• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%

  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%
  • Ankete Katılan
    221
Screenshot_20200608-111314.webp
 
Buraya gelip benide ekle diyenler 1 baskül verip sonrasında gelmediler neden ugraştırıyorsunuz 😕 her pazartesi baskül oldugunu biliyorsunuz hadi Ahsen555 Ahsen555 arkadaşımız işi oldugunu söyledi 1 hafta olamicak nedenleri var paylaşım yapamadı anlamıyorum ekleyin deyip birdaha gelmeyenleri 😕
 
Ikra meyra .!.:
Buraya gelip benide ekle diyenler 1 baskül verip sonrasında gelmediler neden ugraştırıyorsunuz 😕 her pazartesi baskül oldugunu biliyorsubuz hadi A ahsen arkadaşımız işi oldugunu söyledi 1 hafta olamicak nedenleri var paylaşım yapamadı anlamıyorum ekleyin deyip birdaha gelmeyenleri 😕
Genişletmek için tıkla...
Büyük ihtimal yapamadilar ve takip etmiyorlar.
 
Ikra meyra .!.:
Geride kalanlarımız bir birimize motivasyonumuzu yuksek tutalım artıda olabiliriz ekside hep birlikte hedefleremize gelecegiz 😍😍😍
Genişletmek için tıkla...
Kendi adıma, gerçekten çok ise yarıyor buraya yazmak. Yediğimin içtiğimin hesabımı veriyor gibi hissediyorum😂😂 buna da ihtiyacım var çünkü otokontrolde zorlaniyorum ki bu yüzden buradayım. Bir de kim ne yapıyor ne işe yarıyor takip etmek güzel.
 
Alyaliya .!.:
Az önce chloe ting yaptım 20dk olanı 28günlük.ben böyle birşey görmedim her yerimden ter akıyor resmen.Bana bu kadını öğreten arkadaştan allah razı olsun seviyorum onu
Genişletmek için tıkla...
Neler neler var paylaşımlar yaptım soluklanırken bile 10 dkk dinlenirken terlerim 😂😂 paylaşim bir bak tatlım 😊
 
Son düzenleme:
Alyaliya .!.:
Az önce chloe ting yaptım 20dk olanı 28günlük.ben böyle birşey görmedim her yerimden ter akıyor resmen.Bana bu kadını öğreten arkadaştan allah razı olsun seviyorum onu
Genişletmek için tıkla...
Bunada bak cnm😍 video da 1 bayan 1 erkek var 😉 kopyala arat canım ⬇

Hızlı Kilo Vermek İsteyenler Buyursun Yapsın | 15'dk lık Yağ Yakıcı Antrenman
 
8 haziran menum

Sabah uyandım bol su

Detoks su

12 de Kiraz sapı çay demledim yarım limon kabuguyla birlikte kaynattım ödem için adet şişkinlikleri için süpermiş bende başladım bu sabah

12.30 da kaşarlı sucklu tam bugday sandiviç ekmeginde tost 1 adet domates

15.30 da 1 dilim ananas

18 de kiraz saplı limonlu çay

18.30 da ton balıklı rokalı domatesli tam bugdaylı sandiviç ekmegi

Yemeklerden önce 15-30 dakika önce içilen kiraz saplı cay bagırsak için ödem ve şişlik için etkiliymiş bagırsak sorunları olanlar mutlaka denesin hatta kilo verimi içinde kullanılıyor 😉 gunluk 3 kupa öneriliyor öğünlerden önce içilmeli

Aralarda detoks su su kiraz saplı cay
 
8 haziran menüm
Uyanınca 2 bardak su
11.00 1 haslanmış yumurta yarım dilim peynir 3 zeytin 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi 1 dilim ekmek domates biber
12.30 1 double türk kahvesi iki küçük kare bitter 7 adet antep fıstığı
16.00 1 kuru incir
17.00 6 7 kaşık etli sebze güveç,2 kaşık yoğurtlu kesme mantı 2 dilim karpuz
Akşama yeşil çay
3 litre su
20dk chloe ting
Ayrıca yemek sonrası yürüyüş yapmayı planlıyorum inş.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lettizia
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
otuzaazkala
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
6K
otuzaazkala
otuzaazkala
Paloma_
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Paloma_
Paloma_
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
28K
Smiile
Smiile
T
30 GÜNLÜK TEK ÖĞÜN VE ARALIKLI ORUÇ
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
27K
Mutluluki
Mutluluki
Back
X