Merhaba arkadaşlar
Migren atagim devam ediyor
Bugünkü menüm
18/6
Kahvaltım 12 de fırında soslu çıtır ekmek tam tahıllı ekmek Eki Görüntüle 2775707
Akşam 18 deEki Görüntüle 2775708
cok lezzetli gorunuyor tabaklar. Baharati cok guzel kullaniyrsun dikkat ettim de.. Ben de ornek alicam.. 
geçmiş olsun canım inşallah hemen geçerMerhaba arkadaşlar
Migren atagim devam ediyor
Bugünkü menüm
18/6
Kahvaltım 12 de fırında soslu çıtır ekmek tam tahıllı ekmek Eki Görüntüle 2775707
Akşam 18 deEki Görüntüle 2775708
Ben 20-4 tutuyorum ya o kadar kilom var ki çok iyi oluyor 1 aya yakındır böyle tutuyorum 4 saatte düşük karbonhidrat ve haşlanmış sebze tüketiyorum sonra o kadar alıştım ki 20 saate su gibi geçip gidiyorSabah 10 başlıyorsan güne 8 saat beslenmen aksam 18 de kapanış olur tatlım
Çok teşekkür ederim ikizlerim izin vermiyor uyumak isterim tabiki ama çocuk olunca olmuyor .az önce Migren hapı ictim
migren baslar Baslamaz gozlerini tulbentle ya da Su gece takilan seylerle kapatip en karanlik odada uyumayi dene. Gunun hangi saati olursa olsun. Ben cok sey denedim en ama en etkili Yontem bu. Artik is yerinden izin alip eve gidip uyuyorum, gunlerce o illeti cekmektense 2-4 saatte uyudugum sureye bagli olarak degisiyor- ataktan kurtuluyorum. Cok cok gecmis olsun ceken bilir fenadir
hala atak devam ediyor .önerin için çok teşekkür ederim 
16-8 yapıyorum. Kahvaltı ve akşam yemeği şeklinde.
Canım yumurta konusunda haklısın ama yiyemiyorum haşlama napim anca omlet gibi o da zorla yaniLisbethcim bence sen cok az yiyorsun
bu sekilde tabii ki tatli krizin olur cunku icin bos kaliyor
taksitle keki bosver sen pesin pesin İki yumurta yesene canim sabahlari
aksam yemegin de cook az, protein yok, lif yok valla Benim icim aciyor boyle yapma
vucudun ac kaldim diye tutar geleni
sen 1500 kalori alsan ama temiz kalori
catir catir zayirlarsin inan bana
zaten kalori de sayma bana sorarsan
yebileceller belli bol bol ye onlardan
ha bir de bu kadar bos yersen spor yapmaya mecalin de olmaz ki
kendini ac birakmaaa
Benim aşırı yemek seçme gibi bir durumum var zorlayıp yersem afedersin istifra ediyorum. Kalori konusunda ise inan çok araştırdım denedim de anca 1200 maks. alırsam kilo verebiliyorum. Tahlillerime göre insülin direncim var ilaç kullanıyorum ve tiroid bezlerim yavaşın sınırında(sınır olduğu için ilaç vermediler) metabolizmam yavaş bunlar yüzünden normalde benim kilomda biri daha fazla veriyor biliyorum inan elimden geleni yapıyorum sağlıklı beslenmeye çalışmak için açıkçası elimde bir liste olmayınca ne yiyeceğimi gerçekten bilmiyorum bu zamana kadar o kadar az tencere yemeği ve et falan yedim ki çok zorlanıyorum. Benim olayım hamurişi oldu hep eşim de benim gibi böyle olunca yemek bizim için resmen kriz oldu. sporu da sadece reglim çok ve ağrılı olduğu için bıraktım 1-2 güne biter tekrar başlarım o anlamda sorunum yok çok şükür. İlgin gerçekten çok teşekkür ediyorum zaman ayırıp yazmışsın o kadar elimden geleni yapacağım 
en son burada görünün kilom sanırım 90.7 yarın en az - 1 kilo ile geliyorum 
Bendede insülin direnci var hangi ilacı kullanıyorsunuz acabaCanım yumurta konusunda haklısın ama yiyemiyorum haşlama napim anca omlet gibi o da zorla yani
inşallah yaYarın tari günü bakalım nasıl kilolar
Geçen hafta unuttum cumaya alınınca sonra atmak istemedim farklı günde cumayı bekledim. Ben 10 günlük sonuç yazmış olacağım yarın burada
LenaG
cim şimdi daha iyi anladım. insullin direnci ve tiroid bende de var, kilo düşmanılar. istanbulda isen prof. metin özataya gidebilsen çok iyi olurdu. biz sülalecek 100+ kiloyuz. neden desen allah öyle yaratmış dicem. kuzenler toplanıp kahvaltı yapıyoruz, sofrada metforminler, insulinler, eutrox lar.. hepimiz hipotirodi ve şeker miraslıyız. dededen mal mülk bu kalmış :) maşallah, aynı zamanda başladık, benim de yarın8. günüm olacak. -3 , sonra -5, sonra -10 lar gelsin amin amin amininşallah ya
samanyolu
karatay da sakıza gıcık. leptin salgılanmasını engelliyor diyordu. bilemiyorum. ama keto forumlarda çok konuşuluyordu sakız meselesi. oruc zamanı sakız mide asiti salgilatır diyen var, hiç birsey yapmıyor diyen de var. ama hemfikir olunan kısım kesınlikle sade olanlar cignenmeli illaha cignenecekse. yanı tatlandırıcılı olanlar toptan yasak..
Matofin 500 kullanıyorum canım ama yeterli gelmiyor maalesef 1000 lik alınca da inanılmaz istifra ve ishal sorunu oluyor mecbur 500 lükle devam ediyorum
Aynen benim de aileden miras gibi birşey bu arada aynı yaştaymışız yeni fark ettim
uzun lafın kısası, tiroid isi fena, ben de sınırdayım, metin hoca bana yıllardır selenyum kullandırıyor, 6 ay iki gunde 1 alıyorum, 6 ay bırakıyorum. senede 1 defa kantahlilerini yapıp kendisine götürüyorum. metformin bıraktıgım zamanlarda da solgar chrom kullanıyorum her yemek sonrası. doktora gidebilirsen ne ala, gidemezsen selenyumu bir araştır derim. ilaç değil, mineral, tiroidi destekliyor, ama yine de araştırmadan almamak gerek tabii böyle seyleri.
Selenyumu mutlaka araştıracağım çok teşekkür ederim.
1 armut
gözlerime de numaralı renkli lens aldım maviş maviş bakıyorum artık o kadar iyi hissediyorum ki çok iyi geldi eski kıyafetlerimi de çıkardım bir güzel ama öyle pantalonlarım varmış ki inanın çocuk reyonundan gibi küçücükler tekrar giymek için elimden geleni yapacağım. 10 yıldır ilk defa bu kadar kararlıyım inşallah hep birlikte başaracağız 
bol eksiler olsun 
