- 1 Temmuz 2021
- 132
- 316
- 18
- 39
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.101
sabahları aç karnına 1 bardak su ile içiyorsunuz akşamları yemekten önce içiyorsunuz
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 1 Haziran 2021
- 599
- 4.460
- 28
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.102
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.103
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.104
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.105
Ikra meyra
canım ben bu hafta esimin memleketine gidiyorum düğüne ve bayramla birleştiriyoruz orda da tartılamam bayram sonuna kadar yokum- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.106
güle güle canım inşallah çok almadan dönmeye çalış genelde memlekete gidince kilo alınıyor
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.107
Gecen hafta 74.3 du bu hafta 400 grama eksiyim sukur. Yediğim pogacalara rağmen. Bu hafta kaçamamışız olsun insallah
Ikra meyra
Ikra meyraEklentiler
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.108
aynen öyle maalesef eşimin krdeşinin düğünü böyle denkgeldi yoksa bu kadar uzun kalamazdım git dönde yapamıyorum inşallah almadan dönerimgüle güle canım inşallah çok almadan dönmeye çalış genelde memlekete gidince kilo alınıyor
- 1 Haziran 2012
- 11.060
- 2.565
- 423
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.109
Günaydın
-800 gr
buna da şükür
-800 gr
buna da şükür
- 1 Haziran 2021
- 599
- 4.460
- 28
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.110
Hayalim 60ı görmekti nasip olmadı insallah haftaya bakalım kaç olacam
- 27 Nisan 2016
- 2.296
- 3.573
- 133
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.111
Hoş buldum teşekkür bir kilo gitmiş çok şükür hemen resim atıyorumHoş geldiniz aramızayarın görselli baskül paylaşımı yapıyoruz
bildirim için ayarlara bakmanız yeterli hesap detaylarına tıklayın
Eklentiler
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.143
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.112
3 Günde 3 Kilo Zayıflatan 1000 Kalorilik Diyet Listesi
Uyanınca
- 1 bardak ılık su
- 3 kayısı ya da 1 büyük incir
Kahvaltı
- 1 dilim beyaz peynir
- 1 fincan yeşil çay
- 3 zeytin
- 2 dilim tam buğday ekmeği
- 2 ceviz ya da 5 badem
- Maydanoz, dereotu gibi bolca yeşillik
Ara Öğün
- 1 orta boy meyve
Ara Öğün
- 1 orta boy meyve
Akşam Yemeği
- 1 tabak mevsim sebzesi buharda pişirilmiş ya da 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ile hazırlanmış yeşil salata
- 1 kase yağsız yoğurt
- 2 dilim tam buğday ekmeği ya da 3 kaşık bulgur pilavı
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.143
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.113
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.143
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.114
Safransari
sentimentall
Duku
Z
Zeynep gnsl
leylli
@Kurabiyex
Nayro
lütfen baskuk paylasin 
listeye ekliyorum sonrası gelmiyor 
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.143
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.115
Duku
çok geçmiş olsun canım
- 27 Nisan 2016
- 2.296
- 3.573
- 133
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.116
Tebrikler darısı başımızaEvet şampiyon
Tebrikler canım kilo veren herkesi tebrik ederim
Eki Görüntüle 2882732
- 27 Nisan 2016
- 2.296
- 3.573
- 133
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.117
Akşam yediklerimizimi paylasiyoruz toplu olarak
- 1 Haziran 2021
- 599
- 4.460
- 28
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.118
Annym çok hızlısın ama sanki bendefena sayilmam 1 500 kilo vermisim bunada şükürEvet şampiyon
Eki Görüntüle 2882732
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.143
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.119
5 Günde 3-4 Kilo Zayıflatan 1000 Kalorilik Diyet Listesi Uyanınca
- 1 bardak ılık su
- 3 kayısı (yada)1 büyük incir
Kahvaltı
- 1 dilim beyaz peynir
- Bir yumurta
- 1 fincan yeşil çay
- 3 zeytin
- 2 dilim tam buğday ekmeği
- 2 ceviz (yada) 5 badem
- Maydanoz, dereotu gibi bolca yeşillik
Ara Öğün
- 1 orta boy meyve
Ara Öğün
- 1 orta boy meyve
Akşam Yemeği
- 1 tabak mevsim sebzesi yemeği ( yada) 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ile hazırlanmış yeşil salata
- 1 kase yağsız yoğurt
- 2 dilim tam buğday ekmeği (yada) 3 kaşık bulgur pilavı
Son düzenleme:
- 20 Ağustos 2013
- 434
- 651
- 158
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.120
Kilo veren arkadaşları tebrik ederim. Ben geçen hafta çok motive başlamıştım ama dün çok saldım 
üstüne regl de olunca hiç verememişim ama kendime çok kızdim yeni haftayı umarım güzel bir şekilde tamamlarım. Hedefim bayrama kadar 5-6 kilo vermek
üstüne regl de olunca hiç verememişim ama kendime çok kızdim yeni haftayı umarım güzel bir şekilde tamamlarım. Hedefim bayrama kadar 5-6 kilo vermek
