aksam 18:30
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.143
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.410
Merhaba arkadaşlar 
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.143
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.411
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.412
geldim geldim yok canım bırakmadım diyeti bu hfta tam uyamadım ife anacığım rahatsızlandı hastaneye gittik sonra annemlere gittim orda da internet olmadığı için yazamadım kusura bakmayın lütfen ama sizleri bırakmam mümkün değil
şükür iyi annem bugün evime geldm gelir gelmez de grubuma girdim - Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.413
iyiyim canlarım benim sizleri çok özlemişim
anacığım rahatsızlandı hastaneye gittik sonra annemlere gittim orda da internet olmadığı için yazamadım bugün evime geçtim şükür iyi annem 29 marta randevusu var bakalım inşallah güzel sonuçlar çıkar rabbim tüm annelerimizi başımızdan eksik etmesin acılarını göstermesin inşallah ikra meyra bu hfta tam anlmyla uyamadm ife ama beni kabul edersen bu hfta itibariyle tam saatine ve ife uycam 
- 23 Haziran 2019
- 9.257
- 41.936
- 548
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.414
Annenize çok geçmiş olsun. İnşallah kısa zamanda sağlığına kavuşuriyiyim canlarım benim sizleri çok özlemişim
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.143
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.415
Çok geçmiş olsun cnmiyiyim canlarım benim sizleri çok özlemişim
hemencik toparlanirsin inşallah .tabiki herzaman yerin hazır kuzum - Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.416
çok teşekkür ederim canım benim inşallah yaAnnenize çok geçmiş olsun. İnşallah kısa zamanda sağlığına kavuşur
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.417
çok teşekkür ederim tatlım benim toparlarım tam gaz devamÇok geçmiş olsun cnm
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.418
grup nerde
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.143
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.419
Son hedefiniz kaç kilo canımEveeet yetmişe beş kala
Menü
6 zeytin
1 küp peynir
1 tatlı kaşığı tahin pekmez karışımı
1 küçük domates 1 yarım salatalik
1 adet yumurta
1 ince dilim tam buğday
Ara öğün
1 filtre kahve
2 tane gunkurusu kayısı
Akşam yemeği şuan karar vermedim yapınca yazacağım
Ayaklarımın fotosunu biraz kestim ayağım 40 numara ve tombul göz zevkiniz bozulmasin
Eki Görüntüle 2804636
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.143
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.420
16/8 penceresi yapın 16 saat açlık
8 saat beslenme
Sabah 9-10
Akşam 17-18 kapatın
