- 4 Mayıs 2007
- 2.358
- 709
- 688
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.201
Arkadaslar merhaba bu aralar biraz boşladım burayı kusura bakmayın dr kontrolleri vardi bugun de oğluma endoskopi yapilacak kilo verememisim bu hafta
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mart 2016
- 73
- 236
- 93
- 34
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.202
Canım bende matofin 1000 mg kullanıyorum evet yaklaşık iki üç ay bu yan etkileri oluyor ama sonra vucut alışıyor. Hem sabah hem aksam kullanıyorum bende. Sabredersen daha çok etkisi olur 1000 mg in bence.
- 19 Mart 2016
- 73
- 236
- 93
- 34
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.203
Canınızı sıkmayın siz oğlunuzla ilgilenin elbet gider kilolar. Geçmiş olsun
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.204
2 3 gün evde olmayışımın ve dikkatsizligimin sonucu+.
- 10 Haziran 2014
- 253
- 586
- 303
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.205
1 marta kadar 83 civarında olmak istiyorum sağlık durumum daha iyi, düzenli spora başlayacağım tekrar. Bir de porsiyonlarımı bir tık küçülteceğim çünkü sağlıklı yesem de fazla olunca istediğim hızda veremiyorum
- 1 Şubat 2018
- 411
- 703
- 53
- 36
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.206
çok geçmis olsun canm
- 1 Şubat 2018
- 411
- 703
- 53
- 36
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.207
- 1 Şubat 2018
- 411
- 703
- 53
- 36
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.208
maşallah çok güzel vermişsin canm tebrikler
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.209
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.210
Sağol ya çok teşekkürler motive oluyorum
- 23 Haziran 2019
- 9.265
- 41.947
- 548
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.211
Tünaydın 
Regle rağmen iyi bence
Regle rağmen iyi bence
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.143
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.212
Kızlar aksam listeyi guncellicem
- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- 63
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.213
Selam arkadaşlar kilo bildirimi yine geç kaldım. Dışarıdaydım. Yazamadım
- 23 Haziran 2019
- 9.265
- 41.947
- 548
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.214
Merhaba 
yine bu sabah midem kazınarak uyandım öğleni zor bekledim.
Öğle 12:30 da 1 kepeğe beyaz peynirli tost
1 domates, 1 salatalık
Ara 16:00 da çok acıktım yine 1 kepeğe beyaz peynirli tost
Akşam 19:00 da 200 gr haşlanmış karnabahar üzeri sarımsaklı yoğurt ve küçük bir kase barbunya pilaki
yine bu sabah midem kazınarak uyandım öğleni zor bekledim. Öğle 12:30 da 1 kepeğe beyaz peynirli tost
1 domates, 1 salatalık
Ara 16:00 da çok acıktım yine 1 kepeğe beyaz peynirli tost
Akşam 19:00 da 200 gr haşlanmış karnabahar üzeri sarımsaklı yoğurt ve küçük bir kase barbunya pilaki
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.143
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.215
Bugün kızları gezdirdim bugün listeyi güncellemeye çalışacağım 
parkta ikiz gezdirdim sonra pazara gittim eve geldim .tekrar çıktım market gittim geldim
parkta ikiz gezdirdim sonra pazara gittim eve geldim .tekrar çıktım market gittim geldim
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.216
İyi akşamlar herkese,
05 Şubat 16/8
Sabah 11.00
1 simit, 2 karper peynir (aile hekiminden çıkıp bir sürü kan verince bulabildiğim şeyi yedim valla)
Ara 15.00
1 avuç kuruyemiş
1 bardak sütlü kahve
Akşam 18.00
Bir sürü hamsi (yasak kalkınca gözümüz döndü)
Yeşil salata
Spor yok maalesef dışarıda olduğum için,
Su: 2 lt
05 Şubat 16/8
Sabah 11.00
1 simit, 2 karper peynir (aile hekiminden çıkıp bir sürü kan verince bulabildiğim şeyi yedim valla)
Ara 15.00
1 avuç kuruyemiş
1 bardak sütlü kahve
Akşam 18.00
Bir sürü hamsi (yasak kalkınca gözümüz döndü)
Yeşil salata
Spor yok maalesef dışarıda olduğum için,
Su: 2 lt
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.217
18/6
6 dakika hiit
1 saat yuruyus
2 avuc kuruyemis (sacmaladim)
Su cok icmedim sanirim bugun
kahvaltida ekmekten vazgectim (sona saklamistim)
balik da cok geldi 2/3 balik, 2 kat salata yedim
2 yemek kasigi fistik ezmesi ( somon uzerine
)
6 dakika hiit
1 saat yuruyus
2 avuc kuruyemis (sacmaladim)
Su cok icmedim sanirim bugun
kahvaltida ekmekten vazgectim (sona saklamistim)
balik da cok geldi 2/3 balik, 2 kat salata yedim
2 yemek kasigi fistik ezmesi ( somon uzerine
)Eklentiler
- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- 63
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.218
İyi akşamlar arkadaşlar
5 Şubat 16/8
Kahvaltı
Çeyrek ekmek sandviç,1 greyfurt suyu, 1 muz, 1 portakal ve 2 ceviz biraz kuru üzüm
Ara 4 parça çikolata
Akşam
5-6 kaşık çorba, balık ve salata
2,5 lt su
5 Şubat 16/8
Kahvaltı
Çeyrek ekmek sandviç,1 greyfurt suyu, 1 muz, 1 portakal ve 2 ceviz biraz kuru üzüm
Ara 4 parça çikolata
Akşam
5-6 kaşık çorba, balık ve salata
2,5 lt su
- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- 63
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.219
Çok güzel vermişsiniz tebrik ederimDuku 3 hafta oldu başlayalı 7 kilo verdim alıştım bu saat aralığına zorlamıyor beni
Hoşgeldiniz
Geçmiş olsun. Allah şifa versin. Önce sağlık
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.143
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.220
Tabiki hoş geldiniz aramıza
menü bildirimi yapmaya başlayabilirsiniz cuma günü baskül paylaşıp son hedefinizi yazın listeye ekliyecegim bol eksiler olsun 
