• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%

  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%
  • Ankete Katılan
    221
Eminosa .!.:
🥺 fenalardayım.Karbonhidratlı öğünler yaptım maalesef.
Genişletmek için tıkla...
Bu diyette yasak yok. Sadece dikkat etmek daha aktif kilo verdiriyor. Zaten uzun süreli (ki önerilen 12 saatten fazlası) açlıktan sonra kendine uygun küçük öğünler hazırlıyorsun. Ilk hafta saatlere alışma olarak yap. Ben ve bir çok kişi zaten uzun zamandır diyet yaptığımız ya da yapmaya çalıştığımız😂 için hemen düzenleme yapabiliyoruz. Moralini bozma menüleri ve haftalık kilo aşamalarını takip ederek kendine uygun düzenleme yap. 😘
 
Sabah 1dilim ekmek ve 1 dilim su böreği annen yapmış dayanamadım onlar ile kahvaltı,ara öğün 2 hurma ve millet çay icerkrn bı pasta gibi bişey vardı iki lokma o ara öğün, sonra akşam yemeği 3 küçük işli köfte ve bir kase ekşili mantı çorbası ve 45 dak Leslie hareketi ve 3.5 lt su. Annem
 
dreamy07 .!.:
Sabah 1dilim ekmek ve 1 dilim su böreği annen yapmış dayanamadım onlar ile kahvaltı,ara öğün 2 hurma ve millet çay icerkrn bı pasta gibi bişey vardı iki lokma o ara öğün, sonra akşam yemeği 3 küçük işli köfte ve bir kase ekşili mantı çorbası ve 45 dak Leslie hareketi ve 3.5 lt su. Annem
Genişletmek için tıkla...
İyi geçmiş leslie de tam olmuş süpersn 😘
 
blondeaddict .!.:
Merhaba 😍 yarın tartı gününüz dimi çok meraktayım ilk haftanız inşallah güzel sonuçlar alırsınız 🏆
Ben de ayın 4’ünde tartılacağım 1 ay bitimi oluyor sonra haftalık olarak bakacağım
Genişletmek için tıkla...
Evet bende meraktayım reglimde yaklaştı sabah ödemden grm yokken ellerim şu saatte şişti 😬 şu saatte ödem atıcı yag yalkıcı zencefil içiyorum tartıma yansımasın diye 😕
 
Ikra meyra .!.:
Evet bende meraktayım reglimde yaklaştı sabah ödemden grm yokken ellerim şu saatte şişti 😬 şu saatte zencefil içiyorum tartıma yansımasın diye 😕
Genişletmek için tıkla...
Evet iyi gelir afiyet olsun.
Ben Regl zamanı tamamen tartı ile ilişkimi kesiyorum çok fark ediyor bende
Az Bile çıksa devam uzun vadede bu sistem verdirecek ben onu görüyorum
 
blondeaddict .!.:
Evet iyi gelir afiyet olsun.
Ben Regl zamanı tamamen tartı ile ilişkimi kesiyorum çok fark ediyor bende
Az Bile çıksa devam uzun vadede bu sistem verdirecek ben onu görüyorum
Genişletmek için tıkla...
İlk sayfada güncelliyorum son kiloları 😉 oradan takipte edebilirsiniz 😍
 
Kizlar ilk 3 gün yeşil çay süt detoksu yapicam benim le yapmak isteyen varmı
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lettizia
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
otuzaazkala
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
6K
otuzaazkala
otuzaazkala
Paloma_
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Paloma_
Paloma_
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
28K
Smiile
Smiile
T
30 GÜNLÜK TEK ÖĞÜN VE ARALIKLI ORUÇ
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
27K
Mutluluki
Mutluluki
Back
X