• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 193 86,9%

  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%
  • Ankete Katılan
    222
aycaela .!.:
selamlar, 170 boy, bu sabah 86.3 kiloyum, yaşım 41

12:30 da kahvaltı yaptım
haşlanmış yumurta, tereyağında mantar,
kıvırcık, salatalık, süzme peynir
ceviz fındik - doyana kadar yedim
Genişletmek için tıkla...
hoş geldiniz boyunuzçok iyi umarım sağlıkla istediğiniz kiloya inersiniz 😊
 
aycaela .!.:
selamlar, 170 boy, bu sabah 86.3 kiloyum, yaşım 41

12:30 da kahvaltı yaptım
haşlanmış yumurta, tereyağında mantar,
kıvırcık, salatalık, süzme peynir
ceviz fındik - doyana kadar yedim
Genişletmek için tıkla...
Süper 😍 bol eksiler olsun yarın baskül günü paylaşım yaparsınız son hedifinizi yazın listeye ekliyecegim 💃 bol eksiler olsun 💃
 
Merhabalar bugün yine aynı öğle/ara/akşam menümü yedim. Karabuğday lapası,yoğurt,salatalık

2 litre su içildi ✅ 30 dk Leslie yapıldı ✅ 15 dk yağ yakıcı egzersiz yapıldı ✅ , 50 dk yüksek tempoda yürüyüş yapıldı ✅
 
Soldaki 64 Ağustos sagdaki 62 Ekim 🙈

56 hedefinde tekrar eski yeni hatta 70 kilo olduğum halimle yapicam 💃💃
IMG_20210126_220520.jpg
 
Son düzenleme:
İyi akşamlar kızlar,
28 Ocak 16/8
Sabah 11.00
60 gram kavurma ve 2 yumurta ile omlet
Ara 15.00
25-30 gr antep fıstığı
Akşam 18.00
100 gr tavuk, 2 küçük patlıcan ve 80 gr kadar kaşarla uydurma birşeyler
Su: 2 buçuk litre
Maalesef bu hafta o kadar yoğun ve yorgun geçti ki spora ne vaktim ne enerjim kalmadı. Önümüzdeki hafta sektirmeyeceğim ama.
 
Duku .!.:
Bu konuya yazan arkadaşları buraya davet ediyorum ama etiketleme nasıl yapılıyor bilmiyorum🙈 Teşekkürler canım🤗🥰

Bende regl oldum. Pazartesi den bu yana sporda yapmadım. İnşallah artı çıkmayız. Ama çok ödem var😔
Genişletmek için tıkla...
@ ismini yazın çıkar evet ödem çok 😏
 
İyi akşamlar arkadaşlar 🤗
28 Ocak 16/8
Kahvaltı
Kakaolu yulaf lapası üzerine 1 muz 2 ceviz biraz kuru üzüm ve Hindistan cevizi
Ara öğün
Yarım portakal
Akşam 1 kase çorba, salata ve 5 tane köfte
2,5 lt su
2 bardak detoks çayı
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lettizia
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
5K
Damdakiperi
D
otuzaazkala
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
6K
otuzaazkala
otuzaazkala
Paloma_
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Paloma_
Paloma_
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
30K
Smiile
Smiile
T
30 GÜNLÜK TEK ÖĞÜN VE ARALIKLI ORUÇ
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
30K
Mutluluki
Mutluluki
Back
X