- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.143
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.301
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 26 Haziran 2021
- 797
- En iyi cevaplar
- 1
- 3.422
- 33
- 23
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.302
Ben de seni tebrik ederim ne diyim bilemedim abla mi diyim
inşallah haftaya da bol eksili olur tablomuz- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.303
Menülerin harika canım. Spor yapıyor musunBugünün menüsü
- 31 Ağustos 2012
- 22.205
- 35.426
- 798
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.304
Kahvaltı 11.00
Kıymalı yumurta
4 zeytin, peynir
Biraz yufka ekmek
Ara
Bitter çikolata
Elma
Üzüm
Akşam18.00
1 kase âyesil mercimek yemeği
Et sote
Ceyrek somun ekmek
Kıymalı yumurta
4 zeytin, peynir
Biraz yufka ekmek
Ara
Bitter çikolata
Elma
Üzüm
Akşam18.00
1 kase âyesil mercimek yemeği
Et sote
Ceyrek somun ekmek
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.143
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.305
Evet cnm yapıyorum 30 dkk kadar
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.143
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.306
Haftaya salı çarşamba perşembe yapalimmi cuma baskül paylaşımı 
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.143
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.307
Drinç kilosunu kırmak için 1veya 2 gün yapılmalı
5 kaşık karabuğday haşlanir günlük tüketilir
5 kaşık karabuğday haşlanir günlük tüketilir
Son düzenleme:
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.143
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.308
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.309
Kızlar kilo verenleri tebrik ederim
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.310
Günaydın kızlar
Günümüz kaçamaksız geçsin inşallah
Günümüz kaçamaksız geçsin inşallah
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.143
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.311
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.143
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.312
Günaydınlar kızlar bol eksiler olsun 
- 4 Eylül 2011
- 19.471
- 69.611
- 798
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.313
- 1 Haziran 2021
- 599
- 4.460
- 28
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.314
Bana bu hafta için izin vermistiniz haftaya baskül paylaşımı yaparsın demistin hasta olduğum için izin istemistim
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.315
Sebebini biliyor musun canım
- 26 Haziran 2021
- 797
- En iyi cevaplar
- 1
- 3.422
- 33
- 23
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.316
Kahvaltim iki 
bir 
Bir yeşil çay bol suuuuuuu
Yeni yapacam fırsatı şuan buldum
Haftaya birinci olmak istiyorum
bir Bir yeşil çay bol suuuuuuu
Yeni yapacam fırsatı şuan buldum
Haftaya birinci olmak istiyorum
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.317
Bu haftanın şampiyonu belli oldu :)Kahvaltim iki
Bir yeşil çay bol suuuuuuu
Yeni yapacam fırsatı şuan buldum
Haftaya birinci olmak istiyorum
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.318
Bugünkü menüm
Sabah (11:15) 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim köy peyniri, 10 fit zeytin, 3 ceviz, domates, 1 fıstık ezmeli karabuğday patlağı, 1 küçük şeftali 1 kase yoğurt
Ara: 5 kuru kayısı
Akşam (16:30) 1 kase sütlü lifalif, bol salata
İçecek: 3 lt su, yeşil çay, Türk kahvesi, maden suyu
Spor: 30 dk eliptik
Sabah (11:15) 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim köy peyniri, 10 fit zeytin, 3 ceviz, domates, 1 fıstık ezmeli karabuğday patlağı, 1 küçük şeftali 1 kase yoğurt
Ara: 5 kuru kayısı
Akşam (16:30) 1 kase sütlü lifalif, bol salata
İçecek: 3 lt su, yeşil çay, Türk kahvesi, maden suyu
Spor: 30 dk eliptik
- 26 Haziran 2021
- 797
- En iyi cevaplar
- 1
- 3.422
- 33
- 23
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.319
Karnim gürül gürül yemiyorum salata yicem akşama
Ay hadi İnşallah bu grup olmasa yapamadım gerçekten burası büyük motivasyon bana iyi ki varsınız
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.320
Emziriyor muydun canim. Ben senin kar az beslenmiyorum.cok az beslediğim zaman çabuk sıkılıyorum bu sefer çabuk bitiyor diyet serüvenimKahvaltim iki
Bir yeşil çay bol suuuuuuu
Yeni yapacam fırsatı şuan buldum
Haftaya birinci olmak istiyorum
bugun 16 saat aç kaldım titriyordum artik
